Resistance Band Workouts
Yra skelbimųPirkimai programoje
3,4star
164 apžvalgos
100 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Pasipriešinimo juostos yra didelės elastinės juostos, kuriomis galite mankštinti visas kūno vietas. Treniruotės su atsparumo juosta gali padėti pagerinti jūsų jėgą ir lankstumą.
Sukurkite tvirtesnį kūną naudodami tik atskirą tamprės juostelę. Atėjo laikas prisijungti prie pasipriešinimo.
Atsparios juostos gali būti naudojamos atskirai, kad būtų galima atlikti beveik visus pratimus, kuriuos galite įsivaizduoti su tradiciniais svoriais, pavyzdžiui, hanteliais.
Kartais lengva pamiršti, kaip paprasta gali būti šiek tiek pasitempti. Jums nereikia technologinių stebuklų, pririštų prie kiekvienos kūno dalies ar stovų, besitempusių nuo didelių svorių. Jums tereikia pastumti savo kūną šiek tiek toliau, nei jis buvo įpratęs stumti, o vienas puikus būdas tai padaryti – tamprią tamprę traukti keliomis kryptimis.
Vienas iš mėgstamiausių nebrangių produktų, naudojamų sėdmenų, kojų ir rankų treniruotėms, yra atsparumo juostos. Juos taip pat labai lengva supakuoti ir išplakti mažoje erdvėje. Atsparumo juostos yra puiki treniruočių priemonė ne tik todėl, kad jos yra labai prieinamos, transportuojamos ir universalios, bet ir todėl, kad jos gali padėti nukreipti į didesnius raumenis ir mažesnius stabilizuojančius raumenis.
Jei neturite daug vietos treniruotėms namuose, mini apyrankės bus pagrindinė kūno rengybos įrangos dalis. Be to, yra daugybė mini juostų pratimų, kuriuos galite atlikti, kad įsitikintumėte, jog sumušate kiekvieną savo kūno raumenį. Mini apyrankės yra labai patogios, jas galite pasiimti bet kur, be to, jos beveik nieko nesveria.
Tačiau tai nereiškia, kad mini juostos pratimai yra lengvi. Mini juostos, kaip ir kitų rūšių pasipriešinimo juostos, raumenis apdirba kitaip nei laisvieji svoriai. Jie padidina raumenų įtempimo laiką – tai yra svarbu auginant raumenis, nes jie turi išlikti įtempti visą laiką.
Viršutinę kūno dalį taip pat galite apdirbti su mini juostelėmis. Nors daugelis žmonių mini juosteles galvoja kaip įrankį apšilti ar suaktyvinti sėdmenis ir gerai treniruoti apatinę kūno dalį, mini juosteles taip pat galima naudoti atliekant viršutinės kūno dalies judesius. Galite pradėti viso kūno treniruotę su mini juostelėmis, įsitikinę, kad naudojate pagrindinius judesių modelius.
Mūsų mažosios juostos treniruočių programos ne tik sustiprins visą jūsų kūną, bet ir atliekamos grandinės būdu – mažai poilsio tarp judesių, pvz., HIIT – suaktyvins jūsų širdį, o tai taip pat naudinga širdies ir kraujagyslių sistemai.
Sukurkite tvirtesnį kūną naudodami tik atskirą tamprės juostelę. Atėjo laikas prisijungti prie pasipriešinimo.
Atsparios juostos gali būti naudojamos atskirai, kad būtų galima atlikti beveik visus pratimus, kuriuos galite įsivaizduoti su tradiciniais svoriais, pavyzdžiui, hanteliais.
Kartais lengva pamiršti, kaip paprasta gali būti šiek tiek pasitempti. Jums nereikia technologinių stebuklų, pririštų prie kiekvienos kūno dalies ar stovų, besitempusių nuo didelių svorių. Jums tereikia pastumti savo kūną šiek tiek toliau, nei jis buvo įpratęs stumti, o vienas puikus būdas tai padaryti – tamprią tamprę traukti keliomis kryptimis.
Vienas iš mėgstamiausių nebrangių produktų, naudojamų sėdmenų, kojų ir rankų treniruotėms, yra atsparumo juostos. Juos taip pat labai lengva supakuoti ir išplakti mažoje erdvėje. Atsparumo juostos yra puiki treniruočių priemonė ne tik todėl, kad jos yra labai prieinamos, transportuojamos ir universalios, bet ir todėl, kad jos gali padėti nukreipti į didesnius raumenis ir mažesnius stabilizuojančius raumenis.
Jei neturite daug vietos treniruotėms namuose, mini apyrankės bus pagrindinė kūno rengybos įrangos dalis. Be to, yra daugybė mini juostų pratimų, kuriuos galite atlikti, kad įsitikintumėte, jog sumušate kiekvieną savo kūno raumenį. Mini apyrankės yra labai patogios, jas galite pasiimti bet kur, be to, jos beveik nieko nesveria.
Tačiau tai nereiškia, kad mini juostos pratimai yra lengvi. Mini juostos, kaip ir kitų rūšių pasipriešinimo juostos, raumenis apdirba kitaip nei laisvieji svoriai. Jie padidina raumenų įtempimo laiką – tai yra svarbu auginant raumenis, nes jie turi išlikti įtempti visą laiką.
Viršutinę kūno dalį taip pat galite apdirbti su mini juostelėmis. Nors daugelis žmonių mini juosteles galvoja kaip įrankį apšilti ar suaktyvinti sėdmenis ir gerai treniruoti apatinę kūno dalį, mini juosteles taip pat galima naudoti atliekant viršutinės kūno dalies judesius. Galite pradėti viso kūno treniruotę su mini juostelėmis, įsitikinę, kad naudojate pagrindinius judesių modelius.
Mūsų mažosios juostos treniruočių programos ne tik sustiprins visą jūsų kūną, bet ir atliekamos grandinės būdu – mažai poilsio tarp judesių, pvz., HIIT – suaktyvins jūsų širdį, o tai taip pat naudinga širdies ir kraujagyslių sistemai.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Vietovė, Programų veikla ir 2 kt.
Duomenys nešifruojami
Duomenų ištrinti nepavyko
Įvertinimai ir apžvalgos
3,2
161 apžvalga
