Per Velykas gaminkite keto tausojančius skanėstus, pvz., mažai angliavandenių turintį morkų pyragą, kokoso kiaušinius ir zuikius su žemės riešutų sviestu. Mėgaukitės atostogomis!
Pasigaminkite keto draugiškų Valentino dienos skanėstų, pavyzdžiui, šokoladu padengtų braškių be cukraus, širdelės formos riebalų bombų ir rožinių kokosų makaronų. Mėgaukitės atostogomis išlikdami kelyje!
Ar ieškote sveikų keto receptų, tinkančių jūsų svorio metimo keto dietos planui? Keto receptų programoje yra daug sveikų mažai angliavandenių keto receptų, tinkamų svorio metimo dietos planui. Suplanuokite savo dienos valgymo planą naudodami sveikus mažai angliavandenių keto receptus su mumis.
Kas yra keto dieta?
Ketogeninė dieta yra labai mažai angliavandenių ir daug riebalų turinti dieta, kuri turi daug panašumų su Atkinso ir mažai angliavandenių dieta. Ketogeninė dieta verčia organizmą deginti riebalus, o ne angliavandenius, todėl kūnas patenka į ketozę. Laikydamiesi keto dietos, kasdienis angliavandenių suvartojimas turėtų būti nuo 20 iki 50 gramų, kad jūsų kūnas būtų ketozės būsenoje. Taigi, norint stebėti suvartojamo maisto kiekį, būtina naudoti keto skaičiuotuvą su angliavandenių skaitikliu.
Gaukite prieigą prie milijonų keto receptų nemokamai:
Mes turime sveikų, mažai angliavandenių turinčių receptų, tinkamų jūsų keto dietai norint numesti svorio. Norėdami greičiau numesti svorio, užpildykite savo maitinimo planą lengvais keto receptais nemokamai. Valgykite baltymų pripildytą vakarienę su vegetariškais ingredientais ir laikydamiesi protarpinio badavimo, kad numestumėte svorio. Išbandykite mūsų šventinę unikalią lchf receptų kolekciją juodajam penktadieniui, Helovinui, Kalėdoms ir Naujiesiems metams.
Išsaugokite savo mėgstamą keto receptą:
Jums nebus sunku sukurti asmeninį mažai angliavandenių turinčių receptų kolekciją, tinkančią jūsų ketogeninei dietai. Mūsų keto dietos programa leis jums naudoti sveikus vegetariškus receptus neprisijungus, todėl maisto gaminimas bus lengvas. Galite išlaikyti angliavandenių ir makrokomandų kiekį savo keto dietos plane kepdami skanią bananų duoną iš savo mėgstamo skyriaus.
Palengvinkite valgio planavimą naudodami keto tausojančius maisto produktus:
Pradėkite naudoti mūsų mitybos planavimo priemonę, kad registruotumėte savo dienos mitybos planą, skirtą svorio metimui. Valgymo planavimo priemonė gali veikti kaip keto dietos stebėjimo priemonė, skirta kasdien stebėti jūsų makrokomandų ir angliavandenių suvartojimą. Galite pritaikyti savo keto mitybos planą pagal nevalgius. Mes turime sveikų keto receptų, kad sukurtume asmeninį mitybos planą su diabeto mankštos stebėjimu, kad išlaikytume tinkamą cukraus kiekį kraujyje. Išbandykite vegetariškus keto receptus savo mitybos plane, kad vadovautumėte sveikam gyvenimo būdui.
Paruoškite organizuotą pirkinių sąrašą.
Galite sukurti pasirinktinį pirkinių sąrašą su visais ingredientais, kurių reikia tinginio keto receptui pradedantiesiems. Išmanusis pirkinių sąrašas mūsų programoje nustato ingredientų reikalavimus pagal porcijų skaičių. Angliavandenių vadybininkas apskaičiuoja kiekvieno ingrediento angliavandenių, riebalų ir makrokomandų reikšmes prieš įtraukdamas jas į bakalėjos prekių sąrašą kaip keto skaičiuoklė.
Ieškokite savo mėgstamo recepto
Turime fantastišką nemokamų keto receptų pasirinkimą. Įsitraukite į sveiką keto receptą, kad jūsų skonio receptoriai išprotėtų ir padidėtų energijos lygis. Mūsų programėlėje esantis keto dietos stebėjimo įrankis padės išsirinkti tobulą maistą, tinkantį jūsų ketogeninei dietai. Ieškokite sveiko vegetariško keto recepto, kad padidintumėte ketonų kiekį stabiliam mitybos planui.
Keto dietos vadovas pradedantiesiems:
Mūsų keto receptų programa yra puikus vadovas pradedantiesiems, norintiems pradėti laikytis ketogeninės dietos. Jame pateikiami patarimai, kaip išlaikyti savo kūną ketozės metu. Asmeninis maisto dienoraštis padeda suprasti keto tausojančius maisto produktus. Jame netgi pateikiami pasiūlymai, kaip sulieti paleo maistą ir badavimą su keto dieta, kad būtų galima greičiau numesti svorio. Įmontuotas vandens stebėjimo prietaisas padeda išlaikyti hidrataciją po asmeninių treniruočių.
Pradėkite nemokamai tyrinėti mūsų sveikų keto receptus, kad numestumėte svorio!