Workout for Over 50s - Seniors
Yra skelbimųPirkimai programoje
2,6star
143 apžvalgos
50 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Kiekvienam gyvybiškai svarbu išlaikyti savo fizinę būklę namuose.
Jei esate vyresnis suaugęs žmogus, norintis nustatyti mankštos tvarką, idealiu atveju turėtumėte sugebėti į savo savaitę įtraukti 150 minučių vidutinio sunkumo ištvermę. Tai gali apimti vaikščiojimą, plaukimą, važiavimą dviračiu ir kiekvieną dieną skirti šiek tiek laiko jėgai, lankstumui ir pusiausvyrai pagerinti.
Pavyzdžiui, senstant palaipsniui prarasite raumenų masę, jei nieko nedarysite, kad ją išlaikytumėte. Laikydami ar priaugdami daugiau raumenų, iš tikrųjų galite gyventi ilgiau ir tikrai turėsite geresnę gyvenimo kokybę.
Ši viso kūno treniruotė yra puikus būdas vyresnio amžiaus žmonėms pradėti nuo jėgos treniruočių. Pratimai skirti viso kūno jėgos stiprinimui, akcentuojant pusiausvyrą, stabilumą ir lankstumą.
Jūsų išsamus geriausių senjorų namų treniruočių vadovas su geriausiais pratimais vyresnio amžiaus žmonėms, siekiant pagerinti širdies sveikatą, jėgą, pusiausvyrą ir judrumą.
Galbūt jums kilo klausimas, kokios yra geriausios treniruotės vyresniems nei 50 metų ar geriausios senjorų treniruotės. Ypač jei bandote priversti vyresnį mylimąjį padaryti šiek tiek daugiau nei jie yra dabar. Na, jūs ne vienas.
Nors treniruotės namuose ir HIIT treniruotės namuose yra puikios, jos netiks visiems - ypač tiems, kurie yra vyresni ir dėl savo sveikatos bei gerovės pasikliauja švelniomis lauko mankštomis. Mankšta gali padidinti energijos lygį, išlaikyti sveiką svorį ir netgi galbūt sumažinti kai kuriuos su senėjimu susijusius simptomus. Sportas gali būti naudingas jūsų smegenims, emocinei būsenai ir kūnui. Nesvarbu, ar norite išlaikyti savo dabartinį svorį, ar apskritai jaustis energingesni ir sveikesni, yra daugybė būdų, kaip išlikti aktyviems, kai jums yra daugiau nei 50 metų.
Pratimai gali padidinti raumenų ir kaulų masę, pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą, padidinti energijos lygį ir pasijusti stipresniu.
Jei esate vyresnis suaugęs žmogus, norintis nustatyti mankštos tvarką, idealiu atveju turėtumėte sugebėti į savo savaitę įtraukti 150 minučių vidutinio sunkumo ištvermę. Tai gali apimti vaikščiojimą, plaukimą, važiavimą dviračiu ir kiekvieną dieną skirti šiek tiek laiko jėgai, lankstumui ir pusiausvyrai pagerinti.
Pavyzdžiui, senstant palaipsniui prarasite raumenų masę, jei nieko nedarysite, kad ją išlaikytumėte. Laikydami ar priaugdami daugiau raumenų, iš tikrųjų galite gyventi ilgiau ir tikrai turėsite geresnę gyvenimo kokybę.
Ši viso kūno treniruotė yra puikus būdas vyresnio amžiaus žmonėms pradėti nuo jėgos treniruočių. Pratimai skirti viso kūno jėgos stiprinimui, akcentuojant pusiausvyrą, stabilumą ir lankstumą.
Jūsų išsamus geriausių senjorų namų treniruočių vadovas su geriausiais pratimais vyresnio amžiaus žmonėms, siekiant pagerinti širdies sveikatą, jėgą, pusiausvyrą ir judrumą.
Galbūt jums kilo klausimas, kokios yra geriausios treniruotės vyresniems nei 50 metų ar geriausios senjorų treniruotės. Ypač jei bandote priversti vyresnį mylimąjį padaryti šiek tiek daugiau nei jie yra dabar. Na, jūs ne vienas.
Nors treniruotės namuose ir HIIT treniruotės namuose yra puikios, jos netiks visiems - ypač tiems, kurie yra vyresni ir dėl savo sveikatos bei gerovės pasikliauja švelniomis lauko mankštomis. Mankšta gali padidinti energijos lygį, išlaikyti sveiką svorį ir netgi galbūt sumažinti kai kuriuos su senėjimu susijusius simptomus. Sportas gali būti naudingas jūsų smegenims, emocinei būsenai ir kūnui. Nesvarbu, ar norite išlaikyti savo dabartinį svorį, ar apskritai jaustis energingesni ir sveikesni, yra daugybė būdų, kaip išlikti aktyviems, kai jums yra daugiau nei 50 metų.
Pratimai gali padidinti raumenų ir kaulų masę, pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą, padidinti energijos lygį ir pasijusti stipresniu.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Vietovė, Programų veikla ir 2 kt.
Duomenys nešifruojami
Duomenų ištrinti nepavyko
Įvertinimai ir apžvalgos
2,6
134 apžvalgos
