Progressive Workouts Pro

Dieter Janzen

Apie šią programą

Pradėkite mokytis tik savo kūno svoriu. Rasite labai veiksmingą mokymo programą, kurią sukūrė patyrę instruktoriai, naudojantys naujausią sporto mokslą. Routine yra orientuota į pastangų stiprinimą. Jei jūsų dieta yra tikrinama, gausite raumenų masę ir prarasite riebalų.

Atlikite tai tris kartus per savaitę, bent vieną poilsio dieną. Stenkitės įveikti savo ankstesnius numerius kiekvieną treniruotę. Jūs pradėsite daryti paprastus pakėlimus, išsišakojimus ir pritūpimus, ir, kaip jūs stiprėjote, pasieksite kūno svorio judesius, pvz., "Planche", vienos rankos chin-ups ar pistoleto pritūpimai.

Pratimai turės aprašymą ir trumpą vaizdo įrašą, kad užtikrintų tinkamą jų formą.

Po sušilimo rasite pratimus, kuriuos galima išlyginti. Kai paspausite tris aštuonių pakartojimų rinkinius arba tris 30s trukmės rinkinius, laikysite laiko, pereikite prie kito progresavimo.

Treniruotę galite atlikti namuose, jei turite vietą patraukti į viršų, pavyzdžiui, durų pritraukimo barą arba gimnastikos žiedus.

Funkcijos:
 • "Pro" programa be skelbimų
 • treniruotes su pratimais, kuriuos galima išlyginti
 • Priklausomai nuo pratybų, pasakykite pakartojimus, laiką ar svorį
 • Vaizdo įrašai ir aprašymai
 • Žr. Statistiką ir paskutinius seansus
 • Sukurkite ir redaguokite savo treniruotes

Kas naujo

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!