nærvær

Lars Damkjær

Apie šią programą

Nærvær programoje yra vadovaujamos sąmoningumo meditacijos, jogos nidra, Yinmind ir sąmoninga hatha joga.

„Nærvær“ programa yra nemokama danų kalba. Nuolat skelbiamos naujos meditacijos. Programa gali naudotis visi – tiek pradedantieji, tiek patyrę.

Pratimai yra skirtingo ilgio ir gali būti pritaikyti pagal jūsų turimą laiką. „Nærvær“ programėlės tikslas – suteikti pertraukų pasikrovimui, kai nervų sistema galėtų nurimti. Reguliariai naudodamiesi meditacijomis galėsite pasiekti daugiau dėmesio, vidinės ramybės ir bendros savijautos.

Sąmoningumas – tai mokymas būti dabartyje ir lavinti savo erdvumą bei gebėjimą sąmoningai rinktis. Sąmoningumo pagalba galima stabilizuoti nervų sistemą, išlaisvinti išteklius, sustiprinti buvimą ir ramybę. Įrodymais pagrįstais tyrimais įrodyta, kad sąmoningumas turi teigiamą poveikį pvz. streso ir nerimo mažinimas.

Meditacijas pasakoja sąmoningumo fasilitatorius ir jogos mokytojas Larsas Damkjæras. 22 metus jis mokė ir mokė žmones rasti gyvenimo kryptį ir gyventi su mažiau streso bei daugiau buvimo.
Larsas yra apmokytas MBSR instruktorius (mindfulness pagrįstas streso mažinimas), kuris yra moksliniais tyrimais pagrįstas sąmoningumas, kurį sukūrė Jon Kabat Zinn. Šiuos kursus pripažįsta ir naudoja sveikatos priežiūros sistema daugelyje pasaulio šalių.
Larsas taip pat yra knygos „Mažiau streso, daugiau buvimo“ autorius ir yra didžiausios Danijos jogos internetinės bendruomenės „Yogavivo“ narys. Jis taip pat yra Yinmind jogos įkūrėjas ir yra apmokęs 120 Yinmind jogos instruktorių.

„Larsas sujungia dvasingumą, buvimą ir bendravimą viename nesudėtingame ir sklandžiai judesiu. Jus sveikina jo įtraukioji prigimtis, kuriai būdingos ryškios tvirto, subalansuoto ir smalsaus gyvenimo sampratos. Jo ypač gerai išsakytos daniškos meditacijos nukelia klausytoją į įdomią ir saugią kelionę į begalinę visatą. Tony Mortensen, verslininkas ir Bricks įkūrėjas.

Kas naujo

- Nye indholdsændringer
- Byg forbedringer
- Fejlrettelser