Paced Breathing
Ietver reklāmasPirkumi lietotnē
4,4star
1,84 tūkst. atsauksmes
100 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Džeimsa Nestora vislabāk pārdotajā grāmatā Breath, Paced Breathing tiek izmantotas vizuālas, audio un taustes norādes, lai palīdzētu jums veikt savu praksi. Neatkarīgi no tā, vai meditējat, stiprinot plaušas vai vienkārši atpūšoties — pievienojieties tiem tūkstošiem, kam patīk ikdienā izmantot Paced Breathing.
IZMANTOJUMI
* Noņemt stresu
* Meditējiet - (īpaši labi Kundalini, Hatha, Pranayama)
* Stiprināt plaušas — (uzlabo plaušu kapacitāti un palīdz atveseļoties)
* Aizmigt
IESPĒJAS
* Regulējams laiks katrai elpas daļai (ieelpošana, aizturēšana, izelpošana, aizturēšana)
* Rampas režīms: pakāpeniski palielina vai samazina elpas laiku
* Vizuālie, audio un vibrācijas signāli
* Atgādinājumi / paziņojumi
IEGUVUMI VESELĪBAI
Ir pierādīts, ka regulāra elpošanas prakse palīdz uzlabot:
* Sirds un asinsvadu veselība [1][2][3]
* Atpūta [2]
* Stresa reakcijas [1][4][5]
* Noskaņojums [1]
* Uzmanību [4]
* Alcheimera slimības risks [6]
NO IZSTRĀDĀTĀJA
Čau! Mani sauc Mihai, inženieris dzimis Rumānijā un audzis Mičiganā. Mana ideālā diena ir darbs ar lietotnēm, piemēram, Paced Breathing, kas palīdz citiem. Es ceru, ka kādreiz drīz varēšu strādāt ar šādām lietotnēm pilnu slodzi! Man vienmēr patīk dzirdēt no lietotājiem, nosūtiet man e-pasta ziņojumu ar pieprasījumiem, kļūdām, lietām, kas jums patīk, vai tikai ar savu stāstu. mihai@pacedbreathing.app
LIETOTĀJU ATSAUKSMES
* "Labākā elpošanas lietotne (esmu izmēģinājis 12 lietotnes, šī ir vienīgā, kas man darbojas). 7 gadu laikā, kad to lietoju, esmu to ieteicis vairāk nekā 100 cilvēkiem. Es to izmantoju plkst. vismaz 5x nedēļā. Dod man momentālu mieru" — no R. Hola
* "MĪĻU šo lietotni. Ļoti vienkārša un viegli lietojama. Ja vēlaties, varat iestatīt ieelpas, izelpas un pauzes laiku pēc katras. Varat to skatīties vai klausīties... Paldies! Reklāmas nav traucējošas. Reklāmas izslēdzas, kad lietotne darbojas. ir aktīvs” — no Denīzes
* "Šī ir brīnišķīgi vienkārša lietotne. Noklusējuma skaņas signāls ir tieši man piemērots, un man patīk, ka varu iestatīt skaļumu, un tas paliek nemainīgs neatkarīgi no tā, vai tālruņa zvana vai citu lietotņu skaļums atšķiras" — no Eleonoras
* "Es nekad neesmu kaut ko tādu rakstījis atsauksmēs, bet... Es mīlu tos, kuri ir uzrakstījuši šo lietotni :-) Notiek 0,2 s laikā. Nav ilgi kaitinoši uzplaiksnījumi. Nav mēģinājumu izspiest naudu... Ļoti uzticams , vienkāršs un 100% efektīvs. Es meklēju kaut ko, kas ļautu man veikt pārtraukumus normālas meditācijas laikā, lai veiktu kontrolētu elpošanu, piemēram, mūsu dabiskākais modelis - nepārtraukta 5,5 s ieelpošana, 5,5 s izelpa. Šī lietotne ļauj man palikt klusumā. , laboju ritmu ar vibrācijām, un vienkārši... darbojas perfekti! BRAVO. Mācība visiem izstrādātājiem, kā izveidot noderīgas lietotnes! - Ādams
CITĀJUMI
* [1] Pētījums, kas publicēts Front Public Health (2017), liecina, ka lēna ritmiska elpošana samazina asinsspiediena reakciju uz stresu un uzlabo garastāvokli L: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] Pētījums PLOS ONE (2019) liecina, ka lēna elpošana var uzlabot relaksāciju un sirds un asinsvadu darbību: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Pētījums American Journal of Cardiology (2002) liecina, ka lēna, ritmiska elpošana var ievērojami samazināt asinsspiedienu pacientiem ar hipertensiju: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Pētījums par robežām psiholoģijā (2017) liecina, ka diafragmas elpošana uzlabo uzmanību, samazina negatīvo ietekmi un samazina stresu veseliem pieaugušajiem: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Pētījums žurnālā Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) parāda Sudarshan Kriya, īpašas jogas elpošanas prakses, priekšrocības stresa, trauksmes un depresijas ārstēšanā: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] Pētījums Nature Scientific Reports (2023. g.) parāda, ka lēna elpošana samazina ceļus, kas noved pie Alcheimera slimības: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
ATRUNA
PB nav paredzēts jebkādu medicīnisku stāvokļu diagnosticēšanai, ārstēšanai vai profilaksei. Konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu pirms jebkādas jaunas elpošanas prakses uzsākšanas, īpaši, ja jums ir kādi veselības traucējumi.
