Ribwork: 4-7-6-6 Breathing

MB Apps Co.

Pirkimai programoje

Apie šią programą

Lavinkite kvėpavimą, šonkaulius ir vidurinę liniją atlikdami vedamus gilaus kvėpavimo pratimus. Šonkaulių kvėpavimas lavina kvėpavimo raumenis aplink šonkaulius ir kontroliuoja liemens spaudimą lėtu kvėpavimu, pasipriešinimu kvėpuojant ir Valsalvos įtvarais. Sekite šviečiantį ratą, kuris įkvėpus didėja ir iškvėpus traukiasi, arba užmerkite akis ir leiskite švelniems garsams, ramiam balsui ir švelniai vibracijai palaikyti jūsų ritmą.


4-7-6-6 KVĖPAVIMAS (4766), NEMOKAMAS

Įkvėpkite 4 kartus, sulaikykite kvėpavimą 7 kartus, iškvėpkite 6 kartus ir ilsėkitės 6 kartus. Šis kvėpavimo pratimų modelis sulėtina jūsų įkvėpimų dažnį iki maždaug 2,6 įkvėpimų per minutę – tai paprastas būdas atsipalaiduoti, pailsėti prieš miegą arba atsigauti po įtemptos dienos. • 3, 5, 10 arba 15 minučių trukmės arba atviros trukmės užsiėmimai
• Skambančio dubenėlio arba kylančio ir krintančio kvėpavimo tonas
• Pasirinktinai vandenyno arba lietaus garsai
• Ramūs įrašyti balso gidai ir vibracijos signalai
• Išbandyti ruožai ir minutės, saugomi jūsų įrenginyje
• Keturios ramios spalvų temos, įskaitant šviesią ir tamsią

PILNA PROGRAMĖLĖ (VIENKARTINIS ATRAKINIMAS)
• Priešinamasis kvėpavimas: lėtas 12 sekundžių įkvėpimas ir iškvėpimas pro užspaustą nosį arba skylutę kumštyje, nereikia jokios įrangos
• Valsalvos manevras: įkvėpimas, pritūpimas, atsigavimas, 5, 10 arba 15 sekundžių pastangomis ir 3-2-1 atgaliniu skaičiavimu
• Miulerio manevras: iškvėpimas, pritraukimas prie uždaryto kvėpavimo tako, atsigavimas
• Diržo įkvėpimai: vadovaujamasi nustatymu diržas apvyniojamas aplink viršutinius šonkaulius, tada kvėpuojama į jį diržo įkvėpimais, rankų pakėlimais, sukimais ir šoniniais tiesimais, siekiant išplėsti šonkaulius ir kontroliuoti vidurinę liniją
• Triušio kvėpavimas: šeši greiti įkvėpimai ir šeši greiti iškvėpimai pro nosį, siekiant Greitas atstatymas ir susikaupimas
• Jahvės kvėpavimo malda: kvėpuokite pro nosį, užčiaupę burną, įkvėpdami jausdami „Jah“, o iškvėpdami – „ve“. Lėta, kontempliatyvi kvėpavimo malda, kurios mokė Richardas Rohras.
• Pažangi progresija: galva pakelta, nuleista, pakelta į kairę ir į dešinę, integruota į 4-7-6-6, Valsalvos, Miulerio, priešinamojo kvėpavimo ir kvėpavimą diržu pratimus.
• Balso gidas paaiškina kiekvieną žingsnį, įskaitant kiekvieną galvos padėtį, todėl jums niekada nereikės žiūrėti į ekraną.
• Pasirinkite savo raundus ir atsigavimo laiką.
• Kiekvienas pratimas pridedamas vėliau, be papildomo mokesčio. Prie kiekvieno pratimo pridedamos aiškios saugos pastabos, kurias galima skaityti nemokamai.

RAMUS PROJEKTAVIMAS
Jokių paskyrų. Jokių reklamų. Jokių prenumeratų. Jokių stebėjimų. Veikia neprisijungus.

Ši programėlė padeda nustatyti kvėpavimo pratimų laiką. Tai nėra medicinos prietaisas ir neteikia medicininių patarimų. Jei sergate širdies, plaučių, kraujospūdžio ar akių liga arba esate nėščia, prieš bandydami sulaikyti kvėpavimą ar atlikti manevrus, pasitarkite su gydytoju.

Kas naujo

UI overlap bug fix