Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

Par šo lietotni

Samaziniet trauksmi un stresu, izmantojot ikdienas meditācijas praksi ar manu brīdi.
Mūsu lietotne ir izstrādāta sadarbībā ar diviem psihospeciālistiem, kas specializējušies prātā, kuri no projekta konceptualizācijas piedalījušies meditāciju izstrādē un paskaidrojošos video.
Projekts ir radies no vēlmes meklēt, kā palīdzēt cilvēkiem ar vēzi vai kā palīdzēt vēža slimnieku radiniekiem, īpaši pacientiem ar multiplo mielomu, kāda veida kaulu smadzeņu vēzi.
Programma tika pārbaudīta ar 6 pacientiem ar multiplo mielomu, iegūstot ļoti pozitīvus rezultātus, tāpēc ir uzsākta Mi momento (My Moment) lietotne, kas ļauj padarīt apziņas praksi visiem cilvēkiem, kas meklē emocionālu atbalstu vai psiholoģisko palīdzību.

Kā var jums palīdzēt apdomība?
Ar meditācijas un apdomības vingrinājumiem mēs mācāmies koncentrēties uz pašreizējo brīdi, koncentrēties uz šeit un tagad. Ar praksi mēs varam atpūsties prātā un apzināties savas emocijas, lai tās labāk pārvaldītu.
Lai uzlabotu meditācijas ietekmi, ieteicams to izmantot vietā, kur nav trokšņa vai traucējošu elementu un ar ērtu temperatūru. Ir svarīgi deaktivizēt trauksmes un ierīces, kas var traucēt procesu. To var praktizēt ar fona mūziku, kamēr tā ir relaksējoša un nenovērš mūsu uzmanību.

Vairāki klīniskie pētījumi ir parādījuši, ka terapija, kas balstīta uz apziņu, ir labvēlīga, piemēram, psiholoģiskais atbalsts, depresijas atvieglošana un trauksmes terapija, psiholoģiskie traucējumi, kurus bieži piedzīvo vēža slimnieki1-6

Meditācija vadās ar manu brīdi
Atklājiet, ko mūsu pieteikums var piedāvāt kā pašpalīdzības resursus stresa, trauksmes un depresijas nodrošināšanai:

• 25 dienu mācīšanās ceļš ar ikdienas meditāciju

• profesionāļu sagatavotie audiovizuālie resursi

• Saglabājiet vislabākos meditācijas

• specifiskas meditācijas par augstām emocionālām situācijām

Kad esat ceļojis pa ceļu, turpiniet praktizēt katru dienu un pārvietoties savā tempā

Sāciet savu ceļu uz lielāku emocionālo labklājību.

Atsauces
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & Moskowitz, J.T. (2012): Randomizēts pētījums par psiholoģiskās labsajūtas un simptomu apzināšanās apmācību ietekmi
6 mēnešus ilgā novērošanā pacientiem, kas ārstēti ar vēzi. International Journal of Behavioral Medicine 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et al. (2012): Mindfulness balstīta stresa samazināšana krūts vēža gadījumā - sistemātiska pārskatīšana un metaanalīze. Pašreizējā onkoloģija
19: e343-e352.
3 Hoffman, C.J., Ersser, S.J., Hopkinson, et al. (2012): garastāvokļa, krūts un endokrīnās sistēmas kvalitātes uzlabošana uz uztvere balstīta stresa samazināšanās
dzīves un labklājības 0 līdz III posma krūts vēzis: randomizēts kontrolēts pētījums. Journal of Clinical Oncology 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): Uz ārstēšanu balstītas terapijas ietekme uz trauksmes un depresijas simptomiem pieaugušiem vēža pacientiem
izdzīvojušie: sistemātiska pārskatīšana un metaanalīze. Journal of Consulting un Clinical Psychology 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & Fenlon, D. (2011): Kādi ir pierādījumi, kas saistīti ar piesardzību balstītu iejaukšanos vēža aprūpē? Pārskats. Psihoonkoloģija
18: 571-579.
6 Zainal, N. Z .; Booth, S., Huppert, F. A. (2013): Krūts vēža slimnieku garīgās veselības psiholoģiskās uzvedības efekta efektivitāte: metaanalīze.
Psychooncology 22: 1457-1465.

Jūs varat pārbaudīt pretvēža asociāciju, lai saņemtu padomu un atbalstu par multiplo mielomu. Tie ir daži no tiem:
- Spāņu kopiena pacientiem ar multiplo mielomu (CEMMP)
- Spānijas Lymphoma, Mielona un leikēmijas skarto cilvēku asociācija (AEAL)
- Spānijas asociācija pret vēzi (AECC)
- Spānijas vēža slimnieku grupa (GEPAC)

Jaunumi

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores