Gym Excercise Guide

SolidSoft MB

Apie šią programą

Sporto salės pratimų vadovas yra išsamus treniruočių pagalbininkas, skirtas tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems sportininkams. Programėlėje yra daugiau nei 47 pratimai 7 pagrindinėms raumenų grupėms: krūtinei, nugarai, pečiams, rankoms, kojoms, liemeniui ir visam kūnui.

Kiekvienas pratimas pateikiamas su išsamiomis nuosekliomis instrukcijomis, nuotraukomis, iliustruojančiomis pradines ir galutines pozicijas, profesionalų patarimais ir dažniausiai pasitaikančių klaidų, kurių reikėtų vengti, sąrašu. Išmokite taisyklingą techniką ir sumažinkite traumų riziką.

Pagrindinės funkcijos:
Pratimų duomenų bazė – daugiau nei 47 pratimai, suskirstyti pagal raumenų grupes. Kiekviename pratime nurodyti įrangos reikalavimai, sudėtingumo lygis, pagrindiniai ir antriniai raumenys, į kuriuos reikia lavinti, bei rekomenduojami serijų ir pakartojimų skaičiai.

Iliustracijos – mokomosios nuotraukos, kuriose rodoma tinkama kiekvieno pratimo technika, įskaitant pradines ir galutines pozicijas.

Treniruočių plano generatorius – konfigūruokite savo fizinio pasirengimo lygį (pradedantysis, vidutinio lygio, pažengęs), treniruočių dienas per savaitę (3–6) ir treniruočių tikslą (jėga, hipertrofija, ištvermė, bendras fizinis pasirengimas). Programėlė automatiškai sugeneruoja suasmenintą savaitės planą su tinkamu raumenų grupių pasiskirstymu ir poilsio dienomis.

Kalendoriaus eksportavimas – eksportuokite sugeneruotą treniruočių planą tiesiai į savo įrenginio kalendorių. Kiekvienas įvykis apima išsamų pratimų aprašymą su serijomis, pakartojimais ir poilsio laikais.

Papildų priminimai – sukonfigūruokite pranešimus apie papildus prieš treniruotę (kreatinas, BCAA, kofeinas, beta-alaninas, citrulinas ir kt.) ir maistą po treniruotės (išrūgų baltymai, kazeinas, glutaminas, elektrolitai). Nustatykite pasirinktinius priminimų laikus ir pridėkite savo papildus.

Paieška – greitai raskite pratimus pagal pavadinimą, raumenų grupę, įrangą arba sudėtingumo lygį.
Mėgstamiausi – išsaugokite dažniausiai naudojamus pratimus, kad galėtumėte greitai juos pasiekti.
Keliakalbis – pasiekiamas anglų, ispanų ir lenkų kalbomis. Kalbas galite perjungti nustatymuose.
Programėlė veikia visiškai neprisijungus – interneto ryšys nereikalingas. Visi duomenys ir nustatymai saugomi jūsų įrenginyje.
Nesvarbu, ar tik pradedate savo kelionę sporto salėje, ar ieškote naujų pratimų, kuriuos galėtumėte įtraukti į savo rutiną, sporto salės pratimų vadovas padės jums treniruotis protingiau ir saugiau.

Kas naujo

Gym Exercise Guide 1.0