Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Pirkimai programoje

Apie šią programą

„Ratio“ yra išsamus kultūrizmo žurnalas, skirtas raumenų auginimui: programa, treniruotės, progreso stebėjimas. Visa treniruočių dalis yra nemokama, be jokių apribojimų ar versijų apribojimų. Nesvarbu, ar esate sporto salėje, ar namuose, naudokite turimą įrangą.


JŪSŲ KULTŪRIZMO PROGRAMA, ARBA NE
• Sukurkite savo programą atsakydami į kelis klausimus: vieta, įranga, dienos, raumenys. „Ratio“ ją sukurs, subalansuos kiekvienos raumenų grupės apimtį ir užpildys jūsų pasirinktais svoriais.


• Arba treniruokitės laisvai: pradėkite treniruotę kada tik norite, rinkitės pratimus eidami, o „Ratio“ viską stebės.


• Programos įtrauktos nemokamai: masės auginimas, viso kūno, stūmimo/traukimo/kojų, viršutinės/apatinės kūno dalies.


• Naudojate kitą programėlę? Importuokite savo istoriją iš „Strong“, „Heavy“ arba „Workout Factor“: jūsų treniruotės, svoriai ir įrašai seks paskui jus.


JŪSŲ SPORTO SALĖS TRENIRUOTĖS
• Visų tipų treniruotės, visi formatai: tiksliniai pakartojimai, RIR, RPE arba laisvi pakartojimai.

• Išmanioji progresija, jei norite: „Ratio“ parenka jūsų svorius ir koreguoja jūsų tikslus treniruotės metu. Priešingu atveju sprendžiate jūs.

• Apskaičiuotas apšilimas, reguliuojamas poilsis su darbo pabaigos garsu ir pakeičiamas pratimas, kai treniruoklis naudojamas.

• Neprisijungus: treniruotė vyksta be tinklo ryšio ir tada sinchronizuojama.

JŪSŲ PROGRESIJA, STEBIMINAMA
• Visų jūsų treniruočių ir jūsų lankomumo istorija, savaitė po savaitės.

• Jūsų svoriai ir įrašai kiekvienam pratimui, įskaitant jūsų apskaičiuotą 1RM.

• Kiekvieno raumens apimtis, nustatyta pagal seriją, kad matytumėte, kaip jūsų programa iš tikrųjų veikia.

PAPILDOMOS FUNKCIJOS
• Jėgos lyginamosios vertės: kur esate pagal savo kūno svorį, raumuo po raumens.

• „Ratio Assistant“ su „Premium“: ji nuskaito jūsų treniruotes, įrašus ir programą bei atsako į jūsų klausimus.

• Dirbtiniu intelektu paremtas kūno riebalų procentas (pasirinktinai), vienintelė mokama „Ratio“ funkcija: nuotrauka iš priekio su susitraukusiais pilvo preso raumenimis ir regėjimo modelis, įvertinantis jūsų kūno riebalų procentą, FFMI, liesąją masę ir riebalų masę. Dviejų datų istorija ir palyginimas greta.

PRATIMŲ INFORMACINIS VADOVAS
• 222 pratimai, kiekvienas su savo iliustracija: štanga, hanteliai, treniruokliai, skriemuliai, kūno svoris.

• Štanga, pritūpimai, mirties trauka, prisitraukimai, irklavimas, kojų spaudimas, pritūpimai hack ir variacijos, kurias iš tikrųjų atliekate sporto salėje.

• Praleidžiate pratimą? Sukurkite jį. „Ratio“ integruoja jį į jūsų apimtis, įrašus ir programą.

JŪSŲ SPORTO KLUBO PARTNERIAI
• Pridėkite savo treniruočių partnerius: peržiūrėkite jų treniruotes, įrašus ir jėgos lygius.

• Palyginkite save raumenį po raumens ir nusiųskite savo treniruočių programą kam nors su šešių raidžių kodu.

JŪSŲ DUOMENYS LIEKA JŪSŲ
• Kilogramai arba svarai – jūsų pasirinkimas, bet kurioje programėlės vietoje.

• Eksportuokite viską, kada tik norite: treniruočių rinkinį CSV formatu arba visus duomenis JSON formatu.

PRENUMERATA
„Ratio Premium“ yra automatiškai atnaujinama prenumerata, siūloma kas mėnesį arba kasmet, prieš tai suteikiamas vienos savaitės nemokamas bandomasis laikotarpis. Mokėjimas nuskaitomas iš jūsų „Google Play“ paskyros patvirtinus pirkimą. Prenumerata atnaujinama automatiškai, nebent ją atšauktumėte likus bent 24 valandoms iki dabartinio laikotarpio pabaigos. Prenumeratą galite tvarkyti arba atšaukti „Google Play“ paskyros nustatymuose.

—

„Ratio“ pateikia įvertinimus tik informaciniais ir sportiniais tikslais. Tai nėra medicinos prietaisas, neatlieka jokių fizinių ar klinikinių matavimų ir neteikia medicininių patarimų, diagnozės ar gydymo. Prieš priimdami bet kokius sprendimus dėl sveikatos, be programėlės naudojimo, pasitarkite su gydytoju. Kiekvienas skaičius programėlėje rodo savo formulę ir šaltinius (Paskyra → Metodas ir šaltiniai).

Privatumo politika: https://getratio.app/privacy

Kas naujo

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.