mazkaloriju receptes
Ietver reklāmasPirkumi lietotnē
4,5star
626 atsauksmes
100 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Lietotne ar zemu kaloriju receptēm ir labākā vieta, kur var atrast labākās fitnesa receptes. Lai veiksmīgi sasniegtu svara zaudēšanas mērķi, jums jāēd ēdieni ar zemu kaloriju daudzumu.
Lielākā daļa uztura ir saistīta ar kaloriju samazināšanu tādā vai citādā veidā. Daži ievieš pārtikas produktus, kas jūs piepilda ātrāk, bet satur mazāk kaloriju, piemēram, augļus un dārzeņus pārstrādātu pārtikas produktu vietā. Citas diētas ierobežo jūsu iespējas, un to pašu pārtikas avotu ēšana kļūst atkārtojoša un mazāk interesanta, tāpēc jūs patērējat mazāk priekšmetu. Tomēr citas diētas apvieno abas stratēģijas, piemēram, diētas, kurās ieteikts ēdiens ar zemu kaloriju daudzumu, piemēram, tomāts, vai īpaša kratīšana, ko jūs gatavojat lielākajai daļai vai visām maltītēm. Bet jaunie pētījumi liecina, ka zemu kaloriju diētas var palīdzēt pārsteidzoši vairāk nekā jūsu svars.
Zema kaloriju diēta ir tāda, kas ierobežo jūsu uzņemšanu līdz 1200 līdz 1600 kalorijām dienā vīriešiem un no 1000 līdz 1200 kalorijām dienā sievietēm. Daži cilvēki ātras svara zaudēšanas dēļ iet uz diētu ar ļoti zemu kaloriju daudzumu, bieži dienā patērējot tikai 800 kalorijas. Šāda veida uzturs parasti ietver īpašus ēdienus, piemēram, kokteiļus un zupas, lai aizstātu ēdienreizes un pievienotos vitamīnus. Ļoti zemu kaloriju diētas var palīdzēt cilvēkam sasniegt svara zaudēšanu līdz 3 līdz 5 mārciņām nedēļā.
Svara zaudēšanas nolūkā lielākajai daļai cilvēku vajadzētu apsvērt diētu ar zemu tauku saturu, nevis ļoti zemu kaloriju diētu. Vieglāk ievērot mazāk ekstrēmas diētas. Paturiet prātā, ka lielākā daļa diētu darbojas tikai tad, ja vienlaikus izvēlaties veselīgu dzīvesveidu. Ieskaitot ikdienas vingrinājumu palielināšanu un mazkustīga laika samazināšanu visas dienas garumā.
APP PIEREDZE
Mūsu lietotnē ir viegli orientēties un to izmantot, un tajā ir pieejamas arī vairākas apmācības par lietotnes lietošanu.
Tā kā recepte ir gatavošanas instrukciju kopums, mūsu lietotne sniedz arī informāciju par uzturvērtību, porcijas, kopējo sagatavošanas laiku.
Tēmas atbalsts
Padariet gatavošanas pieredzi ērtāku naktī, iespējojot tumšo režīmu.
Viedais iepirkumu saraksts
Sakārtots iepirkumu saraksts ļauj lietotājam izveidot sastāvdaļu sarakstu, lai jūs nepalaistu garām nevienu recepti. Lietotāji var arī pievienot vienumus tieši no receptēm.
Tam ir arī bezsaistes piekļuve.
Meklēt 1M + receptes
Papildus iepirkumu sarakstam mūsu lietotne nodrošina arī globālu meklēšanas funkciju kur jūs varat atrast meklētās receptes vai atklāt jaunas receptes.
Savāciet savus izlasi
Izmantojiet mūsu grāmatzīmes pogu, lai saglabātu un kārtotu receptes iecienīto recepšu sarakstā. Viņiem ir arī bezsaistes piekļuve.
Personīgais profils
Vai jums ir brīnišķīga recepte, ar kuru vēlaties dalīties? Mēs labprāt vēlētos, lai jūs to augšupielādētu. Lai iesniegtu savu garšīgo recepti, jums ir nepieciešams izveidot kontu. Papildus tam jūs varat arī augšupielādēt savas garšīgo ēdienu fotogrāfijas.
Dzimtā valoda
Vēl viena mūsu lietotnes galvenā iezīme ir tā, ka tā atbalsta vairākas valodas.
Pašlaik mēs piedāvājam apmēram 13 galvenās valodas.
