Practice Self-Compassion

Interconnected

Pirkumi lietotnē

Par šo lietotni

Praktiskā līdzjūtības programma: jūsu ceļš uz laimi, mieru un savienojumu
Pārveidojiet savu dzīvi, izmantojot lietotni Practice Self-Compassion, kas ir jūsu uzticamais pavadonis uzmanības, emocionālās noturības un pašapkalpošanās jomā. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs apzinātības jomā vai vēlaties padziļināt savu praksi, šī lietotne nodrošina rīkus, kas palīdz uzņemt dzīvi ar siltumu, pārliecību un līdzsvaru.

Kas ir apzināta līdzjūtība pret sevi?
Mindful Self-Compassion (MSC) ir pārbaudīta prakse, kas apvieno uzmanību un līdzjūtību pret sevi, lai palīdzētu jums izveidot laipnākas, atbalstošākas attiecības ar sevi. Pamatojoties uz pētījumiem, tas dod jums iespēju samazināt stresu, pārvarēt sarežģītas emocijas un izveidot dziļāku saikni ar sevi un citiem.

Kāpēc izvēlēties lietotni Praktizēt līdzjūtību?
Ja esat cīnījies ar stresu, paškritiku vai jūtaties atdalīts, lietotne Practice Self-Compassion App piedāvā praktisku ceļu uz lielāku labklājību. Lūk, ko jūs iegūsit:

Laimīgākas dienas: aizstājiet paškritiku ar laipnību un izbaudiet dzīves pozitīvos mirkļus.
Iekšējais miers: samaziniet stresu un trauksmi, sadraudzējoties ar savām emocijām.
Emocionālā noturība: nostipriniet savu spēju ar žēlastību tikt galā ar dzīves izaicinājumiem.
Spēcīgāki sakari: veidojiet empātiju un veidojiet jēgpilnas attiecības.
Uzmanīga dzīve: iemācieties būt klātesošam pat grūtos brīžos.
Funkcijas, kas paredzētas jūsu ceļojumam

Lietotni Practice Self-Compassion App ir izstrādājuši eksperti no Centra for Mindful Self-Compassion (CMSC), un tā piedāvā visaptverošu rīku komplektu visiem līmeņiem:

Vadītās prakses
Meditācijas un apzinātības vingrinājumi stresa mazināšanai un emocionālajam līdzsvaram.
Vizualizācijas paņēmieni, lai stiprinātu līdzjūtību pret sevi un izturību.
Tiešraides sesijas un kursi
Pievienojieties reāllaika sesijām ar sertificētiem MSC skolotājiem.
Izpētiet hibrīdkursus, kuros tiešsaistes mācības tiek apvienotas ar klātienes pieredzi.
Personalizēts atbalsts
Piekļūstiet jūsu ceļojumam pielāgota ekspertu vadīta satura bibliotēkai.
Sazinieties ar atbalstošiem skolotājiem un līdzīgi domājošu lietotāju kopienu.
Rīkkopa ceļā
Ātri elpas vingrinājumi stresa brīžiem.
Audio ceļveži un resursi, kas iekļaujas jūsu ikdienas rutīnā.

Kas padara prakses pašlīdzjūtības lietotni unikālu?
Atšķirībā no vispārējām apzinātības lietotnēm, Practice Self-Compassion App koncentrējas tieši uz līdzjūtību pret sevi — pārveidojošu praksi, kas pārveido jūsu iekšējo dialogu un stiprina jūsu emocionālo pamatu. Pateicoties saturam, kas sakņojas zinātnē un ko nodrošina kvalificēti eksperti, šī lietotne piedāvā nepārspējamu dziļumu un norādījumus.

Iekļaujošs saturs: piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem praktiķiem.
Pieredze, kurai varat uzticēties: to izveidojuši slaveni MSC skolotāji ar gadu desmitiem ilgu pieredzi.
Kopienas savienojums: veiciniet attiecības, izmantojot tiešraides pasākumus un grupu kursus.
Pierādītas līdzjūtības pret sevi priekšrocības
Pētījumi liecina, ka līdzjūtība pret sevi:

Samazina stresu un trauksmi.
Uzlabo emocionālo labsajūtu un izturību.
Stiprina attiecības ar empātiju un sapratni.
Lietotne Practice Self-Compassion App integrē šīs priekšrocības viengabalainā, pieejamā platformā, padarot pašaprūpi par dabisku jūsu dzīves sastāvdaļu.

Kam ir paredzēta Pašlīdzjūtības prakses lietotne?
Šī lietotne ir paredzēta ikvienam, kas vēlas:

Mīkstiniet viņu iekšējo kritiķi un audziniet sevis laipnību.
Samaziniet stresu un piedzīvojiet emocionālu skaidrību.
Veidojiet pārliecību un sevis pieņemšanu.
Padziļināt attiecības un atrast lielāku dzīvesprieku.
Kā lietot lietotni Praksē līdzjūtību
Sāciet savu dienu ar nomierinošu meditāciju.
Izmantojiet ātrus rīkus stresa brīžos.
Nomierinieties naktī ar vizualizācijas vingrinājumiem.
Sekojiet savam progresam un pārdomājiet savu ceļojumu, izmantojot integrētās žurnālu veidošanas funkcijas.

Sāciet savu ceļojumu šodien
Vai esat gatavs radīt dzīvi, kas piepildīta ar siltumu, sevis pieņemšanu un laimi? Lejupielādējiet lietotni Practice Self-Compassion un speriet pirmo soli, lai kļūtu par līdzjūtīgāku.