health - vitamin

atirhnaela

Ietver reklāmas

Par šo lietotni

Ir daudz vitamīnu, kas var palīdzēt uzlabot garīgās spējas. Šeit ir četri labākie
B12 vitamīns B12 vitamīns ir būtisks sarkano asins šūnu ražošanai, kas nogādā skābekli smadzenēs. Tas arī palīdz uzturēt mielīna apvalku, kas aizsargā nervu šūnas. B12 vitamīna deficīts var izraisīt nogurumu,
D vitamīns D vitamīns ir svarīgs smadzeņu attīstībai un darbībai. Tas arī palīdz aizsargāt smadzenes no bojājumiem.
Omega-3 taukskābes ir būtiskas smadzeņu veselībai. Tie palīdz uzlabot atmiņu, mācīšanos un uzmanību.
L-arginīns L-arginīns ir aminoskābe, kas palīdz uzlabot asinsriti smadzenēs.
Gulēt pietiekami daudz. Miegs palīdz nostiprināt atmiņas un uzlabot kognitīvās funkcijas
Regulāri vingro. Vingrojumi palīdz uzlabot asinsriti smadzenēs un mazināt stresu
E vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas ir būtisks cilvēka veselībai. Tas ir antioksidants, kas nozīmē, ka tas palīdz aizsargāt šūnas no bojājumiem, kas izraisa vairākas hroniskas slimības, tostarp sirds slimības, vēzi un Alcheimera slimību.
E vitamīns ir saistīts ar vairākiem ieguvumiem veselībai, tostarp
Samazināts sirds slimību risks
Samazināts vēža risks
Aizsardzība pret izziņas samazināšanos
Uzlabota ādas veselība
Samazināts kataraktas risks
Samazināts ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas risks
E vitamīns parasti ir drošs lielākajai daļai cilvēku, ja to lieto ieteicamā daudzumā. Tomēr lielas E vitamīna devas (vairāk nekā 400 miligrami dienā) var palielināt asiņošanas risku
Kuņģa skābe, kas pazīstama arī kā kuņģa skābe, ir gremošanas šķidrums, ko ražo kuņģis. Tas ir sālsskābes (HCl) un fermentu maisījums, kas palīdz sadalīt pārtiku un iznīcināt kaitīgās baktērijas
Tas palīdz sadalīt pārtiku. Kuņģa skābe ir ļoti skāba, kas palīdz sadalīt pārtiku mazākās molekulās, kuras organisms var absorbēt.
Tas nogalina kaitīgās baktērijas. Kuņģa skābe palīdz iznīcināt kaitīgās baktērijas, kas var būt pārtikā. Tas palīdz aizsargāt ķermeni no pārtikas izraisītām slimībām
Zems kuņģa skābes līmenis var izraisīt vairākas problēmas, tostarp
Svara zudums Vitamīnu un minerālvielu deficīts Paaugstināts pārtikas izraisītu slimību risks
Tumšā šokolāde ir šokolādes veids, kas satur lielu kakao cietvielu procentu. Tas ir izgatavots no grauzdētām un maltām kakao sēklām, un tas parasti nesatur pienu vai cukuru. Tumšajai šokolādei ir rūgta garša un bagātīga, tumša krāsa
Samazināts sirds slimību risks. Tumšā šokolāde satur flavanolus, kas ir augu savienojumi, kas var palīdzēt uzlabot asinsriti un pazemināt asinsspiedienu.
Samazināts insulta risks. Tumšā šokolāde var arī palīdzēt samazināt insulta risku, uzlabojot asinsriti smadzenēs.
Samazināts 2. tipa diabēta risks. Tumšā šokolāde var palīdzēt uzlabot jutību pret insulīnu, kas var palīdzēt novērst vai pārvaldīt 2. tipa cukura diabētu.
Uzlabota smadzeņu darbība. Tumšā šokolāde var palīdzēt uzlabot kognitīvās funkcijas, atmiņu un uzmanību.
Samazināts vēža risks.