Touch sleep
Pirkimai programoje
5 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Tai miego gydymas, skirtas nemigai gydyti, kurio specializacija yra skausmingų valandų, kai sunku užmigti, gerinimas.
Tai rekomenduojama šiems žmonėms
Jums sunku užmigti.
Negalite paleisti išmaniojo telefono net prieš pat miegą.
Jūs užmiegate žiūrėdami vaizdo įrašus ar žaisdami žaidimus.
Manoma, kad nemigą sukelia penki veiksniai. Ši programa yra specialiai sukurta padėti tiems, kuriems sunku užmigti dėl psichologinių veiksnių, tokių kaip „Jaučiuosi nerimastingas ir negaliu užmigti“.
Jei užmigti reikia ilgai, tamsoje nėra ką veikti, todėl galvoje dažniausiai sukosi blogi prisiminimai ir neigiamos mintys iš dienos.
Jei prieš einant miegoti ir toliau kyla nemalonių minčių, kiekvieną vakarą prieš užmigdami jausitės prislėgti. Prasideda užburtas ratas, kai nerimauji dėl miego, o miego laikas dar sutrumpėja.
Jei praeityje išbandėte daugybę skirtingų metodų, tai yra geras.
Ar bandėte prieš miegą klausytis atpalaiduojančios muzikos? Iš pradžių buvo gerai, bet galbūt jau pripratai ir grįžai.
Ar manėte, kad miego stebėjimas ir duomenų rinkimas padės jums geriau miegoti? Ar galėjote panaudoti surinktus duomenis?
Ar žinojote, kad išmaniojo telefono šviesa gali paveikti jūsų miegą? Ar vis dar guli lovoje žiūrėdamas į savo išmanųjį telefoną?
Sąmoningumo technika „išvalyti mintis nuo blaškymosi sutelkiant dėmesį į čia ir dabar“ taip pat veiksminga skatinant miegą.
Ar tai skamba bauginančiai? Nesijaudink. Sukūrėme „paprastą žaidimą“, kurį kiekvienas gali žaisti užmerkęs akis ir ausis.
Kadangi grojama nežiūrint į ekraną, tai netrikdys jūsų miego. Kai sutelkiate savo dėmesį į žaidimą, tai padeda išvalyti mintis nuo blaškymosi ir padeda užmigti.
Nuo šios nakties miegokite liesdami telefoną.
Nesate žaidimų gerbėjas? Tai gerai. Negalite žaisti sudėtingų žaidimų prieš užmigdami. Užmigti besiruošiantis kūnas yra jautrus išoriniams dirgikliams ir greitai susijaudina. Atlikdami savo tyrimus, supratome geriausią žaidimų operaciją prieš užmiegant naudodami atpalaiduojančią muziką, ne per garsius garso efektus ir itin paprastus žaidimo progreso valdiklius.
Savybių santrauka
Palieskite ir perbraukite ekraną
Paprasta žaidimo eiga ir valdikliai, kurie pašalina blaškymąsi ir padeda užmigti. Kai išgirsite pasirodančio stebėjimo taikinio garsą, pirštu palieskite ekraną. Bus paleistas garsas, pranešantis, kad pastebėjote, ir stebėjimų skaičius padidės.
Pagerinkite miego delsą.
Laikas nuo ėjimo miegoti iki užmigimo įrašomas kaip „miego delsa“. Ši programa, kurios specializacija yra miego modelių gerinimas, ne tik padidina stebėjimų skaičių, bet ir pabrėžia miego delsos gerinimą.
Atsipalaiduokite klausydamiesi muzikos.
Muzikos dėžutę primenantis piko-piko garsas, primenantis 8 bitų retro žaidimų muzikos garsą. Gražūs fortepijono garsai, kurie yra gilūs ir subtilūs.
Viso miško aplinkos garsai.
Gerai miegok šiąnakt.
Tai rekomenduojama šiems žmonėms
Jums sunku užmigti.
Negalite paleisti išmaniojo telefono net prieš pat miegą.
Jūs užmiegate žiūrėdami vaizdo įrašus ar žaisdami žaidimus.
Manoma, kad nemigą sukelia penki veiksniai. Ši programa yra specialiai sukurta padėti tiems, kuriems sunku užmigti dėl psichologinių veiksnių, tokių kaip „Jaučiuosi nerimastingas ir negaliu užmigti“.
Jei užmigti reikia ilgai, tamsoje nėra ką veikti, todėl galvoje dažniausiai sukosi blogi prisiminimai ir neigiamos mintys iš dienos.
Jei prieš einant miegoti ir toliau kyla nemalonių minčių, kiekvieną vakarą prieš užmigdami jausitės prislėgti. Prasideda užburtas ratas, kai nerimauji dėl miego, o miego laikas dar sutrumpėja.
Jei praeityje išbandėte daugybę skirtingų metodų, tai yra geras.
Ar bandėte prieš miegą klausytis atpalaiduojančios muzikos? Iš pradžių buvo gerai, bet galbūt jau pripratai ir grįžai.
Ar manėte, kad miego stebėjimas ir duomenų rinkimas padės jums geriau miegoti? Ar galėjote panaudoti surinktus duomenis?
Ar žinojote, kad išmaniojo telefono šviesa gali paveikti jūsų miegą? Ar vis dar guli lovoje žiūrėdamas į savo išmanųjį telefoną?
Sąmoningumo technika „išvalyti mintis nuo blaškymosi sutelkiant dėmesį į čia ir dabar“ taip pat veiksminga skatinant miegą.
Ar tai skamba bauginančiai? Nesijaudink. Sukūrėme „paprastą žaidimą“, kurį kiekvienas gali žaisti užmerkęs akis ir ausis.
Kadangi grojama nežiūrint į ekraną, tai netrikdys jūsų miego. Kai sutelkiate savo dėmesį į žaidimą, tai padeda išvalyti mintis nuo blaškymosi ir padeda užmigti.
Nuo šios nakties miegokite liesdami telefoną.
Nesate žaidimų gerbėjas? Tai gerai. Negalite žaisti sudėtingų žaidimų prieš užmigdami. Užmigti besiruošiantis kūnas yra jautrus išoriniams dirgikliams ir greitai susijaudina. Atlikdami savo tyrimus, supratome geriausią žaidimų operaciją prieš užmiegant naudodami atpalaiduojančią muziką, ne per garsius garso efektus ir itin paprastus žaidimo progreso valdiklius.
Savybių santrauka
Palieskite ir perbraukite ekraną
Paprasta žaidimo eiga ir valdikliai, kurie pašalina blaškymąsi ir padeda užmigti. Kai išgirsite pasirodančio stebėjimo taikinio garsą, pirštu palieskite ekraną. Bus paleistas garsas, pranešantis, kad pastebėjote, ir stebėjimų skaičius padidės.
Pagerinkite miego delsą.
Laikas nuo ėjimo miegoti iki užmigimo įrašomas kaip „miego delsa“. Ši programa, kurios specializacija yra miego modelių gerinimas, ne tik padidina stebėjimų skaičių, bet ir pabrėžia miego delsos gerinimą.
Atsipalaiduokite klausydamiesi muzikos.
Muzikos dėžutę primenantis piko-piko garsas, primenantis 8 bitų retro žaidimų muzikos garsą. Gražūs fortepijono garsai, kurie yra gilūs ir subtilūs.
Viso miško aplinkos garsai.
Gerai miegok šiąnakt.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Sveikata ir kūno rengyba, Programų veikla ir 2 kt.
Perduodami duomenys šifruojami
Duomenų ištrinti nepavyko
Kas naujo
ver 6.5 We have made minor modifications.