تمارين كيجل للنساء والرجال

M. shaker

Yra skelbimų

Apie šią programą

Kasdien Kėgelio mankšta moterims dubens dugno raumenims stiprinti. Tik 3-9 minutes per dieną, paprasta ir efektyvu

Dubens dugno pratimai palaiko gimdą, šlapimo pūslę ir žarnas, o juos stiprinant galima išvengti susijusių problemų. Moterų dubens dugno pratimai – padeda sumažinti gimdymo skausmą, sutrumpinti gimdymo laiką ir pagreitinti atsigavimą po gimdymo

Nežinote, kaip atlikti Kėgelio pratimus vyrams? Nesijaudinkite, šioje dubens dugno pratimų programoje mes jums padėsime žingsnis po žingsnio

Kegelio pratimai moterims
– Moterų sveikatos gerinimas
Tai labai naudinga nėštumo metu ir po gimdymo

Kegelio pratimai moterims yra greiti ir paprasti
√ Lengva sekti kasdienę Kegelio mankštą
√ Skirtingi lygiai, tinka tiek pradedantiesiems, tiek profesionalams
√ Visos treniruotės trunka tik 3–9 minutes, puikiai tinka užimtoms treniruotėms
√ Pratimo intensyvumas didėja palaipsniui
√ Padeda tinkamai atlikti
√ Dubens dugno pratimai žingsnis po žingsnio padės apibrėžti dubens dugno raumenis

Kas yra Kegelio pratimai vyrams?
Tai paprastas dubens dugno pratimas, skirtas sustiprinti dubens dugno raumenis, taip gerinant šlapimo pūslės kontrolę, užkertant kelią dubens organų iškritimui, gerinant moterų seksualinį gyvenimą ir kt. Baigę tereikia surasti reikiamus raumenis, įtempti, atsipalaiduoti, pailsėti ir pakartoti.

Kuo Kegelio pratimai naudingi moterims?
- Pagerinti šlapimo pūslės kontrolę ir užkirsti kelią šlapimo nelaikymui
Gerinti bendrą seksualinio gyvenimo kokybę
Paspartinti atsigavimą po gimdymo
- Sumažinti gimdymo skausmą ir sutrumpinti gimdymo laiką
- Dubens organų prolapso profilaktika ir gydymas

Kėgelio pratimai moterims ir Kėgelio pratimai vyrams padeda gyventi sveikiau ir geriau!

Kas naujo

Removed all ads