Squat Plank Lunge iššūkis
Yra skelbimųPirkimai programoje
4,5star
927 apžvalgos
10 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Tai yra paprasta naudoti mankštos programa, leidžianti 🏠 namų treniruotes atlikti namuose.
Išbandykite įprastą pliko kūno treniruotę 💪 Squat, Plank, Lunge 30 Day Challenge .
Ši programa padeda jums iššūkį pritūpimams, liežuvėliams, lentoms kasdien su tinkamu planu 30 dienų. Tai programa, kuri prasideda paprastu skaičiumi ir palaipsniui didėja. Jei nuoširdžiai atliksite užduotis 30 dienų, pastebėsite patobulintą fizinę jėgą ir pasiekimų jausmą.
Kaip paprastą apatinės kūno dalies pratimą namuose atlieku daugybę pritūpimų ir plaučių , bet jei neužfiksuoju kartų skaičiaus, poveikis nėra geras.
Plankas taip pat yra lengvas pratimas bet kur, tačiau be gerai suorganizuotos programos lengva prarasti motyvaciją.
Mes tikrai padėsime jums sudeginti motyvaciją efektyvia namų mokymo programa.
🔥 Leiskite man papasakoti apie pratimų, kuriuos atliksite šioje programoje, poveikį.
Pritūpimo pratimo efektas
Pritūpimas yra tipiškas apatinės kūno dalies pratimas, kuris efektyviausiai užbaigia nuostabią nugarą ir padidina bazinę medžiagų apykaitą bei padeda pašalinti atliekas.
Kūgio mankštos efektas
Atstumas yra padėtis, galinti stipriai stimuliuoti klubo raumenis, padidinti klubų elastingumą ir sustiprinti apatinius nugaros raumenis, kad sustiprėtų šerdis. Dėl pasvirusios laikysenos pobūdžio pusiausvyros pojūtis pagerėja ir tai yra naudinga kairės ir dešinės simetrijai.
Planko pratimo efektas
Plankas palaiko tiesią liniją nuo galvos iki kojų, ištiesina stuburą ir sustiprina pagrindinius raumenis. Atlikite daug lentų su pratimais, kurie gali sudeginti sprogstamąsias kalorijas ankštose vietose.
Kaip šitas
Pritūpimo ir gniuždymo derinys puikiai tinka lavinant apatinę kūno dalį ir šerdį bei didinant bazinę medžiagų apykaitą.
Lentos stiprina jūsų medžiagų apykaitą, stiprindamos šerdį, įskaitant stuburą, padėdamos deginti kalorijas.
Šių trijų pratimų derinys tikrai padės jums visą kūną.
Mankštinkitės atsargiai, kad nesusižeistumėte :)
Išbandykite įprastą pliko kūno treniruotę 💪 Squat, Plank, Lunge 30 Day Challenge .
Ši programa padeda jums iššūkį pritūpimams, liežuvėliams, lentoms kasdien su tinkamu planu 30 dienų. Tai programa, kuri prasideda paprastu skaičiumi ir palaipsniui didėja. Jei nuoširdžiai atliksite užduotis 30 dienų, pastebėsite patobulintą fizinę jėgą ir pasiekimų jausmą.
Kaip paprastą apatinės kūno dalies pratimą namuose atlieku daugybę pritūpimų ir plaučių , bet jei neužfiksuoju kartų skaičiaus, poveikis nėra geras.
Plankas taip pat yra lengvas pratimas bet kur, tačiau be gerai suorganizuotos programos lengva prarasti motyvaciją.
Mes tikrai padėsime jums sudeginti motyvaciją efektyvia namų mokymo programa.
🔥 Leiskite man papasakoti apie pratimų, kuriuos atliksite šioje programoje, poveikį.
Pritūpimo pratimo efektas
Pritūpimas yra tipiškas apatinės kūno dalies pratimas, kuris efektyviausiai užbaigia nuostabią nugarą ir padidina bazinę medžiagų apykaitą bei padeda pašalinti atliekas.
Kūgio mankštos efektas
Atstumas yra padėtis, galinti stipriai stimuliuoti klubo raumenis, padidinti klubų elastingumą ir sustiprinti apatinius nugaros raumenis, kad sustiprėtų šerdis. Dėl pasvirusios laikysenos pobūdžio pusiausvyros pojūtis pagerėja ir tai yra naudinga kairės ir dešinės simetrijai.
Planko pratimo efektas
Plankas palaiko tiesią liniją nuo galvos iki kojų, ištiesina stuburą ir sustiprina pagrindinius raumenis. Atlikite daug lentų su pratimais, kurie gali sudeginti sprogstamąsias kalorijas ankštose vietose.
Kaip šitas
Pritūpimo ir gniuždymo derinys puikiai tinka lavinant apatinę kūno dalį ir šerdį bei didinant bazinę medžiagų apykaitą.
Lentos stiprina jūsų medžiagų apykaitą, stiprindamos šerdį, įskaitant stuburą, padėdamos deginti kalorijas.
Šių trijų pratimų derinys tikrai padės jums visą kūną.
Mankštinkitės atsargiai, kad nesusižeistumėte :)
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Nerenkami jokie duomenys
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia rinkimą
Įvertinimai ir apžvalgos
4,5
902 apžvalgos
Kas naujo
Fixed plank timer alarm sound type