The Mindful Eating Coach
4,2star
13 atsauksmes
1 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Izmantojiet šo lietotni, lai apmācītu sevi ēst prātīgi.
Lietotnei ir 6 funkcijas. Jūs varat izmantot tik daudz vai tik maz no tiem, cik vēlaties, kad vien jums ir nepieciešami atgādinājumi, lai ēst apzināti. Lietotne var būt jūsu dzīves ēšanas treneris.
1. PIRMS ĒD: lietotne iepazīstina jūs ar lēmuma pieņemšanu par ēšanu vai NEĒT (izturieties pret vēlmi ēst, ja neesat īsti izsalcis). Ja jūs nolemjat ēst, jūs domājat par to, kas un cik daudz jutīsies labi pēc tam, un plānojat uzturēties uzmanīgi, kamēr ēdat, lai jūs varētu apstāties pirms pārpildīšanās neatkarīgi no tā, ko jūs nolemjat ēst.
2. PĒC ĒDAM: lietotne aicina atcerēties, cik izsalcis bijāt, kāpēc ēdāt un kā TŪLĪT jūtaties par to, ko un cik ēdāt. Kad jūs ēdat kaut ko tādu, kas nejūtas tā vērts, jūs mācāties no šīs pieredzes, tāpēc jums ir mazāka iespēja atkārtot kaut ko tādu, ko tagad vēlaties, lai jūs NEBŪT ēdis.
3. Pārdomājiet savu dienu: katru dienu ejot, galvenajā ekrānā redzēsiet tieši šīs dienas ierakstus. Tas palīdz jums palikt uz ceļa. Dienas beigās jautājumi liek domāt par savu dienu un plānot rītdienu.
4. Kalendāra ikona: pieskaroties kalendāram, jūs varat redzēt sava pilnības reitingu kopsavilkumu par iepriekšējo mēnesi. Dienas krāsa norāda, vai jūs gūstat panākumus (gaiši oranžs) vai vai šajā dienā jums gāja labi; jūs vienmēr apstājāties, pirms esat kļuvis mēreni pilns (zaļš).
5. DATU PĀRSKATĪŠANA: Jūs varat kontrolēt savu progresu sešu dažādu mērķu sasniegšanā pēdējo četru nedēļu laikā (skat. 1. nodarbību). Piezīme. Jūs varat nosūtīt savus neapstrādātos datus uz savu e-pastu, ja vēlaties tos redzēt vai redzēt personīgās piezīmes. Varat arī nosūtīt datus draugam, konsultantam vai veselības trenerim, ja vēlaties vairāk apmācības vai atbalsta.
6. NODARBĪBAS: Tiek sniegtas 18 īsas nodarbības, lai sniegtu jums vairāk norādījumu un konkrētus padomus par apetītes izmantošanu, lai vadītu ēšanas lēmumus, kas JŪTAS LABI PĒC.
Lietotnei ir 6 funkcijas. Jūs varat izmantot tik daudz vai tik maz no tiem, cik vēlaties, kad vien jums ir nepieciešami atgādinājumi, lai ēst apzināti. Lietotne var būt jūsu dzīves ēšanas treneris.
1. PIRMS ĒD: lietotne iepazīstina jūs ar lēmuma pieņemšanu par ēšanu vai NEĒT (izturieties pret vēlmi ēst, ja neesat īsti izsalcis). Ja jūs nolemjat ēst, jūs domājat par to, kas un cik daudz jutīsies labi pēc tam, un plānojat uzturēties uzmanīgi, kamēr ēdat, lai jūs varētu apstāties pirms pārpildīšanās neatkarīgi no tā, ko jūs nolemjat ēst.
2. PĒC ĒDAM: lietotne aicina atcerēties, cik izsalcis bijāt, kāpēc ēdāt un kā TŪLĪT jūtaties par to, ko un cik ēdāt. Kad jūs ēdat kaut ko tādu, kas nejūtas tā vērts, jūs mācāties no šīs pieredzes, tāpēc jums ir mazāka iespēja atkārtot kaut ko tādu, ko tagad vēlaties, lai jūs NEBŪT ēdis.
3. Pārdomājiet savu dienu: katru dienu ejot, galvenajā ekrānā redzēsiet tieši šīs dienas ierakstus. Tas palīdz jums palikt uz ceļa. Dienas beigās jautājumi liek domāt par savu dienu un plānot rītdienu.
4. Kalendāra ikona: pieskaroties kalendāram, jūs varat redzēt sava pilnības reitingu kopsavilkumu par iepriekšējo mēnesi. Dienas krāsa norāda, vai jūs gūstat panākumus (gaiši oranžs) vai vai šajā dienā jums gāja labi; jūs vienmēr apstājāties, pirms esat kļuvis mēreni pilns (zaļš).
5. DATU PĀRSKATĪŠANA: Jūs varat kontrolēt savu progresu sešu dažādu mērķu sasniegšanā pēdējo četru nedēļu laikā (skat. 1. nodarbību). Piezīme. Jūs varat nosūtīt savus neapstrādātos datus uz savu e-pastu, ja vēlaties tos redzēt vai redzēt personīgās piezīmes. Varat arī nosūtīt datus draugam, konsultantam vai veselības trenerim, ja vēlaties vairāk apmācības vai atbalsta.
6. NODARBĪBAS: Tiek sniegtas 18 īsas nodarbības, lai sniegtu jums vairāk norādījumu un konkrētus padomus par apetītes izmantošanu, lai vadītu ēšanas lēmumus, kas JŪTAS LABI PĒC.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Dati netiek vākti
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu vākšanu.
Vērtējumi un atsauksmes
4,2
13 atsauksmju
Jaunumi
- General software updates and dependency upgrades
- Targets latest Android API level
- Minor text changes
- Targets latest Android API level
- Minor text changes