The MIND diet for Healthy Brai
Ietver reklāmas
1 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Iepazīstinām ar Mind uzturu veselīgai smadzeņu programmai! MIND DIET galvenie mērķi ir palīdzēt uzlabot smadzeņu darbību un novērst demenci. Tās pamatā ir Vidusjūras diēta un DASH diēta - divi veselīgi ēšanas plāni paši par sevi.
Galvenās atšķirības starp Vidusjūras un DASH diētu ar MIND diētu ir tas, ka abas diētas veicina daudz augļu ēšanu. Tomēr MIND diēta mudina ēst vairāk ogu, bet neuzsver augļu patēriņu kopumā. Mind uzturs koncentrējas tieši uz pārtikas produktiem, kas var palīdzēt smadzenēm un samazināt Alzheimera slimības un demences risku.
Vairāk nekā gadu desmitiem ir veikti pētījumi, kuros konstatēti 10 galvenie pārtikas produkti, kas saistīti ar labāku smadzeņu darbību un mazāku Alcheimera slimības risku. Katrs no šiem pārtikas produktiem ir bagāts ar savienojumiem, kas ir pierādījuši, ka aizsargā un baro smadzenes.
Balstoties uz gadījumu izpēti, cilvēkiem, kuri sekoja MIND diētai, tuvākais bija 53% mazāks Alcheimera slimības risks nekā cilvēkiem, kas to vismazāk. Citā pētījumā arī konstatēts, ka smadzeņu funkcijas samazināšanās ir ievērojami lēnāka, salīdzinot ar cilvēkiem, kas vismazāk sekoja diētai. Tomēr nav daudz pētījumu par tā ietekmi, jo pētījums par MIND diētu tikai nesen tika publicēts 2015. gadā.
Lai gan abi pētījumi liecina par pozitīvu rezultātu, tomēr tas joprojām ir agrīnā stadijā. Tas nevar teikt, ka MIND diēta izraisīja Alcheimera slimības riska samazināšanos vai mazāku smadzeņu samazināšanos. Tomēr pētnieki nesen saņēma apstiprinājumu sākt kontrolētu pētījumu par MIND diētas ietekmi. Tāpēc tas ir milzīgs solis uz priekšu, nosakot, vai MIND diēta tieši dod labumu smadzeņu funkcijām.
Šī lietotne ir detalizēta rokasgrāmata, īpaši iesācējiem, ar visu, kas jums jāzina par uztura veidu un to, kā to ievērot.
Lietotņu izcelšana:
- Par MIND DIET
- labvēlīga pārtika smadzenēm
- Pārtika, no kuras izvairīties
- Pārtika, kas uzlabo jūsu noskaņojumu
- Ēdināšanas plāna izvēlne
- lietotnes informācija
Svarīgas piezīmes:
Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu vai citu kvalificētu veselības aprūpes speciālistu, ja jums ir bijušas kādas grūtības vai sāpes, veicot šo diētu. Lūdzu, ievērojiet šo App metodi pēc saviem ieskatiem.
Galvenās atšķirības starp Vidusjūras un DASH diētu ar MIND diētu ir tas, ka abas diētas veicina daudz augļu ēšanu. Tomēr MIND diēta mudina ēst vairāk ogu, bet neuzsver augļu patēriņu kopumā. Mind uzturs koncentrējas tieši uz pārtikas produktiem, kas var palīdzēt smadzenēm un samazināt Alzheimera slimības un demences risku.
Vairāk nekā gadu desmitiem ir veikti pētījumi, kuros konstatēti 10 galvenie pārtikas produkti, kas saistīti ar labāku smadzeņu darbību un mazāku Alcheimera slimības risku. Katrs no šiem pārtikas produktiem ir bagāts ar savienojumiem, kas ir pierādījuši, ka aizsargā un baro smadzenes.
Balstoties uz gadījumu izpēti, cilvēkiem, kuri sekoja MIND diētai, tuvākais bija 53% mazāks Alcheimera slimības risks nekā cilvēkiem, kas to vismazāk. Citā pētījumā arī konstatēts, ka smadzeņu funkcijas samazināšanās ir ievērojami lēnāka, salīdzinot ar cilvēkiem, kas vismazāk sekoja diētai. Tomēr nav daudz pētījumu par tā ietekmi, jo pētījums par MIND diētu tikai nesen tika publicēts 2015. gadā.
Lai gan abi pētījumi liecina par pozitīvu rezultātu, tomēr tas joprojām ir agrīnā stadijā. Tas nevar teikt, ka MIND diēta izraisīja Alcheimera slimības riska samazināšanos vai mazāku smadzeņu samazināšanos. Tomēr pētnieki nesen saņēma apstiprinājumu sākt kontrolētu pētījumu par MIND diētas ietekmi. Tāpēc tas ir milzīgs solis uz priekšu, nosakot, vai MIND diēta tieši dod labumu smadzeņu funkcijām.
Šī lietotne ir detalizēta rokasgrāmata, īpaši iesācējiem, ar visu, kas jums jāzina par uztura veidu un to, kā to ievērot.
Lietotņu izcelšana:
- Par MIND DIET
- labvēlīga pārtika smadzenēm
- Pārtika, no kuras izvairīties
- Pārtika, kas uzlabo jūsu noskaņojumu
- Ēdināšanas plāna izvēlne
- lietotnes informācija
Svarīgas piezīmes:
Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu vai citu kvalificētu veselības aprūpes speciālistu, ja jums ir bijušas kādas grūtības vai sāpes, veicot šo diētu. Lūdzu, ievērojiet šo App metodi pēc saviem ieskatiem.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Dati netiek vākti
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu vākšanu.
Jaunumi
1.Overview about Mind Diet
2.Beneficial food
3. Food to avoid
4. Meal plan menu (1 week)
5. Healthy food for brain to boost Mood
2.Beneficial food
3. Food to avoid
4. Meal plan menu (1 week)
5. Healthy food for brain to boost Mood
