Neck Stretches & Exercises

Steveloper

Yra skelbimųPirkimai programoje

Apie šią programą

Kaklo pratimai gali padėti išvengti kaklo skausmo, nes stiprina kaklo raumenis, o tai gali padėti išvengti kaklo traumų. Siūlome geriausius kineziterapijos pratimus, skirtus sustiprinti kaklo, nugaros ir pečių raumenis, numalšinti skausmą ir pagerinti kaklo laikyseną vos per 30 dienų.

Ar kaklo skausmas trukdo jūsų gyvenimui? Ar jums sunku rasti būdą, kaip jį palengvinti namuose? Surinkome geriausius pratimus, kuriuos galite atlikti namuose, kad pajudėtumėte kaklą ir sumažintumėte skausmą.

Kaklo skausmas yra ypač dažna mūsų šiuolaikinio amžiaus problema, dėl kurios dažnai naudojamasi kompiuteriu, bloga laikysena ir mankštos trūkumas. Tiesą sakant, tai yra antra pagal dažnumą sąlyga, dėl kurios žmonės mus aplanko. Daugybė žmonių didžiąją laiko dalį praleidžia sėdėdami prastai laikydami, todėl sustingę pečiai ir kaklas yra dažnas negalavimas. Užuot tiesiog skundęsis ar gyvenęs su liga, imkitės iniciatyvių veiksmų ir skirkite savo kaklui papildomo dėmesio.

Kaklo stiprumo ir lankstumo gerinimas ir palaikymas gali sumažinti skausmą. Mes sudarėme draugiškus pradedančiųjų kaklo pratimus, kad galėtumėte pradėti. Tempimo pratimai gali padėti atpalaiduoti kaklo raumenis ir atkurti judesių diapazoną. Visi mūsų pratimai gali padėti ištempti ir sustiprinti sustingusį kaklą. Pratimai yra veiksmingas lėtinio skausmo gydymas. Programėlėje demonstruojami tempimo ir stiprinimo pratimai, kuriuos galite atlikti ir kurie gali sumažinti kaklo skausmą.

Geriausios kaklo treniruotės, kurias galite įtraukti į sporto salę
Išbandykite šią kūno svorio treniruotę tik kaklui. Šią rutiną galima atlikti tiesiog namuose, sporto salėje arba tiesiog bet kur, kur galite pastatyti savo kūną aukštyje, kur kaklas gali nusileisti iki galo ir visiškai sulenkti. Kaklas yra nedažna treniruojama sritis, tačiau jei pradėsite treniruotis, tinkamai atlikę tai, galite gauti daug naudos. Stipresni kaklo raumenys pagerina sportinius rezultatus. Kai kurie pavyzdžiai yra didesnis stabilumas, geresnė laikysena atliekant bendrus judesius, kaklo raumenys padeda kvėpuoti, todėl pagerėjo kvėpavimas sunkių pratimų metu ir daug daugiau. Dėl didesnio kaklo taip pat atrodysite daug raumeningesnis nei esate.
Norite atlikti kaklo pratimus kontroliuojamu nuosekliu ritmu.