Gym Rest Timer
Ietver reklāmasPirkumi lietotnē
4,5star
502 atsauksmes
10 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Vienkāršs viena klikšķa taimeris sešām visizplatītākajām treniņu atpūtas pauzēm - 30 sekundes, 60 sekundes, 90 sekundes, 2 minūtes, 3 minūtes, 5 minūtes. (Un vajadzības gadījumā arī 2 lietotāja definēti taimeri.)
Kad jūs veicat svara celšanu / vingrinājumus vai veicat kādu augstas intensitātes treniņu, jums ir nepieciešami laika intervāli starp darba komplektiem. Atpūtas pauzes ilgums ir svarīgs, pārāk īss, un jūs neatgūsit pietiekami daudz, lai izdarītu nākamo komplektu, pārāk ilgs, un jūs varētu samazināt treniņa ieguvumu, atdzist vai tērēt laiku.
Sporta atpūtas taimeris atvieglo atpūtas pārtraukumu plānošanu. Tajā ir lielas pogas (drebošām rokām) visiem galvenajiem atpūtas pārtraukuma periodiem. Jūs varētu vienkārši izmantot tālruņa pulksteni, hronometru, atpakaļskaitīšanas taimeri vai jebkura cita veida taimeri (pat vecās skolas rokasgrāmatu), taču sporta atpūtas taimeris faktiski to padara vienkāršu, ar vienu klikšķi. Neievadiet sekunžu skaitu vai ritiniet, lai iegūtu atpūtas laiku. Pabeidziet komplektu, noklikšķiniet uz (lielas) pogas un atpūtieties, kad tas pīkst, lai izdarītu nākamo komplektu.
Sporta atpūtas taimeris galvenokārt ir paredzēts cilvēkiem, kuri apmeklē pretestības apmācības programmu. Pretestība var būt svars, mašīnas, kabeļi, lentes, ķermeņa svars vai kas cits. Ja smagi strādājat, tad jums ir nepieciešams atpūsties, lai jūs varētu atkal smagi strādāt.
Neatkarīgi no tā, vai jūs paceļat svaru, lai palielinātu izturību, izmēru vai izturību, jums ir nepieciešams pareizais atpūtas daudzums, lai palielinātu ieguvumus. Ja jūs veidojat virsbūvi, veicot daudz komplektu, jaunā automātiskā komplekta skaitītāja funkcija var palīdzēt jums sekot līdzi. Pat 5x5 ir iespējams zaudēt trasi (esmu to izdarījis 3x5!).
Izturīgam darbam atpūtas pārtraukumi mēdz būt īsāki, izturības treniņiem - nedaudz garāki.
Ieteicamais lietojums:
Iesildīšanās laikā vienkārši veltiet laiku, kas vajadzīgs, lai ielādētu stieni, vai noregulējiet mašīnu
Darba komplektu laikā: ja komplekts bija viegls, ņemiet 30 sekundes, ja labi - 60, ja grūts, bet izturīgs - 90 sekundes. Ja jūs tikko veicāt pēdējo rep replikāciju, ņemiet 2 vai 3 minūtes, ja pēdējā epizodē neizdevāties vai esat ļoti pazaudējis veidlapu, veltiet visas 5 minūtes.
Ko darīt atpūtā? daži cilvēki vienkārši sēž, daži turpina kustēties, daži maigi izstiepj nostrādātos muskuļus.
Ja esat jauns treniņš svara kategorijā, pārliecinieties, ka kāds kompetents pārbauda jūsu pacelšanas formu, liela svara smaga pacelšana var izraisīt pareizus ievainojumus. Lai iegūtu maksimālu labumu no jūsu centieniem, noteikti ievērojiet atzītu, pārbaudītu programmu ar pakāpenisku pārslodzi un dodiet priekšroku saliktām kustībām.
