케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록

WobblyRocket

Par šo lietotni

🌿 Veltiet šodien laiku, lai parūpētos par sevi.

⏱️ Ketone ir pašaprūpes lietotne, kuras pamatā ir periodiska gavēšana, kas ļauj vienuviet reģistrēt un pārskatīt nelielas ikdienas izmaiņas, tostarp svaru, hidratāciju, miegu, garastāvokli un piezīmes.

🕐 Periodiska gavēšana, vienkārša un skaista

Izvēlieties vēlamo laiku, piemēram, 16:8, 18:6 vai OMAD, un vienkārši nospiediet Sākt.

Mēs soli pa solim parādām izmaiņas jūsu ķermenī, sākot no tauku dedzināšanas līdz ketozei un autofāgijai.

Mēs jūs informējam, kad sasniedzat noteiktu posmu, tāpēc vienkārši uzticieties taimerim un koncentrējieties uz savu ikdienas rutīnu.

Ja reģistrējat savu svaru pirms un pēc gavēšanas, izmaiņas varat uzreiz redzēt rezultātu ekrānā.

📸 Gavēšanas rezultātu ieskati un kopīgošana

Kad esat pabeidzis gavēni, mēs sniedzam kopsavilkumu par patērēto laiku, sasniegto posmu un svara izmaiņām.

Konsekvence ir redzama, izmantojot svītru kartes un posma ceļojuma laika skalu.

Rezultātus var saglabāt kā attēlus vai kopīgot tos ar draugiem.

Rezultātus var kopīgot tiešraidē divos stilos — taimerī vai kartē — pat gavēņa laikā.

📓 Viena lapa dienā, ikdienas dienasgrāmata

· Svars — Ierakstiet rītu un vakaru atsevišķi, rediģējiet vai dzēsiet ar vienu pieskārienu

· Hidratācija — Veiciet skaidru ierakstu par to, cik daudz esat dzēris, salīdzinot ar dienas mērķi

· Miegs — Ierakstiet gulētiešanas, pamošanās laikus un miega kvalitāti

· Garastāvoklis — Ierakstiet savu rīta, pusdienu un vakariņu stāvokli, izmantojot emocijzīmes

· Piezīmes — Jūtieties brīvi pierakstīt jebko, tostarp savu garastāvokli vai to, ko šodien ēdāt

Nav nepieciešams atvērt atsevišķas lietotnes; ierakstiet savu dienu vienā ekrānā.

Pieskarieties viedkartei gavēņa ekrānā, lai pārietu tieši uz šodienas dienasgrāmatu.

🤝 Kopīga gavēņa

Vienā mirklī skatieties cilvēku, kas gavē vienlaicīgi, tiešraides aktivitātes.

Viens iedrošinājuma vārds padara viens otra gavēni mierīgāku. · Atbalstiet nepārtrauktu gavēni, izmantojot tiešraides reklāmkarogus

· Atbildiet uz saņemto iedrošinājumu — neliela mijiedarbība kļūst par lielu motivāciju

· Atrodiet cilvēkus, kas gavē aptuveni vienā laikā, izmantojot filtru "viens un tas pats posms"

· Izmantojiet iesaukas un avatarus viegli, droši, nesaistot ārējos sociālos tīklus vai neatklājot īstos vārdus

🏆 Mans gavēņa ceļojums, viss vienuviet

Pārbaudiet savu kopējo gavēņa laiku, garāko gavēni un 5 posmu nozīmītes profila centrā sadaļā "Vairāk".

· Katra posma nozīmītes: Sākums → Tauku dedzināšana → Ketoze → Autofāgija → Reģenerācija

· Progress, kas uzkrāts jūsu kolekcijā, sasniedzot katru posmu

· Pielāgojiet sava profila avataru

📊 Skatiet savas izmaiņas, izmantojot ieskatus

· Nedēļas tendences — 7 dienu svars, gavēnis, garastāvoklis, hidratācija un miegs vienā mirklī

· Nepārtraukta izsekošana — secīgu dienu skaits tādiem ieradumiem kā ūdens dzeršana, svara reģistrēšana, garastāvokļa pārbaude un miega reģistrēšana

· Dienas kopsavilkums — skatiet savu dienu pēc datuma

Ja regulāri reģistrējat, sāks parādīties modeļi. Kad jūties labā formā, kura gavēņa rutīna tev ir piemērota — dati sniedz atbildi.

🔥 Ieradumu sistēma, kas katru dienu mainās pamazām

Hidratācija, svars, garastāvoklis, miegs, dienasgrāmata — nepārtraukti seko līdzi 5 ieradumu ierakstiem.

Ierakstiem uzkrājoties, tava sērija pieaug, un, sasniedzot savu personīgo rekordu, saņem apsveikuma paziņojumu.

Nelielas sasnieguma sajūtas uzkrājas, lai radītu lielas pārmaiņas.

🎨 8 krāsu tēmas

Sniegs, roze, persiks, lavanda, debesis, piparmētra, okeāns, mežs

— Izrotā ar krāsu, kas atbilst tavam noskaņojumam šodien.

✨ Kāpēc ketoni ir īpaši

• Gavēnis + ikdienas žurnāli + anonīma kopiena vienā lietotnē

• Piekļuve visām pamatfunkcijām bez abonementa

• Tīrs un intuitīvs dizains

• Nav reklāmu, nav ārējas sociālo mediju integrācijas — Koncentrējies tikai uz citiem ceļotājiem tajā pašā ceļā

Esam atbrīvojušies no visas sarežģītības un iekļāvuši tikai to, kas tev patiesi nepieciešams.

Sāc ierakstīt sev tikai 1 minūti katru dienu.

❓ Bieži uzdotie jautājumi

J. Vai periodiskas gavēšanas laikā drīkst dzert ūdeni?

A. Jā! Ūdens, melna kafija un nesaldināta tēja ir pieņemama pat gavēšanas laikā. Mēģiniet reģistrēt savu uzņemšanu ar Ketone hidratācijas izsekotāju.

J. Kas ir 16:8 gavēšana?

A. Tā ir vispopulārākā periodiskas gavēšanas metode, kurā jūs gavējat 16 stundas un ēdat 8 stundu laikā. Ērti pārvaldiet to ar vienu taimeri Ketone.

J. Kā es varu pārbaudīt savus gavēšanas ierakstus?

A. Cilnē “Ieskati” varat uzreiz apskatīt nedēļas tendences, secīgus ierakstus un ikdienas kopsavilkumus.

J. Vai lietotne ir maksas?

A. Visas pamatfunkcijas ir bez maksas. Jūtieties brīvi izmantot gavēšanas taimeri un izsekot savam svaram, hidratācijai, miegam un garastāvoklim bez jebkādiem abonementiem vai maksājumiem.

J. Vai es varu gavēt kopā ar citiem?

A. Jā, cilnē “Kopā” varat satikt cilvēkus, kas gavē vienlaikus, izmantojot anonīmus iesaukas. Apmainoties ar iedrošinājumiem tiešraides reklāmkarogā, jūsu gavēnis kļūst mierīgāks. Nav nekādas integrācijas ar ārējiem sociālajiem medijiem vai īsto vārdu atklāšanas.