IZMANTOJUMI
* Noņemt stresu
* Meditējiet - (īpaši labi Kundalini, Hatha, Pranayama)
* Stiprināt plaušas — (uzlabo plaušu kapacitāti un palīdz atveseļoties)
* Aizmigt
IESPĒJAS
* Regulējams laiks katrai elpas daļai (ieelpošana, aizturēšana, izelpošana, aizturēšana)
* Rampas režīms: pakāpeniski palielina vai samazina elpas laiku
* Vizuālie, audio un vibrācijas signāli
* Atgādinājumi / paziņojumi
IEGUVUMI VESELĪBAI
Ir pierādīts, ka regulāra elpošanas prakse palīdz uzlabot:
* Sirds un asinsvadu veselība [1][2][3]
* Atpūta [2]
* Stresa reakcijas [1][4][5]
* Noskaņojums [1]
* Uzmanību [4]
* Alcheimera slimības risks [6]
NO IZSTRĀDĀTĀJA
Čau! Mani sauc Mihai, inženieris dzimis Rumānijā un audzis Mičiganā. Mana ideālā diena ir darbs ar lietotnēm, piemēram, Paced Breathing, kas palīdz citiem. Es ceru, ka kādreiz drīz varēšu strādāt ar šādām lietotnēm pilnu slodzi! Man vienmēr patīk dzirdēt no lietotājiem, nosūtiet man e-pasta ziņojumu ar pieprasījumiem, kļūdām, lietām, kas jums patīk, vai tikai ar savu stāstu. mihai@pacedbreathing.app
LIETOTĀJU ATSAUKSMES
* "Labākā elpošanas lietotne (esmu izmēģinājis 12 lietotnes, šī ir vienīgā, kas man darbojas). 7 gadu laikā, kad to lietoju, esmu to ieteicis vairāk nekā 100 cilvēkiem. Es to izmantoju plkst. vismaz 5x nedēļā. Dod man momentālu mieru" — no R. Hola
* "MĪĻU šo lietotni. Ļoti vienkārša un viegli lietojama. Ja vēlaties, varat iestatīt ieelpas, izelpas un pauzes laiku pēc katras. Varat to skatīties vai klausīties... Paldies! Reklāmas nav traucējošas. Reklāmas izslēdzas, kad lietotne darbojas. ir aktīvs” — no Denīzes
* "Šī ir brīnišķīgi vienkārša lietotne. Noklusējuma skaņas signāls ir tieši man piemērots, un man patīk, ka varu iestatīt skaļumu, un tas paliek nemainīgs neatkarīgi no tā, vai tālruņa zvana vai citu lietotņu skaļums atšķiras" — no Eleonoras
* "Es nekad neesmu kaut ko tādu rakstījis atsauksmēs, bet... Es mīlu tos, kuri ir uzrakstījuši šo lietotni :-) Notiek 0,2 s laikā. Nav ilgi kaitinoši uzplaiksnījumi. Nav mēģinājumu izspiest naudu... Ļoti uzticams , vienkāršs un 100% efektīvs. Es meklēju kaut ko, kas ļautu man veikt pārtraukumus normālas meditācijas laikā, lai veiktu kontrolētu elpošanu, piemēram, mūsu dabiskākais modelis - nepārtraukta 5,5 s ieelpošana, 5,5 s izelpa. Šī lietotne ļauj man palikt klusumā. , laboju ritmu ar vibrācijām, un vienkārši... darbojas perfekti! BRAVO. Mācība visiem izstrādātājiem, kā izveidot noderīgas lietotnes! - Ādams
CITĀJUMI
* [1] Pētījums, kas publicēts Front Public Health (2017), liecina, ka lēna ritmiska elpošana samazina asinsspiediena reakciju uz stresu un uzlabo garastāvokli L: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] Pētījums PLOS ONE (2019) liecina, ka lēna elpošana var uzlabot relaksāciju un sirds un asinsvadu darbību: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Pētījums American Journal of Cardiology (2002) liecina, ka lēna, ritmiska elpošana var ievērojami samazināt asinsspiedienu pacientiem ar hipertensiju: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Pētījums par robežām psiholoģijā (2017) liecina, ka diafragmas elpošana uzlabo uzmanību, samazina negatīvo ietekmi un samazina stresu veseliem pieaugušajiem: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Pētījums žurnālā Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) parāda Sudarshan Kriya, īpašas jogas elpošanas prakses, priekšrocības stresa, trauksmes un depresijas ārstēšanā: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] Pētījums Nature Scientific Reports (2023. g.) parāda, ka lēna elpošana samazina ceļus, kas noved pie Alcheimera slimības: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
ATRUNA
PB nav paredzēts jebkādu medicīnisku stāvokļu diagnosticēšanai, ārstēšanai vai profilaksei. Konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu pirms jebkādas jaunas elpošanas prakses uzsākšanas, īpaši, ja jums ir kādi veselības traucējumi.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Šajā lietotnē var vākt šo veidu datus.
Darbības lietotnēs, Lietotņu informācija un veiktspēja un Ierīce vai citi identifikatori
Dati tiek šifrēti pārsūtīšanas laikā
Datus nevar dzēst
Vērtējumi un atsauksmes
4,4
1,72 tūkst. atsauksmju
Monta Lapiņa
- Atzīmēt kā nepiemērotu
2023. gada 5. jūlijs
Nestrādā vairs korekti, ik pa laikam kaut kādas aiztures. Meklēšu citu aplikāciju.
Paced Breathing LLC
2023. gada 6. jūlijs
Hello! You're using an old version of the app. I'd suggest updating and seeing if that works. If it's still a problem can you email me at hello@pacedbreathing.app and give me more details? Happy to fix it and push an update, should only take a few hours for you to get it!
Ludmila Jefimova
- Atzīmēt kā nepiemērotu
2022. gada 11. augusts
🥰🥰🥰
Jaunumi
Fixed small bugs, added 'Breaths' info, added monthly billing option (details: https://pacedbreathing.app/status)