Izklaidējieties, esiet spēcīgs, paziņojiet mums par visiem komentāriem vai ieteikumiem (mēs pievienojām pielāgotos taimerus un iestatīto skaitītāju no ieteikumiem).
Kad jūs veicat svara celšanu / vingrinājumus vai veicat kādu augstas intensitātes treniņu, jums ir nepieciešami laika intervāli starp darba komplektiem. Atpūtas pauzes ilgums ir svarīgs, pārāk īss, un jūs neatgūsit pietiekami daudz, lai izdarītu nākamo komplektu, pārāk ilgs, un jūs varētu samazināt treniņa ieguvumu, atdzist vai tērēt laiku.
Sporta atpūtas taimeris atvieglo atpūtas pārtraukumu plānošanu. Tajā ir lielas pogas (drebošām rokām) visiem galvenajiem atpūtas pārtraukuma periodiem. Jūs varētu vienkārši izmantot tālruņa pulksteni, hronometru, atpakaļskaitīšanas taimeri vai jebkura cita veida taimeri (pat vecās skolas rokasgrāmatu), taču sporta atpūtas taimeris faktiski to padara vienkāršu, ar vienu klikšķi. Neievadiet sekunžu skaitu vai ritiniet, lai iegūtu atpūtas laiku. Pabeidziet komplektu, noklikšķiniet uz (lielas) pogas un atpūtieties, kad tas pīkst, lai izdarītu nākamo komplektu.
Sporta atpūtas taimeris galvenokārt ir paredzēts cilvēkiem, kuri apmeklē pretestības apmācības programmu. Pretestība var būt svars, mašīnas, kabeļi, lentes, ķermeņa svars vai kas cits. Ja smagi strādājat, tad jums ir nepieciešams atpūsties, lai jūs varētu atkal smagi strādāt.
Neatkarīgi no tā, vai jūs paceļat svaru, lai palielinātu izturību, izmēru vai izturību, jums ir nepieciešams pareizais atpūtas daudzums, lai palielinātu ieguvumus. Ja jūs veidojat virsbūvi, veicot daudz komplektu, jaunā automātiskā komplekta skaitītāja funkcija var palīdzēt jums sekot līdzi. Pat 5x5 ir iespējams zaudēt trasi (esmu to izdarījis 3x5!).
Izturīgam darbam atpūtas pārtraukumi mēdz būt īsāki, izturības treniņiem - nedaudz garāki.
Ieteicamais lietojums:
Iesildīšanās laikā vienkārši veltiet laiku, kas vajadzīgs, lai ielādētu stieni, vai noregulējiet mašīnu
Darba komplektu laikā: ja komplekts bija viegls, ņemiet 30 sekundes, ja labi - 60, ja grūts, bet izturīgs - 90 sekundes. Ja jūs tikko veicāt pēdējo rep replikāciju, ņemiet 2 vai 3 minūtes, ja pēdējā epizodē neizdevāties vai esat ļoti pazaudējis veidlapu, veltiet visas 5 minūtes.
Ko darīt atpūtā? daži cilvēki vienkārši sēž, daži turpina kustēties, daži maigi izstiepj nostrādātos muskuļus.
Ja esat jauns treniņš svara kategorijā, pārliecinieties, ka kāds kompetents pārbauda jūsu pacelšanas formu, liela svara smaga pacelšana var izraisīt pareizus ievainojumus. Lai iegūtu maksimālu labumu no jūsu centieniem, noteikti ievērojiet atzītu, pārbaudītu programmu ar pakāpenisku pārslodzi un dodiet priekšroku saliktām kustībām.
Izklaidējieties, esiet spēcīgs, paziņojiet mums par visiem komentāriem vai ieteikumiem (mēs pievienojām pielāgotos taimerus un iestatīto skaitītāju no ieteikumiem).
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Dati netiek vākti
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu vākšanu.
Vērtējumi un atsauksmes
4,4
493 atsauksmes
Jaunumi
New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements