Float: Better Sleep and relax
Yra skelbimųPirkimai programoje
5,0star
114 apžvalgų
1 tūkst.+
Atsisiuntimai
Paaugliams
info
Apie šią programą
Sveiki atvykę į Floats gali padėti jums keturiose srityse: miego, vėdinimo, meditacijos ir kvėpavimo. Ar jums sunku užmigti ir ryte jaučiatės pavargę? BetterSleep gali padėti jums geriau miegoti ir jaustis labiau pailsėjus.
Jame yra pasakojimų prieš miegą, raminančių meditacijų ir atpalaiduojančių garsų, pavyzdžiui, lietaus, padedančių užmigti.
Gydytojai ir miego ekspertai mano, kad tai puikus būdas pagerinti miegą. Per vieną savaitę nuo programos naudojimo 93 % asmenų pranešė, kad miego programos kokybė pagerėjo.
Prisijunkite prie daugiau nei milijono žmonių, kurie geriau miega ir jaučiasi energingesni dėl BetterSleep.
Individualūs miego planai:
* Individualizuota vakaro rutina.
* Taigi miego aplinkos rekomendacijos.
* Atsipalaidavimo technikos ir meditacijos praktikos.
Miego stebėjimas ir analizė:
Dabar turime „Float“ geresnio miego programą
1. Stebėkite savo miego įpročius
2. Stebėkite savo miego trukmę
3. Išanalizuokite savo miego kokybę
Vadovaujamos meditacijos:
Vadovaujama meditacija yra tarsi mokytojas, padedantis nusiraminti ir susikaupti.
1. Gilaus atsipalaidavimo meditacija
2. Kūno skenavimo meditacija
3. Streso malšinimo meditacija
Pasakos prieš miegą suaugusiems ir vaikams:
1. Istorijos prieš miegą visoms amžiaus grupėms
2. Atpalaiduojančios miego istorijos ramiai nakčiai
3. Naktiniai nuotykiai su šeima mėnulio šviesoje.
Miego istorijos ir garsas:
* Pasakos ir garsai prieš miegą gali pagerinti miego kokybę ir sumažinti stresą.
* Raminančių istorijų ar garsų klausymasis prieš miegą gali paskatinti atsipalaiduoti.
* Eksperimentuokite su įvairių tipų istorijomis ir garsais, kad rastumėte, kas veikia
geriausia tau.
Miego garsai, smegenų bangos ir baltas triukšmas:
** Meditacinė muzika apima įvairius garsus: -
* Miego garso programos naudoja smegenų bangų dažnius, kad padėtų greičiau užmigti.
*Baltasis triukšmas padeda geriau miegoti, nes sklinda raminantys ir nuoseklūs garsai.
* Šių garsų dažniai yra 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz ir 20 Hz. Solfedžio dažniai, tokie kaip 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz ir 528 Hz, taip pat gali padėti jaustis ramiai.
Ventiliacijos ir kameros:
*Vėdinimo angos ir kameros lovoje padeda patogiai miegoti.
*Vėdinimo angos ir kameros padeda padaryti lovą patogią ir kvėpuojančią.
Meditacija ir kvėpavimas:
*Giliai kvėpuodami ir išvalydami mintis galite atsipalaiduoti ir jaustis geriau, kai patiriate stresą.
*Kai sėdite ramiai ir plačiai kvėpuojate, galite jaustis ramūs ir susikaupę.
Stipriai įkvėpus jūsų kūnas gali jaustis ramus ir atsipalaidavęs.
* Potvynių miego fokusavimo meditacija
Taip pat rodoma miego programoje
* „Float Sleep“ programa yra garsi nemokama programa, padedanti žmonėms geriau miegoti.
*Apie šią puikią programą kalbėjo daugelis gyvybiškai svarbių vietų, net „Float Best Sleep“ programa.
* Žmonės, kurie naudojasi programa, sako, kad ji padeda jiems geriau miegoti.
„Float Sleep“ programos naudojimo pranašumai:
* „Eight Sleep“ programa „Float“ padeda jums geriau miegoti
* Programėlė suteiks jums naudingos informacijos apie tai, kaip miegate
*Naudokite unikalius programos įrankius, pvz., meditaciją ir ramius garsus.
Istorijos prieš miegą ir „SleepTales“:
*Pasakos prieš miegą skirtos ne tik vaikams – suaugę žmonės taip pat gali jaustis atsipalaidavę ir ramūs
*Šios unikalios istorijos skirtos suaugusiems klausytis prieš miegą.
* Klausytis istorijų prieš miegą arba naudojant „SleepTales“.
Miego judesių pratimai:
1. **Joga**: švelnios jogos pozos prieš miegą gali padėti jūsų kūnui ir protui atsipalaiduoti.
2. **Kardio**: užsiima kardio pratimais
3. **Jėgos treniruotės**: gilesnis ir labiau atkuriantis miegas.
4. **Tempimas**: į savo vakaro rutiną įtraukite tempimo pratimus
5. **Meditacija**: meditacijos technikų praktikavimas.
Kvėpavimo technika:
1. Dėžutės kvėpavimo technika:
- Kvėpuokite, kad suskaičiuotumėte 4
- Sulaikykite kvėpavimą, kad suskaičiuotumėte 4
- Iškvėpkite suskaičiuodami iki 4
2. 4-7-8 Kvėpavimo technika:
- Ramiai kvėpuokite per nosį, suskaičiuodami iki 4
- Sulaikykite kvėpavimą, kad suskaičiuotumėte 7
- Skleisti ūžesį aštuoniems skaičiams
3. Alternatyvus kvėpavimas šnerve:
- Patogiai atsisėskite tiesia nugara ir atpalaidavę pečius.
