MoodMission - Cope with Stress
Pirkumi lietotnē
3,4star
36 atsauksmes
1 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
MoodMission palīdz jums uzzināt jaunus un labākus veidus, kā tikt galā ar stresu, sliktu garastāvokli, depresiju un trauksmi. Pastāstiet MoodMission, kā jūtaties, un tas sniegs jums pielāgotu sarakstu ar 5 misijām, kas var palīdzēt jums justies labāk un uzlabot pašsajūtu.
Misijas ir ātras, viegli sasniedzamas un ar zinātniskiem pierādījumiem pamatotas garīgās veselības stratēģijas, tostarp:
★ Mindfulness meditācijas
★ Atslābināšanās
★ vingrošanas un fitnesa aktivitātes
★ Apstiprinājumi un pārvarēšanas paziņojumi
★ Uzvedības aktivizēšana
★ Joga
★ pateicība
Un kaudzes citu pārbaudītu garastāvokļa paaugstināšanas aktivitāšu.
Tas ir vienkārši kā misijas veikšana un garastāvokļa uzlabošana.
MoodMission pamatā ir kognitīvā uzvedības terapija (CBT), kas ir uz pierādījumiem balstīta trauksmes un depresijas psiholoģiskā terapija. Ikviens var izmantot MoodMission, neatkarīgi no tā, vai vēlaties vienkārši pacelt dienu vai arī vajag mazliet vairāk palīdzības, lai atgūtuos no trauksmes vai depresijas.
Randomizēts kontrolēts pētījums ir parādījis, ka MoodMission var uzlabot garīgo veselību un labklājību (Bakker et al., 2019), un divi citi pētījumi, kas publicēti zinātniskos žurnālos, ir snieguši papildu atbalstu (Bakker & Rickard, 2019; Bakker et al., 2018). Nejaušināti kontrolēti izmēģinājumi ir zinātnisko pierādījumu zelta standarts, un ļoti retām pieejamajām garīgās veselības lietotnēm ir RCT atbalsts (Firth et al., 2018).
Pabeidzot misijas, jūs iegūstat atlīdzību lietotnē, motivējot jūs spert soļus, lai kļūtu veselīgāks, laimīgāks un pārliecinātāks. Plus misijas žurnāls palīdz izsekot jūsu progresu laika gaitā.
MoodMission uzzina, kādi misiju veidi jums ir vislabākie, tāpēc, jo vairāk jūs izmantojat MoodMission, jo labāk tas pielāgojas jūsu misijas ieteikumiem.
MoodMission neaizstāj profesionālu palīdzību. Ja Jums ir trauksme, depresija vai kādi garīgās veselības jautājumi, sazinieties ar savu ģimenes ārstu vai sazinieties ar psihologu, lai saņemtu atbalstu.
Misijas ir ātras, viegli sasniedzamas un ar zinātniskiem pierādījumiem pamatotas garīgās veselības stratēģijas, tostarp:
★ Mindfulness meditācijas
★ Atslābināšanās
★ vingrošanas un fitnesa aktivitātes
★ Apstiprinājumi un pārvarēšanas paziņojumi
★ Uzvedības aktivizēšana
★ Joga
★ pateicība
Un kaudzes citu pārbaudītu garastāvokļa paaugstināšanas aktivitāšu.
Tas ir vienkārši kā misijas veikšana un garastāvokļa uzlabošana.
MoodMission pamatā ir kognitīvā uzvedības terapija (CBT), kas ir uz pierādījumiem balstīta trauksmes un depresijas psiholoģiskā terapija. Ikviens var izmantot MoodMission, neatkarīgi no tā, vai vēlaties vienkārši pacelt dienu vai arī vajag mazliet vairāk palīdzības, lai atgūtuos no trauksmes vai depresijas.
Randomizēts kontrolēts pētījums ir parādījis, ka MoodMission var uzlabot garīgo veselību un labklājību (Bakker et al., 2019), un divi citi pētījumi, kas publicēti zinātniskos žurnālos, ir snieguši papildu atbalstu (Bakker & Rickard, 2019; Bakker et al., 2018). Nejaušināti kontrolēti izmēģinājumi ir zinātnisko pierādījumu zelta standarts, un ļoti retām pieejamajām garīgās veselības lietotnēm ir RCT atbalsts (Firth et al., 2018).
Pabeidzot misijas, jūs iegūstat atlīdzību lietotnē, motivējot jūs spert soļus, lai kļūtu veselīgāks, laimīgāks un pārliecinātāks. Plus misijas žurnāls palīdz izsekot jūsu progresu laika gaitā.
MoodMission uzzina, kādi misiju veidi jums ir vislabākie, tāpēc, jo vairāk jūs izmantojat MoodMission, jo labāk tas pielāgojas jūsu misijas ieteikumiem.
MoodMission neaizstāj profesionālu palīdzību. Ja Jums ir trauksme, depresija vai kādi garīgās veselības jautājumi, sazinieties ar savu ģimenes ārstu vai sazinieties ar psihologu, lai saņemtu atbalstu.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Dati netiek vākti
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu vākšanu.
Vērtējumi un atsauksmes
3,4
36 atsauksmes
Jaunumi
Increasing app performance