Mass Building Workout Plan
Yra skelbimųPirkimai programoje
1 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Norite padidinti savo svorį tik savo kūno svoriu? Norėdami priaugti kuo daugiau masės, turėtumėte sutelkti dėmesį į didelio stimulo pratimus. Tai dažniausiai yra dideli, kelių sąnarių, sudėtiniai pratimai, kurie įdarbina daugiausiai raumenų. Mūsų treniruočių planai yra sukurti taip, kad per 4 savaites maksimaliai padidintumėte raumenų masę. Sunkiai apdoroja kiekvieną raumenų grupę, dažniausiai atliekant sunkius sudėtinius kūno svorio pratimus. Namuose auginti raumenis stebėtinai nesudėtinga ir nereikia jokios prabangios sporto salės įrangos. Tereikia šiek tiek kūrybiškumo ir pasiryžimo reguliariai treniruotis.
Pridėjome programas, kurios yra gana populiarios tarp tų, kurie nori namuose priaugti daug jėgos ir raumenų masės. Pradedantiesiems pritaikyti kūno svorio pratimai, kad sustiprėtų vos per 30 dienų. Mūsų kultūrizmo programos pradedantiesiems yra idealios, jei norite užsiauginti raumenis ir šiek tiek sukrauti. Taigi, nesvarbu, ar auginate raumenis, ar norite numesti svorio, jėgos treniruotės pasieksite norimų rezultatų, kai derinama su tinkama mitybos strategija. Teisingai atlikdami pakankamai intensyviai, šie pratimai padės jums sukurti liesus raumenis ir bendrą jėgą.
Kiekvienam, norinčiam susikrauti rimtą masę, vienas iš svarbiausių prioritetų bus nustatyti, koks yra geriausias treniruočių metodas. Siūlome kultūrizmo programas, skirtas sustiprinti rimtus raumenis. Turime platų įvairių treniruočių pasirinkimą, todėl svarbu išsirinkti tą, kuri geriausiai atitiks jūsų poreikius. Su pilnu kalanetikos pratimų sąrašu su pradedantiesiems, vidutiniams ir pažengusiems.
Raumenų auginimas dažnai siejamas su didelių svorių kilnojimu sporto salėje. Raumeningi žmonės dažnai matomi sėdintys su štangomis ir besisukantys hanteliais, liejantys prakaitą po dirbtiniu artimiausios komercinės sporto salės apšvietimu. Tačiau galite auginti raumenis namuose ir be jokių svorių, kaip pasipriešinimą naudodami tik savo kūną. Dar geriau, kad atliktumėte tik kelis kūno svorio pratimus, kad pasiektumėte viso kūno apibrėžimą.
Mes dažnai rekomenduojame hantelius ir ypač reguliuojamus hantelius, kai žmonės mūsų klausia, koks svoris namuose yra geriausias norint auginti raumenis ir numesti svorio namuose. Mažų laisvų svorių naudojimas yra patogiausias būdas progresuoti raumenų kūrimo kelionėje.
Be to, neturėtumėte galvoti, kad neįmanoma sukurti apibrėžimo naudojant tik savo kūno svorį. Tiesą sakant, yra jėgos treniruočių forma, kurią sudaro įvairūs judesiai, kuriuose jūsų kūnas naudojamas kaip pagrindinis ir vienintelis pasipriešinimo šaltinis: kalistenika.
Pridėjome programas, kurios yra gana populiarios tarp tų, kurie nori namuose priaugti daug jėgos ir raumenų masės. Pradedantiesiems pritaikyti kūno svorio pratimai, kad sustiprėtų vos per 30 dienų. Mūsų kultūrizmo programos pradedantiesiems yra idealios, jei norite užsiauginti raumenis ir šiek tiek sukrauti. Taigi, nesvarbu, ar auginate raumenis, ar norite numesti svorio, jėgos treniruotės pasieksite norimų rezultatų, kai derinama su tinkama mitybos strategija. Teisingai atlikdami pakankamai intensyviai, šie pratimai padės jums sukurti liesus raumenis ir bendrą jėgą.
Kiekvienam, norinčiam susikrauti rimtą masę, vienas iš svarbiausių prioritetų bus nustatyti, koks yra geriausias treniruočių metodas. Siūlome kultūrizmo programas, skirtas sustiprinti rimtus raumenis. Turime platų įvairių treniruočių pasirinkimą, todėl svarbu išsirinkti tą, kuri geriausiai atitiks jūsų poreikius. Su pilnu kalanetikos pratimų sąrašu su pradedantiesiems, vidutiniams ir pažengusiems.
Raumenų auginimas dažnai siejamas su didelių svorių kilnojimu sporto salėje. Raumeningi žmonės dažnai matomi sėdintys su štangomis ir besisukantys hanteliais, liejantys prakaitą po dirbtiniu artimiausios komercinės sporto salės apšvietimu. Tačiau galite auginti raumenis namuose ir be jokių svorių, kaip pasipriešinimą naudodami tik savo kūną. Dar geriau, kad atliktumėte tik kelis kūno svorio pratimus, kad pasiektumėte viso kūno apibrėžimą.
Mes dažnai rekomenduojame hantelius ir ypač reguliuojamus hantelius, kai žmonės mūsų klausia, koks svoris namuose yra geriausias norint auginti raumenis ir numesti svorio namuose. Mažų laisvų svorių naudojimas yra patogiausias būdas progresuoti raumenų kūrimo kelionėje.
Be to, neturėtumėte galvoti, kad neįmanoma sukurti apibrėžimo naudojant tik savo kūno svorį. Tiesą sakant, yra jėgos treniruočių forma, kurią sudaro įvairūs judesiai, kuriuose jūsų kūnas naudojamas kaip pagrindinis ir vienintelis pasipriešinimo šaltinis: kalistenika.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Įrenginio arba kiti ID
Duomenys nešifruojami
Duomenų ištrinti nepavyko