- Iškvėpkite naudodami dešinę šnervę.
- Atsipalaiduokite ir gerai išsimiegokite hipnozė
Jame yra pasakojimų prieš miegą, raminančių meditacijų ir atpalaiduojančių garsų, pavyzdžiui, lietaus, padedančių užmigti.
Gydytojai ir miego ekspertai mano, kad tai puikus būdas pagerinti miegą. Per vieną savaitę nuo programos naudojimo 93 % asmenų pranešė, kad miego programos kokybė pagerėjo.
Prisijunkite prie daugiau nei milijono žmonių, kurie geriau miega ir jaučiasi energingesni dėl BetterSleep.
Individualūs miego planai:
* Individualizuota vakaro rutina.
* Taigi miego aplinkos rekomendacijos.
* Atsipalaidavimo technikos ir meditacijos praktikos.
Miego stebėjimas ir analizė:
Dabar turime „Float“ geresnio miego programą
1. Stebėkite savo miego įpročius
2. Stebėkite savo miego trukmę
3. Išanalizuokite savo miego kokybę
Vadovaujamos meditacijos:
Vadovaujama meditacija yra tarsi mokytojas, padedantis nusiraminti ir susikaupti.
1. Gilaus atsipalaidavimo meditacija
2. Kūno skenavimo meditacija
3. Streso malšinimo meditacija
Pasakos prieš miegą suaugusiems ir vaikams:
1. Istorijos prieš miegą visoms amžiaus grupėms
2. Atpalaiduojančios miego istorijos ramiai nakčiai
3. Naktiniai nuotykiai su šeima mėnulio šviesoje.
Miego istorijos ir garsas:
* Pasakos ir garsai prieš miegą gali pagerinti miego kokybę ir sumažinti stresą.
* Raminančių istorijų ar garsų klausymasis prieš miegą gali paskatinti atsipalaiduoti.
* Eksperimentuokite su įvairių tipų istorijomis ir garsais, kad rastumėte, kas veikia
geriausia tau.
Miego garsai, smegenų bangos ir baltas triukšmas:
** Meditacinė muzika apima įvairius garsus: -
* Miego garso programos naudoja smegenų bangų dažnius, kad padėtų greičiau užmigti.
*Baltasis triukšmas padeda geriau miegoti, nes sklinda raminantys ir nuoseklūs garsai.
* Šių garsų dažniai yra 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz ir 20 Hz. Solfedžio dažniai, tokie kaip 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz ir 528 Hz, taip pat gali padėti jaustis ramiai.
Ventiliacijos ir kameros:
*Vėdinimo angos ir kameros lovoje padeda patogiai miegoti.
*Vėdinimo angos ir kameros padeda padaryti lovą patogią ir kvėpuojančią.
Meditacija ir kvėpavimas:
*Giliai kvėpuodami ir išvalydami mintis galite atsipalaiduoti ir jaustis geriau, kai patiriate stresą.
*Kai sėdite ramiai ir plačiai kvėpuojate, galite jaustis ramūs ir susikaupę.
Stipriai įkvėpus jūsų kūnas gali jaustis ramus ir atsipalaidavęs.
* Potvynių miego fokusavimo meditacija
Taip pat rodoma miego programoje
* „Float Sleep“ programa yra garsi nemokama programa, padedanti žmonėms geriau miegoti.
*Apie šią puikią programą kalbėjo daugelis gyvybiškai svarbių vietų, net „Float Best Sleep“ programa.
* Žmonės, kurie naudojasi programa, sako, kad ji padeda jiems geriau miegoti.
„Float Sleep“ programos naudojimo pranašumai:
* „Eight Sleep“ programa „Float“ padeda jums geriau miegoti
* Programėlė suteiks jums naudingos informacijos apie tai, kaip miegate
*Naudokite unikalius programos įrankius, pvz., meditaciją ir ramius garsus.
Istorijos prieš miegą ir „SleepTales“:
*Pasakos prieš miegą skirtos ne tik vaikams – suaugę žmonės taip pat gali jaustis atsipalaidavę ir ramūs
*Šios unikalios istorijos skirtos suaugusiems klausytis prieš miegą.
* Klausytis istorijų prieš miegą arba naudojant „SleepTales“.
Miego judesių pratimai:
1. **Joga**: švelnios jogos pozos prieš miegą gali padėti jūsų kūnui ir protui atsipalaiduoti.
2. **Kardio**: užsiima kardio pratimais
3. **Jėgos treniruotės**: gilesnis ir labiau atkuriantis miegas.
4. **Tempimas**: į savo vakaro rutiną įtraukite tempimo pratimus
5. **Meditacija**: meditacijos technikų praktikavimas.
Kvėpavimo technika:
1. Dėžutės kvėpavimo technika:
- Kvėpuokite, kad suskaičiuotumėte 4
- Sulaikykite kvėpavimą, kad suskaičiuotumėte 4
- Iškvėpkite suskaičiuodami iki 4
2. 4-7-8 Kvėpavimo technika:
- Ramiai kvėpuokite per nosį, suskaičiuodami iki 4
- Sulaikykite kvėpavimą, kad suskaičiuotumėte 7
- Skleisti ūžesį aštuoniems skaičiams
3. Alternatyvus kvėpavimas šnerve:
- Patogiai atsisėskite tiesia nugara ir atpalaidavę pečius.
- Iškvėpkite naudodami dešinę šnervę.
- Atsipalaiduokite ir gerai išsimiegokite hipnozė
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Įvertinimai ir apžvalgos
5,0
111 apžvalgų
