Gain Muscle Mass

Steveloper

Yra skelbimųPirkimai programoje

Apie šią programą

Raskite kultūrizmo programą ir treniruočių programą, kuri skatina raumenų augimą, kad atrodytų ir jaustumėtės taip, kaip norite. Kiekvienam, norinčiam susikrauti rimtą masę, vienas iš svarbiausių prioritetų bus nustatyti, koks yra geriausias treniruočių metodas. Peržiūrėkite geriausius pratimus pradedantiesiems raumenims ir jėgoms ugdyti. Čia yra kultūrizmo programos, skirtos rimtiems raumenims priauginti.

Šis raumenis lavinančių treniruočių planas vyrams paauga per 30 dienų
Padidinkite ir auginkite raumenis naudodami 30 dienų liekniems vaikinams skirtą transformacijos planą.
Žinodami, į kurią kūno vietą norite sutelkti dėmesį, galite pasirinkti mankštą. Jūsų raumenų skaidulos prisitaiko prie pratimo tipo, todėl svarbu turėti planą.
Norint auginti raumenis, nebūtina praleisti visą dieną sporto salėje. Norint pamatyti rezultatus, pakanka 20–30 minučių treniruočių su svoriais 2–3 kartus per savaitę. Turėtumėte pabandyti nukreipti visas pagrindines raumenų grupes bent du kartus per savaitės treniruotes.

Kaip pradedančiajam ugdyti raumenis, jums nereikia prakaituoti dėl smulkmenų. Jums tereikia paleisti kamuolį, laikantis kelių pagrindinių principų.
Nors rezultatų galite nepamatyti iš karto, net viena jėgos treniruotė gali padėti paskatinti raumenų augimą. Formos įkūrimas gali užtrukti, tačiau ne visi turi prabangos laukti, kol treniruotės poveikis pasiteisins. Kai kurie žmonės nori greičiau priaugti raumenų masės, kad galėtų dalyvauti tam tikruose renginiuose arba tiesiog pasinaudoti ankstesnio pasimatymo pranašumais. Hipertrofija yra geriausias būdas padidinti raumenų masę, o tai reiškia, kad reikia fizinio krūvio, kad pasiektumėte šiuos efektus. Dažniausiai vartotojai tam tikslui pasiekti naudoja sunkiosios atletikos pratimus, padėdami jiems sparčiai didinti raumenų masę.

Ektomorfo treniruotė – tai treniruočių programa, skirta liesų žmonių masei formuoti. Ektomorfo kūno tipas dažnai apibūdinamas kaip turintis plokščią krūtinę, mažus pečius ir ploną juosmenį. Šie asmenys dažnai apibūdinami kaip liekni arba liesi ir jiems sunku priaugti svorio, galbūt dėl ​​greitesnės nei vidutinės medžiagų apykaitos (t. y. jie „sunkiai auga“).

Užauginti raumenis sunku, bet dar sunkiau, kai esi ektomorfas. Sužinokite, kaip geriausiai išnaudoti savo lieso vaikino genus, naudodamiesi mūsų ektomorfo mokymo vadovu.
Raumenų auginimas ir svorio augimas pirmiausia priklauso nuo trijų dalykų: jūsų treniruočių programos, dietos ir atsigavimo.

Pagrindinio lieso vaikino vadovas, kaip greitai susikaupti
Padidinkite viršutinę kūno dalį ir pašalinkite riebalus nuo vidurio, kad sukurtumėte didelį, stiprų ir liekną atletišką kūno sudėjimą.
Neteisingai elgiamasi, kai bandoma pasistengti, vaikinas lieka suglebęs, be jokių papildomų raumenų, kurie parodytų savo pastangas. Taigi, jei norite priaugti svorio – raumenų ir svorio – turite būti strategiški. Planas sukurtas taip, kad padėtų jums padidinti masę visoms pagrindinėms viršutinės kūno dalies raumenų grupėms, taip pat paskatinti riebalų mažėjimą, kad tuo pačiu metu taptumėte stipresni, didesni ir lieknesni.