Emotions Diary and Mindfulness
Yra skelbimųPirkimai programoje
4,6star
3,46 tūkst. apžvalgos
100 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Mes padėsime jums pasirūpinti savimi! PSY – geriausias jūsų palydovas savęs tobulėjimo, psichologinės gerovės ir psichinės sveikatos kelyje.
🎯 Psichologiniai kursai padės suprasti save ir kitus, pagerinti bendravimo įgūdžius, valdyti stresą ir emocijas, ugdyti asmeninį efektyvumą, pagerinti santykius su aplinkiniais. Jie padės geriau suprasti save, skatins saviugdą ir pagerins gyvenimo kokybę.
🧘🏻♀️ Psichikos sveikatos balanso funkcionalumas padeda įvertinti Jūsų būseną, valdyti stresą ir pagerinti psichologinę savijautą. Taip pat padeda išsikelti tikslus ir kasdien gauti rekomendacijas, kaip pagerinti savijautą ir psichologinę būseną.
📝 Įvairios technikos ir įrankiai dirbant su skirtingais asmenybės aspektais ir vaidmenimis: vidinis vaikas, vidinis suaugęs ir vidinis tėvas. Padėsime susisteminti mintis ir pagerinti vidinių vaidmenų harmoniją. Čia yra kiekvieno vaidmens funkcijos:
Vidinis vaikas:
💫 Idėjų dienoraštis: įrašykite savo kūrybines idėjas, svajones ir įkvėpimus.
💫 Norų dienoraštis: pasižymėkite savo norus ir svajones, kad priartintumėte juos prie įgyvendinimo.
💫 Laisvas rašymas: naudokite laisvo rašymo techniką išraiškingam rašymui, emocijų išlaisvinimui ir minčių apdorojimui.
💫 Dėkingumo dienoraštis: kasdien užrašykite dėkingumą, kad įvertintumėte ir pagerintumėte savo gyvenimą.
💫 Kvėpavimo meditacijos: užsiimkite kvėpavimo pratimais ir meditacijomis atsipalaidavimui ir dėmesingumui.
Vidinis suaugęs:
💫 Darbas su savigarba: naudokite pratimus ir metodus, kad padidintumėte savigarbą ir meilę sau.
💫 Nesėkmės dienoraštis: užrašykite savo nesėkmes ir klaidas, kad gautumėte pamokas ir augtumėte.
💫 Meilės sau veiksmai: praktikuokite rūpinimąsi savimi ir veiksmus, kurie stiprina savigarbą ir gerovę.
💫 Neatidėliotinos pagalbos priemonių rinkinys: sukurkite metodų ir strategijų, kaip susidoroti su stresu ir sunkumais, sąrašą.
Vidinis tėvas:
💫 Sėkmės dienoraštis: dokumentuokite savo pasiekimus ir sėkmę, kad padrąsintumėte save ir padidintumėte pasitikėjimą.
💫 Tikėjimo darbas: tyrinėkite ir pertvarkykite ribojančius įsitikinimus, kurie gali trukdyti jūsų pažangai.
💫 Teigiami teiginiai: sukurkite teigiamų teiginių sąrašą, kad sustiprintumėte motyvaciją ir pozityvų mąstymą.
💫 Gyvenimo taisyklės: apibrėžkite savo asmenines taisykles ir vertybes, kurios padės priimti sprendimus ir gyventi pagal savo tikslus.
💫 Idealus gyvenimas: vizualizuokite idealų gyvenimą, kurį norite sukurti, ir palaipsniui stenkitės jį įgyvendinti.
⭐️ Papildomos programos funkcijos:
Asmenybės harmonijos testas: atlikite testą, kad įvertintumėte savo pažangą siekiant skirtingų vaidmenų harmonijos.
Pagrindinio ekrano valdikliai: nustatykite valdiklius su savo patvirtinimais ir teigiamais teiginiais, kad jie visada būtų po ranka.
Slaptažodžio apsauga: apsaugokite prieigą prie programos naudodami slaptažodį.
Rūpinimosi savimi priminimai: nustatykite priminimus rūpintis savimi, pagerinti savijautą ir išlaikyti vidinių vaidmenų pusiausvyrą.
