30 Day Pilates Challenge
Yra skelbimųPirkimai programoje
2,9star
150 apžvalgų
100 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Pilatesas yra tokia mankštos forma, kurios metu pagrindinis dėmesys skiriamas pusiausvyrai, laikysenai, jėgai ir lankstumui. Tai tinka bet kokio amžiaus ir kūno rengybos žmonėms.
Vienas iš nuostabių dalykų, susijusių su „Pilates“, yra tai, kad jį galima praktikuoti kiekvieną dieną. Net pradedantysis gali pereiti į kasdienę praktiką. Galbūt norėsite suderinti savo treniruotes ir kitą dieną imtis lengvesnių užsiėmimų, o kitą dieną - sudėtingesnių, arba pasirinkti klasę, kurioje vieną dieną daugiau dėmesio skiriama pilvo eigai, o kitą dieną glostoma ir dirbama. „Pilates“ grožis yra tas, kad naudodamiesi visu kūnu, turite daugybę krypčių ir variantų, iš kurių repertuare galite pasirinkti daugiau nei 50 pratimų.
Viskas, ko jums reikia, yra kilimėlis arba kilimo kvadratas, ir jūs galite atlikti įvairius judesius, kad sustiprintumėte ir tonizuotumėte visą savo kūną, pagerintumėte pusiausvyrą, lankstumą ir mobilumą.
Pilatesas šiek tiek laisvo laiko praleido. Pastaraisiais metais pagyręs pagrindinę kūno masės stiprinimo, kūno kondicionavimo mankštą, jis buvo šiek tiek atstumtas, kol visi turime meilės ryšį su joga. Pilatesas - tai nustatyta tvarka atliktų pratimų, kurie pagerina fizinę jėgą, lankstumą ir laikyseną, sistema. Jums reikia atlikti tik keletą kiekvieno judesio pakartojimų, nes pagrindinis dėmesys skiriamas kiekvieno judesio kokybei. „Pilates“ yra nedidelio poveikio pratimų disciplina, kuri yra fantastiška stiprinant raumenis, skatinant judesių kontrolę ir stiprinant ištvermę.
Mūsų rutina efektyviai nukreipta į viršutinę ir apatinę pilvo dalis, slankstelius ir nugarą. Daugelis šių „Pilates“ pratimų taip pat nukreipia ir tonizuoja glutes ir šlaunis. Skirtas stimuliuoti kūną, treniruoti raumenis ir nuraminti protą, „Pilates“ daugiausiai dėmesio skiria raumenų ištempimui ir stiprinimui bei viso kūno išlyginimo gerinimui.
„Pilates“ treniruotės pradedantiesiems - 30 dienų iššūkis
Išlaikykite sveiką kūną atlikdami šiuos pradedančiųjų Pilateso pratimus. „Pilates“ gali padėti, nesvarbu, ar norite sustiprinti savo branduolį, sukurti ilgus, lieknus raumenis, ar įtraukti treniruotes, kurios daro mažą poveikį.
Svarbiausia, kad „Pilates“ programa moko jus stabilizuoti ir sustiprinti savo branduolį, ir tai yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo kūno rengybai.
Vienas iš nuostabių dalykų, susijusių su „Pilates“, yra tai, kad jį galima praktikuoti kiekvieną dieną. Net pradedantysis gali pereiti į kasdienę praktiką. Galbūt norėsite suderinti savo treniruotes ir kitą dieną imtis lengvesnių užsiėmimų, o kitą dieną - sudėtingesnių, arba pasirinkti klasę, kurioje vieną dieną daugiau dėmesio skiriama pilvo eigai, o kitą dieną glostoma ir dirbama. „Pilates“ grožis yra tas, kad naudodamiesi visu kūnu, turite daugybę krypčių ir variantų, iš kurių repertuare galite pasirinkti daugiau nei 50 pratimų.
Viskas, ko jums reikia, yra kilimėlis arba kilimo kvadratas, ir jūs galite atlikti įvairius judesius, kad sustiprintumėte ir tonizuotumėte visą savo kūną, pagerintumėte pusiausvyrą, lankstumą ir mobilumą.
Pilatesas šiek tiek laisvo laiko praleido. Pastaraisiais metais pagyręs pagrindinę kūno masės stiprinimo, kūno kondicionavimo mankštą, jis buvo šiek tiek atstumtas, kol visi turime meilės ryšį su joga. Pilatesas - tai nustatyta tvarka atliktų pratimų, kurie pagerina fizinę jėgą, lankstumą ir laikyseną, sistema. Jums reikia atlikti tik keletą kiekvieno judesio pakartojimų, nes pagrindinis dėmesys skiriamas kiekvieno judesio kokybei. „Pilates“ yra nedidelio poveikio pratimų disciplina, kuri yra fantastiška stiprinant raumenis, skatinant judesių kontrolę ir stiprinant ištvermę.
Mūsų rutina efektyviai nukreipta į viršutinę ir apatinę pilvo dalis, slankstelius ir nugarą. Daugelis šių „Pilates“ pratimų taip pat nukreipia ir tonizuoja glutes ir šlaunis. Skirtas stimuliuoti kūną, treniruoti raumenis ir nuraminti protą, „Pilates“ daugiausiai dėmesio skiria raumenų ištempimui ir stiprinimui bei viso kūno išlyginimo gerinimui.
„Pilates“ treniruotės pradedantiesiems - 30 dienų iššūkis
Išlaikykite sveiką kūną atlikdami šiuos pradedančiųjų Pilateso pratimus. „Pilates“ gali padėti, nesvarbu, ar norite sustiprinti savo branduolį, sukurti ilgus, lieknus raumenis, ar įtraukti treniruotes, kurios daro mažą poveikį.
Svarbiausia, kad „Pilates“ programa moko jus stabilizuoti ir sustiprinti savo branduolį, ir tai yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo kūno rengybai.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Įrenginio arba kiti ID
Duomenys nešifruojami
Duomenų ištrinti nepavyko
Įvertinimai ir apžvalgos
2,9
143 apžvalgos
