Kasdieninė kelių minučių joga suteikia mums taip reikalingo energijos užtaiso ir leidžia jaustis jaunai. Įtemptos dienos viduryje viskas, ko jums reikia, yra 10 minučių vadovaujama meditacija, kurią galite atlikti internetu.
Geriausia šios jogos programos dalis yra ta, kad ji yra draugiška pradedantiesiems ir ja gali užsiimti bet kas, o kai kurios jogos yra labai naudingos jų protui ir sveikatai. Jei norite išsiugdyti gerą įprotį, pavyzdžiui, jogą, turite laikytis kasdienės jogos rutinos.
Su joga galite tapti lankstesni ir stipresni. Sužalojimo tikimybė sumažėja esant didesniam lankstumui. Kiekviena jogos praktika yra skirta tam tikriems raumenims. Dėl to įgysite lankstumo ir sumažinsite traumų tikimybę.
Joga yra streso mažinimo metodas. Joga pabrėžia judėjimą ir dabartį.
jogos privalumai
1. Joga didina lankstumą, pusiausvyrą ir jėgą.
2. Joga skatina geriau rūpintis savimi.
3. Joga palengvina nugaros diskomfortą.
4. Joga padeda atsipalaiduoti, kad galėtumėte geriau išsimiegoti.
5. Joga naudinga širdžiai.
6. Joga gali padidinti jėgą ir laimingesnę nuotaiką.
7. Joga padeda valdyti stresą.
8. Joga palengvina nugaros diskomfortą.