Macro Calculator for Weight GL
Ietver reklÄmasPirkumi lietotnÄ
1Ā tÅ«kst.+
LejupielÄdes
Visiem
info
Par Ŕo lietotni
Vai vÄlaties zaudÄt svaru? Muskuļu pieaugums? Uzlabot savu veselÄ«bu? Uzlabot veiktspÄju? Å is bezmaksas un vienkÄrÅ”ais makroelementu kalkulators aprÄÄ·ina jÅ«su ideÄlos makroelementus un kalorijas. To var izmantot gan vÄ«rieÅ”i, gan sievietes kÄ svara zaudÄÅ”anas vai muskuļu augÅ”anas kalkulatoru. Lai ÄtrÄk sasniegtu savus mÄrÄ·us, izmantojiet to ar makro skaitÄ«Å”anu, elastÄ«gÄm diÄtÄm vai IIFYM (ja tas atbilst jÅ«su makro).
ā Makroelementu un kaloriju aprÄÄ·ins
ā SaglabÄjiet svara kaloriju/dienu vajadzÄ«bu aprÄÄ·inu
ā Svara zaudÄÅ”anas kaloriju/dienas vajadzÄ«bu aprÄÄ·ins
ā Svara pieauguma kaloriju/dienas vajadzÄ«bu aprÄÄ·ins
ā Svara pÄrvaldÄ«bas padomi
ā Sekojiet lÄ«dzi savai makro vÄsturei
Makro kalkulators pusaudžiem un pieauguŔajiem
ā Mifflin-St Jeor vienÄdojums
ā Katch-McArdle formula
Makroelementus visbiežÄk raksturo veselÄ«bas un fiziskÄs sagatavotÄ«bas kontekstÄ kÄ Ä·Ä«miskÄs sastÄvdaļas, ko cilvÄki uzÅem lielos daudzumos, lai nodroÅ”inÄtu lielapjoma enerÄ£iju. ÄŖpaÅ”i minÄti ogļhidrÄti, olbaltumvielas un lipÄ«di. Dažas definÄ«cijas ietver Å«deni, gaisu, kalciju, nÄtriju, hlorÄ«da jonus un citas Ä·Ä«miskas vielas papildus biežÄk sastopamajiem makroelementiem, jo āācilvÄka Ä·ermenim tie ir nepiecieÅ”ami ievÄrojamÄ daudzumÄ. Å is kalkulators aprÄÄ·ina tikai ikdienas ogļhidrÄtu, olbaltumvielu un tauku vajadzÄ«bas.
Mikroelementi, kas ietver vitamÄ«nus un minerÄlvielas, piemÄram, A vitamÄ«nu, varu, dzelzi un jodu, ir vÄl viena svarÄ«ga cilvÄka uztura sastÄvdaļa. Lai gan makroelementi ir nepiecieÅ”ami gramos dienÄ, indivÄ«diem parasti ir nepiecieÅ”ami mazÄk nekÄ 100 mg mikroelementu dienÄ.
Ja jÅ«s interesÄ makro svara palielinÄÅ”anai vai zaudÄÅ”anai, jÅ«s galvenokÄrt koncentrÄsities uz trim veidiem, kas nodroÅ”ina enerÄ£iju. Tie ir trÄ«s: olbaltumvielas, ogļhidrÄti un tauki. MÄs varam panÄkt svara zudumu, novÄrtÄjot jums optimÄlo ikdienas kaloriju daudzumu un pÄc tam sadalot to labÄkajÄs makroelementu attiecÄ«bÄs.
Makro kalkulators ir balstÄ«ts uz uzticamu zinÄtni un informÄciju, kas savÄkta daudzu gadu laikÄ, mÄcot simtiem pÄrtikuÅ”u klientu.
PiezÄ«me. Å is makrokaloriju skaitÄ«tÄjs/makrokaloriju skaitÄ«tÄjs ir paredzÄts tikai pieauguÅ”ajiem, un, pamatojoties uz tÄ rezultÄtiem, nedrÄ«kst veikt nekÄdas darbÄ«bas, izÅemot konsultÄcijas ar atbilstoÅ”i kvalificÄtu personu, piemÄram, Ärstu.
