BATISTA’S METHOD

FitBudd

Par šo lietotni

Šīs apmācības atšķiras no NEKO, par ko esat dzirdējuši vai piedzīvojuši! Sagatavojieties pilnīgi jaunai apmācības paradigmai! Atvadies no satraukuma pirms treniņa! Šaubas un bailes par to, vai spēsi pacelt pietiekami daudz svara, lai pilnveidotos, vienkārši PAZUDS!

Papildus spēka, muskuļu masas/tauku, vispārējās fiziskās sagatavotības, ķermeņa estētikas un vispārējās fiziskās sagatavotības pieaugumam, jūs sajutīsiet skaidru "iekšējās drošības" pieaugumu un sasniegsiet patiesu pašapziņas līdzsvaru.

Var būt bijuši iemesli, kāpēc līdz šim stratēģiskās apmācības slodzes lieluma pārvaldības noslēpums, kas slēpjas aiz dažiem spēcīgākajiem cilvēkiem vēsturē, ir bijis ierobežots ar ļoti ierobežotām aprindām. Bet no šī brīža šeit, par nepatiku vieniem un par prieku citiem, šis noslēpums tiks nodots Jūsu apmācībai; jūsu evolūcija; par Tavas Jaunās Būtnes rašanos!

8 nedēļu cikli līdz brīnumainai evolūcijai!
Divi pārsteidzoši mirkļi:
1- Pirmās nedēļas beigās jūs prātosiet, kā ar tik "maigām apmācībām" būs iespējams kļūt Labākam!
2- Katra 8 nedēļu cikla beigās, pārvērtējot savu stāvokli, jūs būsiet pārsteigts par sasniegto jauno līmeni!

Starp simtiem cilvēku, kurus šīs metodes veidotājs apmācīja līdz tiešsaistes APP palaišanai, nebija neviena, kurš nebūtu izjutis un izteicis šos divus pārsteidzošos mirkļus!

Nepieciešamais aprīkojums:
1 olimpiskais stienis;
Olimpiskais pilates (svari);
1 pietupiens;
1 sols;
1 pievilkšanās stienis;
grīda piemērota svara treniņiem.

Vingrinājumi, kuru tehnika ir jāapgūst:
Power Clean;
tupēt;
Stāva presēšana;
Deadlift;
Push Press;
ChinUps;
daži kalistēnikas vingrinājumi vēdera muskuļiem un serdei.

Plānā ietilpst

- Iespēja izvēlēties starp dažāda veida mērķiem. Piemēram: Spēks; PowerBuilding; Hipertrofija; Estētika un vispārējā fiziskā sagatavošana
- astoņu nedēļu treniņu cikli,
- Visi treniņi, ko veiksiet, ieskaitot ne tikai izsmalcinātāko vingrinājumu izvēli; komplektu skaitu katram vingrinājumam katrā dienā, atpūtas pauzi starp katru komplektu un, papildus precīzam atkārtojumu skaitam katrā komplektā, mēs jums pateiksim TIEŠI KĀDU SVARU IZMANTOSIET KATRĀ KOMPLEKTĀ!
- Lūdzu, ņemiet vērā: mēs jums pateiksim TIEŠI, kādu svaru jūs izmantosit katrā komplektā! Lūk, kur slēpjas šīs apmācības programmas "maģija"! Pārējais noslēpums slēpjas tajā, kā mēs viļņojam apjomu un intensitāti katrā 8 nedēļu ciklā!
- Instrukcijas un praktiska metode, lai novērtētu spēku katrā no 6 vingrinājumiem.

Kā tas darbojas

- Iegādājieties plānu
- Veiciet spēka novērtējuma sesiju, ievērojot mūsu norādījumus. Skatiet, cik atkārtojumu varējāt izdarīt ar svaru, ko izmantojāt katrā no 6 vingrinājumiem, pēc tam ievadiet rezultātu APP
- Izvēlieties, cik reižu vēlaties trenēties nedēļā un cik ilgi katru reizi
- Pabeidziet 8 nedēļu apmācību ciklu, ko mēs jums piedāvāsim
- Veikt jaunu Spēka novērtēšanas sesiju, ļaujot sevi pārsteigt par progresu, kas sasniegts katrā no 6 vingrinājumiem
- Ievadiet novērtējuma sesijā iegūtos rezultātus (atkārtojumu skaits, kas sasniegts ar jūsu izmantoto svaru) APP
- Sāciet jaunu 8 nedēļu ciklu, izvēloties, cik reižu vēlaties trenēties nedēļā un cik ilgi katru reizi.


Treniņu rādītāji tiek kopīgoti ar treneri, lai labāk izstrādātu jūsu treniņu programmu.

ATRUNA:
Lietotājiem pirms šīs lietotnes izmantošanas un jebkādu medicīnisku lēmumu pieņemšanas jākonsultējas ar ārstu.

Jaunumi

Performance enhancements and bug fixes