تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام

NoursinApps

Yra skelbimų

Apie šią programą

Ši programa veikia kaip išsamus vadovas tiems, kurie nori lankytis sporto salėje ir treniruotis tris dienas per savaitę. Programėlėje pateikiamas išsamus pratimų ir treniruočių režimas, tinkamas raumenų auginimui ir bendrai fizinei būklei gerinti. Programoje taip pat pateikiama informacija ir patarimai apie tinkamą mitybą ir papildomą veiklą, kurią galima praktikuoti siekiant padidinti treniruočių efektyvumą. Naudodami šią programą naudotojai gali pasiekti geriausių įmanomų treniruočių ir kūno kūrimo pastangų rezultatų.

Stipriai ugdykite kūno raumenis, daug dienų nepraleidžiant sporto salėje ir nenešant svarmenų.

Šis tvarkaraštis ypatingas tuo, kad nemažą savo dienos dalį praleidžiate sporto salėje, įdėdami saikingas pastangas ir siekdami rezultatų, nepaveikdami likusios dienos dalies (aš tai darau 6 val. ryto).

Pirmadienį galite pradėti nuo krūtinės treniruočių *žinoma pasaulinė suoliuko diena*, bet jei tai netelpa į jūsų dienos planus, pradėkite ten, kur norite.

Yra daug tvarkaraščių, kurių laikausi, bet 3 dienų per savaitę treniruočių tvarkaraštis, kurį nuolat naudoju, kai noriu pasiekti daugiau rezultatų, tačiau yra darbų, kuriais turiu pasirūpinti.

Rezultatas naudojant kultūrizmo pratimų tvarkaraštį 3 dienas per savaitę:
Sutelkti dėmesį į didesnius raumens kampus (raumens išsikišimas visais kampais).
Raumenų formavimas ir riebalų bei odos aplink raumenis pašalinimas.
Kūno džiovinimas iškiliais dideliais raumenimis.

Taikymo ypatybės:
Lengvai ir paprastai rodomas dienų tvarkaraštis

Rodo pratimus kiekvienai treniruotės dienai

Rodo kiekvieno pratimo pakartojimų ir serijų skaičių

Jame pateikiama animacija, kaip atlikti pratimą

Atlikdami pratimą galite naršyti pratimus nuosekliai

Rodomi pratimai, nereikia prisijungti prie interneto

Pridėta KMI skaičiuoklė
Kūno masės indeksas (KMI) yra matematinė formulė, leidžianti nustatyti normalų žmogaus svorį. Tai yra svorio padalijimo iš ūgio metrais kvadrato (kg/m2) sandauga (atkreipkite dėmesį, kad KMI riebalų procentais neatsižvelgiama). Pastaba: vaikai iki 19 metų, nėščios moterys ir sportininkai į šį skaičiavimą neįtraukiami.

Taikyti kultūrizmo pratimų tvarkaraštį 3 dienas per savaitę raumenims auginti yra puikus sprendimas norint rasti visą kultūrizmo pratimų tvarkaraštį.
Taip pat pridėtas idealaus svorio ir kalorijų poreikio apskaičiavimas:
Dabar galite apskaičiuoti idealų svorį pagal savo ūgį ir dienos kalorijų poreikį pagal savo fizinį aktyvumą. Remdamiesi savo asmeniniais duomenimis gausite nurodymus, kaip efektyviai pasiekti savo tikslus.
Jei jums patinka visapusiško kultūrizmo treniruočių tvarkaraščio programa, nepamirškite įvertinti programos.