🎯 Psichologiniai kursai padės suprasti save ir kitus, pagerinti bendravimo įgūdžius, valdyti stresą ir emocijas, ugdyti asmeninį efektyvumą, pagerinti santykius su aplinkiniais. Jie padės geriau suprasti save, skatins saviugdą ir pagerins gyvenimo kokybę.
🧘🏻♀️ Psichikos sveikatos balanso funkcionalumas padeda įvertinti Jūsų būseną, valdyti stresą ir pagerinti psichologinę savijautą. Taip pat padeda išsikelti tikslus ir kasdien gauti rekomendacijas, kaip pagerinti savijautą ir psichologinę būseną.
📝 Įvairios technikos ir įrankiai dirbant su skirtingais asmenybės aspektais ir vaidmenimis: vidinis vaikas, vidinis suaugęs ir vidinis tėvas. Padėsime susisteminti mintis ir pagerinti vidinių vaidmenų harmoniją. Čia yra kiekvieno vaidmens funkcijos:
Vidinis vaikas:
💫 Idėjų dienoraštis: įrašykite savo kūrybines idėjas, svajones ir įkvėpimus.
💫 Norų dienoraštis: pasižymėkite savo norus ir svajones, kad priartintumėte juos prie įgyvendinimo.
💫 Laisvas rašymas: naudokite laisvo rašymo techniką išraiškingam rašymui, emocijų išlaisvinimui ir minčių apdorojimui.
💫 Dėkingumo dienoraštis: kasdien užrašykite dėkingumą, kad įvertintumėte ir pagerintumėte savo gyvenimą.
💫 Kvėpavimo meditacijos: užsiimkite kvėpavimo pratimais ir meditacijomis atsipalaidavimui ir dėmesingumui.
Vidinis suaugęs:
💫 Darbas su savigarba: naudokite pratimus ir metodus, kad padidintumėte savigarbą ir meilę sau.
💫 Nesėkmės dienoraštis: užrašykite savo nesėkmes ir klaidas, kad gautumėte pamokas ir augtumėte.
💫 Meilės sau veiksmai: praktikuokite rūpinimąsi savimi ir veiksmus, kurie stiprina savigarbą ir gerovę.
💫 Neatidėliotinos pagalbos priemonių rinkinys: sukurkite metodų ir strategijų, kaip susidoroti su stresu ir sunkumais, sąrašą.
Vidinis tėvas:
💫 Sėkmės dienoraštis: dokumentuokite savo pasiekimus ir sėkmę, kad padrąsintumėte save ir padidintumėte pasitikėjimą.
💫 Tikėjimo darbas: tyrinėkite ir pertvarkykite ribojančius įsitikinimus, kurie gali trukdyti jūsų pažangai.
💫 Teigiami teiginiai: sukurkite teigiamų teiginių sąrašą, kad sustiprintumėte motyvaciją ir pozityvų mąstymą.
💫 Gyvenimo taisyklės: apibrėžkite savo asmenines taisykles ir vertybes, kurios padės priimti sprendimus ir gyventi pagal savo tikslus.
💫 Idealus gyvenimas: vizualizuokite idealų gyvenimą, kurį norite sukurti, ir palaipsniui stenkitės jį įgyvendinti.
⭐️ Papildomos programos funkcijos:
Asmenybės harmonijos testas: atlikite testą, kad įvertintumėte savo pažangą siekiant skirtingų vaidmenų harmonijos.
Pagrindinio ekrano valdikliai: nustatykite valdiklius su savo patvirtinimais ir teigiamais teiginiais, kad jie visada būtų po ranka.
Slaptažodžio apsauga: apsaugokite prieigą prie programos naudodami slaptažodį.
Rūpinimosi savimi priminimai: nustatykite priminimus rūpintis savimi, pagerinti savijautą ir išlaikyti vidinių vaidmenų pusiausvyrą.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Įvertinimai ir apžvalgos
4,6
3,43 tūkst. apžvalgos
Kas naujo
Dear users, in this update, we have improved performance and fixed bugs. Enjoy using the app! With love, the PSY team.
