30 Day Plank Challenge
Yra skelbimųPirkimai programoje
50 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Atlikite 30 dienų lentos iššūkį
Lentelės pratimai yra keletas geriausių pratimų, kuriuos galite padaryti, kad sustiprintumėte visą branduolį . Turėkite omenyje, kad jūsų branduolyje yra daug daugiau nei tik jūsų abs.
Kaip tonizuoti savo kūną per mėnesį? Dailylentės yra pilno kūno treniruotės ir jūs galite paversti savo kūną mažiau nei per 5 minutes per dieną tik dailylentėmis.
Tobulinkite savo lentą (arba išmokykite laikyti vieną pirmą kartą), kad tonizuotumėte vidurį ir padidintumėte savo pusiausvyrą ir laikyseną vos per 30 dienų.
Stiprus šerdis yra stipraus kūno pagrindas. Pagalvokite apie tai: medis nukristų, jei jo kamienas nebūtų tvirtas ir stabilus. Pagrindinio darbo atlikimas yra ne tik jūsų viduryje; stiprus branduolys leis jums geriau bėgti, banglentininkas ar jogas (ar kokia nors veikla, kurią norėtumėte daryti), tuo pat metu gerindami savo laikyseną ir pusiausvyrą. Dirbdami savo branduolį taip pat galite apsaugoti jus nuo nugaros skausmo - ir taip, tai ir jūsų abs.
Vienas iš geriausių pagrindinių pratimų ten yra lenta. Ne tik bus lentų darbo stebuklai savo abs, glutes ir hamstrings, jūs taip pat pastebėsite, kad ji aštrina savo psichikos ištvermę per. Iššūkis verčia jus laikyti savo lentą šiek tiek ilgiau kas kelias dienas, nes per mėnesį. Iki mėnesio pabaigos tikslas yra išlaikyti 5 min. Lentą. Lentos yra ne tik puiki treniruotė jūsų šerdims, bet ir dailylentės privalumai apima stipresnę nugarą, geresnę pusiausvyrą ir laikyseną.
Sukūrėme lengvai sekančią 30 dienų lentos užduotį, kuri jums suteiks naudos iš stipraus ab branduolio. Jūsų tikslas bus išlaikyti tinkamą formą visą laiką, kai laikote savo kūno svorį. Tai reiškia, kad visą kūną laikysite tiesia linija nuo savo kulnų iki klubų iki pečių.
„Plank Challenge“ tinka bet kokio amžiaus vyrams ir moterims. Nereikia jokių įrangos ar specialių mašinų, tik jūsų kūno.
Plankas yra kūno masės treniruotės forma, kuri niekada neišnyks, nes ji yra tokia galinga ir reikalauja nedidelio laiko. Plankas padeda pasiekti reikšmingų rezultatų per labai trumpą laiko tarpą. Mūsų atveju tik 1 mėn. Mokymas.
Dauguma kartų paprasčiausias fizinis judėjimas sukelia didžiausią naudą jūsų fitneso reikalavimams ir lenta patenka į šią kategoriją. Plankas yra tinkamas jūsų branduolio skulptūroms, bet ne tik tai, kad jis veikia ir užpakalį, ir žirgą.
Šis 30 dienų lentos iššūkis puikiai tinka tiems, kurie nori gauti mažesnį juosmenį ir seksualų plokščią pilvą.
Funkcijos:
- Įrašo mokymų pažangą automatiškai
- Iš viso 5 iššūkiai
- Sukurkite savo iššūkį
- Padidina pratimo intensyvumą ir sunkumą
- Sekite savo geriausius bandymus kiekvienam lentos pratimui
- Įvairūs treniruočių planai, tinkami pradedantiesiems ir tarpiniams
Praleiskite savo fitneso tikslus, atlikdami šį 30 dienų lentos iššūkį, kuris pakeis jūsų kūną.
Priveržkite pilvą 1 mėn. Atsisiųskite dabar!
