Home Step Test
Yra skelbimų
500+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Home Step Test tikslas yra stebėti sportininko širdies ir kraujagyslių sistemos vystymąsi.
Reikalingi ištekliai
Norėdami atlikti šį testą, jums reikės:
12 colių aukščio suolas arba laiptelis
Chronometras (pasiekiamas šioje programoje)
Metronomo arba kadencijos kompaktinis diskas (pasiekiamas šioje programoje)
Širdies ritmo monitorius (pasirinktinai)
Asistentas
Kaip atlikti testą
Atliekant šį testą, sportininkas turi žengti aukštyn ir žemyn, po vieną koja, ant laiptelio arba suolo 3 minutes ir išlaikyti pastovų 24 žingsnių per minutę greitį.
Sportininkas apšildo 10 minučių
Asistentas nustato metronomo 24 žingsnių per minutę tempą (žiūrėkite Metronomo animacijos vaizdo įrašą meniu Pradėti bandymą)
Asistentas duoda komandą „GO“ ir paleidžia chronometrą
Sportininkas žingsniuoja aukštyn ir žemyn, po vieną koja, ant laiptelio ar suolo pastoviu 24 žingsnių per minutę greičiu 3 minutes.
Asistentas užtikrina, kad sportininkas išlaikytų reikiamą 24 žingsnių per minutę tempą
Asistentas sustabdo testą po 3 minučių ir nedelsdamas įrašo sportininko širdies ritmą (bpm) [Tiesiog suskaičiuokite per 30 sekundžių ir rezultatas bus automatiškai rodomas dūžiais per minutę]
Home Step Test Tutorial Programos naudojimas
Norėdami atlikti testą, pasirinkite meniu Pradėti testą
Stebėkite vaizdo įraše pasigirdusį ritmų garsą ir pradėkite atlikti žingsnių testą
Po bandymo nedelsdami išmatuokite sportininko širdies ritmą per 30 sekundžių, tada jis automatiškai konvertuojamas į bpm
Užpildykite širdies ritmą po testo į širdies ritmo langelį, nepamirškite įrašyti savo amžiaus ir pasirinkti lytį prieš paspausdami proceso mygtuką
Nepamirškite įrašyti vardo, amžiaus ir pasirinkti lytį, kad išsaugotumėte duomenis
Vartotojui įvedus duomenis, spustelėkite mygtuką PROCESS, kad sužinotumėte fitneso lygio rezultatus.
Jei norite išsaugoti apskaičiuotus duomenis, spustelėkite mygtuką IŠSAUGOTI.
Jei norite ištrinti duomenis, kurie buvo įvesti duomenų įvesties puslapyje, spustelėkite mygtuką IŠVALYTI.
Jei norite matyti duomenis, kurie buvo išsaugoti anksčiau, spustelėkite mygtuką DUOMENYS.
Reikalingi ištekliai
Norėdami atlikti šį testą, jums reikės:
12 colių aukščio suolas arba laiptelis
Chronometras (pasiekiamas šioje programoje)
Metronomo arba kadencijos kompaktinis diskas (pasiekiamas šioje programoje)
Širdies ritmo monitorius (pasirinktinai)
Asistentas
Kaip atlikti testą
Atliekant šį testą, sportininkas turi žengti aukštyn ir žemyn, po vieną koja, ant laiptelio arba suolo 3 minutes ir išlaikyti pastovų 24 žingsnių per minutę greitį.
Sportininkas apšildo 10 minučių
Asistentas nustato metronomo 24 žingsnių per minutę tempą (žiūrėkite Metronomo animacijos vaizdo įrašą meniu Pradėti bandymą)
Asistentas duoda komandą „GO“ ir paleidžia chronometrą
Sportininkas žingsniuoja aukštyn ir žemyn, po vieną koja, ant laiptelio ar suolo pastoviu 24 žingsnių per minutę greičiu 3 minutes.
Asistentas užtikrina, kad sportininkas išlaikytų reikiamą 24 žingsnių per minutę tempą
Asistentas sustabdo testą po 3 minučių ir nedelsdamas įrašo sportininko širdies ritmą (bpm) [Tiesiog suskaičiuokite per 30 sekundžių ir rezultatas bus automatiškai rodomas dūžiais per minutę]
Home Step Test Tutorial Programos naudojimas
Norėdami atlikti testą, pasirinkite meniu Pradėti testą
Stebėkite vaizdo įraše pasigirdusį ritmų garsą ir pradėkite atlikti žingsnių testą
Po bandymo nedelsdami išmatuokite sportininko širdies ritmą per 30 sekundžių, tada jis automatiškai konvertuojamas į bpm
Užpildykite širdies ritmą po testo į širdies ritmo langelį, nepamirškite įrašyti savo amžiaus ir pasirinkti lytį prieš paspausdami proceso mygtuką
Nepamirškite įrašyti vardo, amžiaus ir pasirinkti lytį, kad išsaugotumėte duomenis
Vartotojui įvedus duomenis, spustelėkite mygtuką PROCESS, kad sužinotumėte fitneso lygio rezultatus.
Jei norite išsaugoti apskaičiuotus duomenis, spustelėkite mygtuką IŠSAUGOTI.
Jei norite ištrinti duomenis, kurie buvo įvesti duomenų įvesties puslapyje, spustelėkite mygtuką IŠVALYTI.
Jei norite matyti duomenis, kurie buvo išsaugoti anksčiau, spustelėkite mygtuką DUOMENYS.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Kas naujo
bug fix
