OneRep: Workout Tracker & PRs

Rubixscriptapps

Apie šią programą

Rimtai žiūrite į savo fizinio pasirengimo tikslus? Liaukitės spėlioję ir pradėkite stebėti.

„OneRep“ yra profesionali treniruočių stebėjimo priemonė, skirta sportininkams, kuriems reikalingas išsamus registravimas, išmani automatizavimas ir galinga analizė, siekiant optimizuoti treniruotes ir greičiau pasiekti tikslus.

🌟 PAGRINDINĖS FUNKCIJOS 🌟

💪 IŠSAMI TRENIRUOČIŲ STEBĖJIMAS
Registruokite kiekvieną detalę, kuri svarbi realiai pažangai. Jėgos treniruotės su serijomis, pakartojimais ir svoriu su išmaniaisiais pasiūlymais. Širdies ir kraujagyslių sistemos treniruočių stebėjimas atstumui, tempui, intervalams ir atkarpoms. Pratimai su savo kūno svoriu stebi pažangą be įrangos. Pasirinktiniai pratimai leidžia jums susikurti savo su konkrečiais parametrais.

🏋️ RUTINŲ SUDĖTIS IR PRADŽIŲ PLANAI
Niekada nebesusistebėsite, ką veikti sporto salėje. Kurkite pasirinktines treniruočių programas savo treniruočių atkarpoms. Iš anksto paruoštos pradinės programos apima stūmimo dieną, traukimo dieną, kojų dieną ir viso kūno pratimus. Greitos pradžios treniruotės paleidžia treniruotes vienu palietimu. Išmanusis filtravimas randa pratimus pagal raumenų grupę arba įrangą.

📊 PAŽANGI ANALITIKA IR PR STEBĖJIMAS
Tiksliai žinokite, kas veikia, o kas ne. Automatinis PR aptikimas švenčia kiekvieną naują asmeninį rekordą. 1RM įvertinimas naudojant Epley formulę. Pažangos diagramos rodo jėgos, apimties ir nuoseklumo tendencijas. Serijų stebėjimas stebi treniruotės nuoseklumą.

⏱️ IŠMANIOSIOS TRENIRUOČIŲ FUNKCIJOS
Sutelkite dėmesį į kilnojimą, o ne į duomenų įvedimą. Automatiniai poilsio laikmačiai įsijungia tarp serijų su pritaikoma trukme. Svorio skaičiuoklė vizualiai padeda nustatyti štangos apkrovą. Treniruočių istorija rodo ankstesnes treniruotes ir naudotus svorius. Išmanūs svorio pasiūlymai, pagrįsti jūsų paskutine treniruote. Treniruočių užrašai dokumentuoja, kaip jautėtės kiekvienoje treniruotėje.

📈 IŠSAMI PAŽANGOS STEBĖJIMAS
Įgūdžiais paremta veikla stebi bet kokį fizinį pasirengimą ar mokymosi siekį. Laiku pagrįstas registravimas stebi trukmę ir dažnumą. Tikslų nustatymas apibrėžia kiekvieno pratimo uždavinius. Etapo sistema švenčia pasiekimus kelionės metu. Veiklos kalendorius vizualizuoja treniruočių nuoseklumą.

🎯 KŪNO METRIKOS IR PLANAVIMAS
Kūno išmatavimai seka svorį, juosmenį, krūtinę, rankas ir kt. Nuotraukose užfiksuojami fiziniai pokyčiai laikui bėgant. Treniruočių istorijos paieška lengvai randa ankstesnius užsiėmimus. Nustatomi tinkinami tikslai ir stebimi asmeniniai uždaviniai. Lankstus tvarkaraštis organizuoja jūsų treniruočių savaitę.


✨ DAUGIAU PAMĖGTŲ ✨


Profesionalus stebėjimas siekiant rimtų rezultatų


Išmanioji automatizacija taupo laiką ir protinę energiją


Duomenimis pagrįstos įžvalgos pakeičia spėliones


Lankstus pritaikymas prisitaiko prie jūsų treniruočių stiliaus


Pirmiausia neprisijungus veikia bet kur – nereikia sporto salės belaidžio interneto


Nesvarbu, ar esate pradedantysis, kuriantis savo pirmąją rutiną, ar pažengęs sportininkas, siekiantis pasirengimo rekordams (PRL), „OneRep“ suteikia įrankius, padėsiančius optimizuoti jūsų treniruotes ir greičiau pasiekti tikslus.


Atsisiųskite „OneRep“ ir pradėkite treniruotis kaip profesionalas. Jūsų PRL laukia!