Lielākā daļa uztura ir saistīta ar kaloriju samazināšanu tādā vai citādā veidā. Daži ievieš pārtikas produktus, kas jūs piepilda ātrāk, bet satur mazāk kaloriju, piemēram, augļus un dārzeņus pārstrādātu pārtikas produktu vietā. Citas diētas ierobežo jūsu iespējas, un to pašu pārtikas avotu ēšana kļūst atkārtojoša un mazāk interesanta, tāpēc jūs patērējat mazāk priekšmetu. Tomēr citas diētas apvieno abas stratēģijas, piemēram, diētas, kurās ieteikts ēdiens ar zemu kaloriju daudzumu, piemēram, tomāts, vai īpaša kratīšana, ko jūs gatavojat lielākajai daļai vai visām maltītēm. Bet jaunie pētījumi liecina, ka zemu kaloriju diētas var palīdzēt pārsteidzoši vairāk nekā jūsu svars.
Zema kaloriju diēta ir tāda, kas ierobežo jūsu uzņemšanu līdz 1200 līdz 1600 kalorijām dienā vīriešiem un no 1000 līdz 1200 kalorijām dienā sievietēm. Daži cilvēki ātras svara zaudēšanas dēļ iet uz diētu ar ļoti zemu kaloriju daudzumu, bieži dienā patērējot tikai 800 kalorijas. Šāda veida uzturs parasti ietver īpašus ēdienus, piemēram, kokteiļus un zupas, lai aizstātu ēdienreizes un pievienotos vitamīnus. Ļoti zemu kaloriju diētas var palīdzēt cilvēkam sasniegt svara zaudēšanu līdz 3 līdz 5 mārciņām nedēļā.
Svara zaudēšanas nolūkā lielākajai daļai cilvēku vajadzētu apsvērt diētu ar zemu tauku saturu, nevis ļoti zemu kaloriju diētu. Vieglāk ievērot mazāk ekstrēmas diētas. Paturiet prātā, ka lielākā daļa diētu darbojas tikai tad, ja vienlaikus izvēlaties veselīgu dzīvesveidu. Ieskaitot ikdienas vingrinājumu palielināšanu un mazkustīga laika samazināšanu visas dienas garumā.
APP PIEREDZE
Mūsu lietotnē ir viegli orientēties un to izmantot, un tajā ir pieejamas arī vairākas apmācības par lietotnes lietošanu.
Tā kā recepte ir gatavošanas instrukciju kopums, mūsu lietotne sniedz arī informāciju par uzturvērtību, porcijas, kopējo sagatavošanas laiku.
Tēmas atbalsts
Padariet gatavošanas pieredzi ērtāku naktī, iespējojot tumšo režīmu.
Viedais iepirkumu saraksts
Sakārtots iepirkumu saraksts ļauj lietotājam izveidot sastāvdaļu sarakstu, lai jūs nepalaistu garām nevienu recepti. Lietotāji var arī pievienot vienumus tieši no receptēm.
Tam ir arī bezsaistes piekļuve.
Meklēt 1M + receptes
Papildus iepirkumu sarakstam mūsu lietotne nodrošina arī globālu meklēšanas funkciju kur jūs varat atrast meklētās receptes vai atklāt jaunas receptes.
Savāciet savus izlasi
Izmantojiet mūsu grāmatzīmes pogu, lai saglabātu un kārtotu receptes iecienīto recepšu sarakstā. Viņiem ir arī bezsaistes piekļuve.
Personīgais profils
Vai jums ir brīnišķīga recepte, ar kuru vēlaties dalīties? Mēs labprāt vēlētos, lai jūs to augšupielādētu. Lai iesniegtu savu garšīgo recepti, jums ir nepieciešams izveidot kontu. Papildus tam jūs varat arī augšupielādēt savas garšīgo ēdienu fotogrāfijas.
Dzimtā valoda
Vēl viena mūsu lietotnes galvenā iezīme ir tā, ka tā atbalsta vairākas valodas.
Pašlaik mēs piedāvājam apmēram 13 galvenās valodas.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Šajā lietotnē ar trešajām pusēm var kopīgot šo veidu datus.
Darbības lietotnēs, Lietotņu informācija un veiktspēja un Ierīce vai citi identifikatori
Dati netiek vākti
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu vākšanu.
Dati tiek šifrēti pārsūtīšanas laikā
Varat pieprasīt datu dzēšanu
Vērtējumi un atsauksmes
4,5
563 atsauksmes
Jaunumi
✨ Būtisks atjauninājums 😍
* Pilnīgs dizaina pārveidojums 💫
* Vairāk funkciju
* Jaunas receptes un video
* Pilnīgs dizaina pārveidojums 💫
* Vairāk funkciju
* Jaunas receptes un video
