🌈 Supraskite savo emocijas. Išreikškite save laisvai.
Jaučiatės priblokšti, sustingę ar nesate tikri, kaip jaučiatės? Ši programa padeda iššifruoti emocijas naudojant jausmų ratą – galingą emocinio suvokimo įrankį. Nesvarbu, ar naršote džiaugsmo, liūdesio, pykčio ar kažko tarp jų – ši programa suteikia saugią erdvę tyrinėti, pavadinti ir suprasti savo emocinį pasaulį.
✨ Ką tu gali padaryti:
🌀 Naršykite per jausmų ratą
Naudokite gražios struktūros emocijų bloką, kad nustatytumėte ir įvardytumėte, ką iš tikrųjų jaučiate – nuo plačių emocijų, tokių kaip „liūdna“ ar „laiminga“, iki gilesnių niuansų, tokių kaip „nusivylęs“, „dėkingas“ ar „nerimastingas“.
📝 Apmąstykite per žurnalą
Kai identifikuosite savo emocijas, parašykite apie tai. Kodėl taip jautiesi? Kas tai paskatino? Žurnalų rašymas gali padėti apdoroti savo patirtį, atpažinti modelius ir sukurti emocinį atsparumą.
🔒 Privatus ir saugus
Jūsų emocinis pasaulis priklauso tik jums. Visi įrašai saugomi vietoje, nebent pasirenkate jų atsargines kopijas.
⸻
💡 Idealiai tinka:
• Kasdienis nuotaikos tikrinimas
• Emocinė savimonė
• Psichikos sveikatos patikrinimai
• Žurnalų rašymas asmeniniam augimui
• Terapijos arba instruktavimo parama
⸻
Pradėkite savo kelionę link emocinio aiškumo, savęs supratimo ir vidinės ramybės.
Atsisiųskite dabar ir pateikite savo jausmus žodžius, kurių jie nusipelnė.