Sirds kustība attiecas uz jebkuru fizisko aktivitāti, kas paātrina sirdsdarbības ātrumu un veicina sirds un asinsvadu veselību. Tas var ietvert tādus vingrinājumus kā skriešana, riteņbraukšana, peldēšana vai dejošana. Sirds kustību priekšrocības ietver uzlabotu sirds veselību, palielinātu izturību, labāku plaušu kapacitāti un samazinātu hronisku slimību, piemēram, sirds slimību un diabēta, risku. Regulāras kardio kustības var arī palīdzēt kontrolēt svaru un uzlabot garīgo veselību, samazinot stresu un trauksmi.
Atjaunināta
2023. gada 8. sept.