Onya Coaching

cba-pro2

Apie šią programą

„ONYA Coaching“ – tai išsami jėgos, ištvermės ir našumo lavinimo platforma sportininkams, dviratininkams ir aktyviems žmonėms, norintiems ilgalaikių rezultatų – be perdegimo, stagnacijos ar spėlionių. Treniruotės, kurios veikia, nes jūsų kūnas gali reaguoti. „ONYA Coaching“ siūlo struktūrizuotas, progresyvias treniruotes, prie kurių galite prisitaikyti – internetu, bet kur ir su tikro trenerio pagalba. Tai jėga ir našumas, paremti aiškumu, tikslumu ir pusiausvyra. Ji sujungia struktūrizuotas treniruotes, praktinį judėjimo treniravimą ir tikslinę paramą atsigavimui, mąstysenai ir mitybai – visa tai vienoje integruotoje programėlėje. Kiekvieną programą sukūrė Sonya Brotherton, 4 lygio jėgos ir ištvermės trenerė, kvalifikuota mitybos specialistė ir vyresnioji BHS trenerė, turinti daugiau nei 25 metų profesinę patirtį. Jos požiūris derina sporto mokslo tikslumą su tikro trenerio gyliu – sukurtas atsižvelgiant į tai, kaip kūnas iš tikrųjų prisitaiko, o ne tik į tai, kiek pastangų galite įdėti.

Ką veikia ONYA Coaching programėlė

Pateikia jūsų treniruočių planą, tvarkaraštį ir pratimų demonstracijas tiesiai į jūsų telefoną arba planšetinį kompiuterį

Automatiškai stebi treniruotes, progresą, atsistatymą ir krūvį
Integruojasi su populiariausiais nešiojamaisiais įrenginiais („Garmin“, „Apple Health“, „Fitbit“ ir kt.)

Siūlo asmeninį trenerio atsiliepimą, formos patikrinimą ir vaizdo įrašų įkėlimą
Realiuoju laiku koreguoja treniruotes ir tikslus, atsižvelgiant į pasirengimą ir atsistatymą
Suteikia papildomą patobulintą mitybos paramą pagal pasirinktus treniruočių planus

Sujungia jus tiesiogiai su jūsų treneriu bendravimui, atsiliepimams ir atskaitomybei

ONYA metodas
Dauguma žmonių sunkiai treniruojasi turėdami ir taip perkrautą sistemą – todėl jų našumas sustoja.

ONYA Coaching ugdo jėgą, ištvermę ir stabilumą taip, kad kūnas iš tikrųjų gali prie to prisitaikyti. Programos orientuotos į jėgos, mobilumo, stabilumo, koordinacijos ir nervų sistemos kontrolės gerinimą, todėl našumas didėja be nuolatinio nuovargio ar traumų. Tai fiziologija, pateikiama paprastai ir tiesiogiai. Dviratininkams ONYA Equi metodas taiko tuos pačius principus konkretiems važiavimo reikalavimams. Tai padeda jums sukurti tvirtesnį, jautresnį balną, tylesnes rankas ir geresnę pusiausvyrą – ir be žirgo – todėl darbas balne tampa aiškesnis ir lengvesnis tiek jums, tiek jūsų žirgui. Jūsų trenerio korekcijos pradeda veikti, nes jūsų kūnas gali atlikti tai, ko prašoma. Mitybos ir atsistatymo treniruotės veiksmingos tik tuo atveju, jei galite po jų atsigauti. Mitybos palaikymas siūlomas pasirinktuose planuose, siekiant papildyti jūsų jėgos ir ištvermės programą. Pagrindinis dėmesys skiriamas našumo gerinimui, raumenų auginimui, energijos stabilizavimui ir hormonų palaikymui – ne apribojimams ar trumpalaikiams sprendimams.

Tiems, kuriems iš tikrųjų reikia pertvarkyti kūną arba numesti svorio dėl stiprumo, sąnarių sveikatos ir našumo. Mes tai darome be gėdos, spaudimo ar raumenų naikinimo. Valgysite pakankamai, kad treniruotumėtės, pakankamai, kad atsigautumėte ir palaikytumėte progresą. Jokių drastiškų dietų. Jokių riebalų mažinimo iki tokio lygio, kad prarastumėte savo ciklą ar jėgą. Raiteliams, vyresniems nei 40 metų, arba tiems, kurie turi RED-S istoriją, perimenopauzę ar problemų dėl kaulų tankio – mes tiekiame maistą, kad apsaugotume raumenis, kaulus ir energiją, kad progresas išliktų. Planai yra praktiški, aiškūs ir sudaryti atsižvelgiant į realų gyvenimą. Apie Sonyą Brotherton Buvusi profesionali konkūrininkė ir išjodinėjimo raitelė, turinti daugiau nei dviejų dešimtmečių patirtį treniruojant žirgus ir raitelius varžybų lygiu.

Kvalifikuota 4 lygio jėgos ir ištvermės trenerė bei asmeninė trenerė. BHS 4 etapo vyresnė trenerė, UKCC 3 lygio konkūrų trenerė, sertifikuota mitybos specialistė ir apmokyta gyvenimo trenerė. Sonya, Didžiosios Britanijos amžiaus grupės ištvermės sportininkė, sujungia jėgą, mobilumą, nervų sistemą, mąstyseną ir mitybą į vieną išsamią treniravimo sistemą. ONYA treniruoja jėgą, dėl kurios nereikia kovoti.

Kas naujo

Bug fixes and performance updates.