š„Makro kalkulatora lietotnes bezmaksas funkcijas:
ā Makroelementu un kaloriju aprÄÄ·ins
ā SaglabÄjiet svara kaloriju/dienu vajadzÄ«bu aprÄÄ·inu
ā Svara zaudÄÅ”anas kaloriju/dienas vajadzÄ«bu aprÄÄ·ins
ā Svara pieauguma kaloriju/dienas vajadzÄ«bu aprÄÄ·ins
ā Svara pÄrvaldÄ«bas padomi
ā Sekojiet lÄ«dzi savai makro vÄsturei
Makro kalkulators pusaudžiem un pieauguŔajiem
ā“ļø BMR aprÄÄ·inu formulas:
ā Mifflin-St Jeor vienÄdojums
ā Katch-McArdle formula
š Kas ir makroelementi (makro)?
Makroelementus visbiežÄk raksturo veselÄ«bas un fiziskÄs sagatavotÄ«bas kontekstÄ kÄ Ä·Ä«miskÄs sastÄvdaļas, ko cilvÄki uzÅem lielos daudzumos, lai nodroÅ”inÄtu lielapjoma enerÄ£iju. ÄŖpaÅ”i minÄti ogļhidrÄti, olbaltumvielas un lipÄ«di. Dažas definÄ«cijas ietver Å«deni, gaisu, kalciju, nÄtriju, hlorÄ«da jonus un citas Ä·Ä«miskas vielas papildus biežÄk sastopamajiem makroelementiem, jo āācilvÄka Ä·ermenim tie ir nepiecieÅ”ami ievÄrojamÄ daudzumÄ. Å is kalkulators aprÄÄ·ina tikai ikdienas ogļhidrÄtu, olbaltumvielu un tauku vajadzÄ«bas.
Mikroelementi, kas ietver vitamÄ«nus un minerÄlvielas, piemÄram, A vitamÄ«nu, varu, dzelzi un jodu, ir vÄl viena svarÄ«ga cilvÄka uztura sastÄvdaļa. Lai gan makroelementi ir nepiecieÅ”ami gramos dienÄ, indivÄ«diem parasti ir nepiecieÅ”ami mazÄk nekÄ 100 mg mikroelementu dienÄ.
š Izmantojiet makro svara zaudÄÅ”anai
Ja jÅ«s interesÄ makro svara palielinÄÅ”anai vai zaudÄÅ”anai, jÅ«s galvenokÄrt koncentrÄsities uz trim veidiem, kas nodroÅ”ina enerÄ£iju. Tie ir trÄ«s: olbaltumvielas, ogļhidrÄti un tauki. MÄs varam panÄkt svara zudumu, novÄrtÄjot jums optimÄlo ikdienas kaloriju daudzumu un pÄc tam sadalot to labÄkajÄs makroelementu attiecÄ«bÄs.
Makro kalkulators ir balstÄ«ts uz uzticamu zinÄtni un informÄciju, kas savÄkta daudzu gadu laikÄ, mÄcot simtiem pÄrtikuÅ”u klientu.
PiezÄ«me. Å is makrokaloriju skaitÄ«tÄjs/makrokaloriju skaitÄ«tÄjs ir paredzÄts tikai pieauguÅ”ajiem, un, pamatojoties uz tÄ rezultÄtiem, nedrÄ«kst veikt nekÄdas darbÄ«bas, izÅemot konsultÄcijas ar atbilstoÅ”i kvalificÄtu personu, piemÄram, Ärstu.
AtjauninÄta
DroŔība sÄkas ar izpratni par to, kÄ izstrÄdÄtÄji vÄc un kopÄ«go jÅ«su datus. Datu konfidencialitÄtes un droŔības prakse var atŔķirties atkarÄ«bÄ no izmantojuma, reÄ£iona un vecuma. IzstrÄdÄtÄjs ir sniedzis Å”o informÄciju un laika gaitÄ var to atjauninÄt.
Dati netiek kopÄ«goti ar treÅ”ajÄm pusÄm
Uzziniet vairÄk par to, kÄ izstrÄdÄtÄji norÄda datu kopÄ«goÅ”anu.
Dati netiek vÄkti
Uzziniet vairÄk par to, kÄ izstrÄdÄtÄji norÄda datu vÄkÅ”anu.
Dati tiek Å”ifrÄti pÄrsÅ«tÄ«Å”anas laikÄ
Varat pieprasÄ«t datu dzÄÅ”anu
Jaunumi
The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.
Lietotnes atbalsts
Par izstrÄdÄtÄju
AGOCHAR TECH LLP
support@agochar.com
OFFICE 415 DECORA SQUARE
Rajkot, Gujarat 360005
India
+91 70431 01818