Lentelės pratimai yra keletas geriausių pratimų, kuriuos galite padaryti, kad sustiprintumėte visą branduolį . Turėkite omenyje, kad jūsų branduolyje yra daug daugiau nei tik jūsų abs.
Kaip tonizuoti savo kūną per mėnesį? Dailylentės yra pilno kūno treniruotės ir jūs galite paversti savo kūną mažiau nei per 5 minutes per dieną tik dailylentėmis.
Tobulinkite savo lentą (arba išmokykite laikyti vieną pirmą kartą), kad tonizuotumėte vidurį ir padidintumėte savo pusiausvyrą ir laikyseną vos per 30 dienų.
Stiprus šerdis yra stipraus kūno pagrindas. Pagalvokite apie tai: medis nukristų, jei jo kamienas nebūtų tvirtas ir stabilus. Pagrindinio darbo atlikimas yra ne tik jūsų viduryje; stiprus branduolys leis jums geriau bėgti, banglentininkas ar jogas (ar kokia nors veikla, kurią norėtumėte daryti), tuo pat metu gerindami savo laikyseną ir pusiausvyrą. Dirbdami savo branduolį taip pat galite apsaugoti jus nuo nugaros skausmo - ir taip, tai ir jūsų abs.
Vienas iš geriausių pagrindinių pratimų ten yra lenta. Ne tik bus lentų darbo stebuklai savo abs, glutes ir hamstrings, jūs taip pat pastebėsite, kad ji aštrina savo psichikos ištvermę per. Iššūkis verčia jus laikyti savo lentą šiek tiek ilgiau kas kelias dienas, nes per mėnesį. Iki mėnesio pabaigos tikslas yra išlaikyti 5 min. Lentą. Lentos yra ne tik puiki treniruotė jūsų šerdims, bet ir dailylentės privalumai apima stipresnę nugarą, geresnę pusiausvyrą ir laikyseną.
Sukūrėme lengvai sekančią 30 dienų lentos užduotį, kuri jums suteiks naudos iš stipraus ab branduolio. Jūsų tikslas bus išlaikyti tinkamą formą visą laiką, kai laikote savo kūno svorį. Tai reiškia, kad visą kūną laikysite tiesia linija nuo savo kulnų iki klubų iki pečių.
„Plank Challenge“ tinka bet kokio amžiaus vyrams ir moterims. Nereikia jokių įrangos ar specialių mašinų, tik jūsų kūno.
Plankas yra kūno masės treniruotės forma, kuri niekada neišnyks, nes ji yra tokia galinga ir reikalauja nedidelio laiko. Plankas padeda pasiekti reikšmingų rezultatų per labai trumpą laiko tarpą. Mūsų atveju tik 1 mėn. Mokymas.
Dauguma kartų paprasčiausias fizinis judėjimas sukelia didžiausią naudą jūsų fitneso reikalavimams ir lenta patenka į šią kategoriją. Plankas yra tinkamas jūsų branduolio skulptūroms, bet ne tik tai, kad jis veikia ir užpakalį, ir žirgą.
Šis 30 dienų lentos iššūkis puikiai tinka tiems, kurie nori gauti mažesnį juosmenį ir seksualų plokščią pilvą.
Funkcijos:
- Įrašo mokymų pažangą automatiškai
- Iš viso 5 iššūkiai
- Sukurkite savo iššūkį
- Padidina pratimo intensyvumą ir sunkumą
- Sekite savo geriausius bandymus kiekvienam lentos pratimui
- Įvairūs treniruočių planai, tinkami pradedantiesiems ir tarpiniams
Praleiskite savo fitneso tikslus, atlikdami šį 30 dienų lentos iššūkį, kuris pakeis jūsų kūną.
Priveržkite pilvą 1 mėn. Atsisiųskite dabar!
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Įrenginio arba kiti ID
Duomenys nešifruojami
Duomenų ištrinti nepavyko
