Create Me

QUICKSTACK SIA

Apie šią programą

Sveikata. Energija. Ramybė. Viskas vienoje vietoje.

Ši programa sukurta su meile ir žiniomis, remiantis holistiniu požiūriu į sveikatą ir gerovę. Tai universali kūno rengybos platforma, skirta visai šeimai – nuo ​​mažylių iki senjorų, kur kiekvienas gali rasti savo kelią į sveikatingumą, sveikatą ir pusiausvyrą.



Treniruotės kiekvienam lygiui ir amžiui

• Treniruotės namuose, nereikalaujant brangios įrangos

• Kardio, jėgos, funkcinės ir giliųjų raumenų treniruotės (įskaitant pilateso užsiėmimus)

• Trumpos ir efektyvios treniruočių programos vaikams ir senjorams (10-15 min.)

• Reguliarūs iššūkiai – sveikatos atstatymui, detoksikacijai ir motyvacijai

Treniruotės sporto salėje su galimybe susidėti treniruočių planą visam mėnesiui naudojantis kalendoriaus funkcija, kad ir kur būtumėte.
Mityba su prasme

• Greiti, paprasti ir skanūs receptai visai šeimai

• Mitybinių verčių skaičiavimai: kalorijos, baltymai, riebalai, angliavandeniai

• Išsamus gaminimo laikas, ingredientų sąrašas ir žingsnis po žingsnio gaminimo aprašymas.



Sveikatos mokymas ir profesionalios konsultacijos

• Paskaitos iš pačios aplikacijos autorės – fitneso ir sveikatos ekspertės Kristinos Dakulės

• Skyrius „Pokalbiai su gydytoju“ – interviu ir konsultacijos su pirmaujančiais šios srities gydytojais ir specialistais.



Dėl ramybės ir pusiausvyros

• Meditacijos ir kvėpavimo pratimai, skirti sumažinti stresą ir atkurti emocinę pusiausvyrą

Kalendorius. Sukurkite individualų dietos ir mankštos planą, kuris atitiktų jūsų kasdienybę



Apie Kristiną Dakulę

Kristine Dakule – B kategorijos vyresnioji kūno rengybos trenerė, turinti sveikatos ir sporto mokslų bakalauro kvalifikacinį laipsnį, taip pat sertifikuota prevencinės mitybos specialistė. Ji sujungia mokslinį požiūrį ir asmeninę patirtį, kad sukurtų turinį, kuris yra ne tik veiksmingas ir įkvepiantis, bet ir esminis sveikatos požiūriu.

Kaip holistinė trenerė, Kristina žmogaus sveikatą mato kaip vieningą visumą – fizinį kūną, stiprų protą ir subalansuotą dvasią. Ši programėlė yra jos vizijos įsikūnijimas: aplinka, kurioje žmogus yra skatinamas, ugdomas ir palaikomas jo asmeninėje kelionėje į sveikatą.

Kas naujo

Profila lapas atjauninājums