Arm Workout & Chest Workout

Gym Fitness & Workout

Ietver reklāmas

Par šo lietotni

Optimizējiet savus rezultātus, izmantojot labāko roku treniņu un krūškurvja treniņu lietotni. Ar vingrinājumiem bicepss, tricepss un krūtis!

Roku treniņi un treniņi krūtīm: 30 dienu izaicinājums ir vienīgā lietojumprogramma, kas nepieciešama bicepsa un tricepsa treniņiem, lai iegūtu muskuļotas, spēcīgas un izteiktas rokas no mājām

Neviens aprīkojums nav nepieciešams , tāpēc jūs jebkurā laikā varat veikt treniņus mājās, sporta zālē vai citur.

Vai esat gatavs iegūt spēcīgākas un muskuļotākas rokas un krūtis?

Ievērojiet 30 dienu vai 21 dienu plānu, un tikai ar 8-30 minūtēm dienā jums būs lielāks un šķiedrveida bicepss un tricepss — saplēstas krūškurvja treniņš, jūs arī zaudēsiet svaru, pieaudzēsiet muskuļus un kļūsiet formā!

Bicepsa un tricepsa vingrinājumi rokām — treniņi krūtīs ir īpaši efektīvi treniņi, lai tonizētu rokas, attīstītu un veidotu roku muskuļus, jūs varat zaudēt vēdera taukus un noplēst krūškurvja treniņu.

Īss un efektīvs roku treniņš
Labākie krūškurvja vingrinājumi masām

Vingrojumu rokasgrāmata bicepsam un tricepsam — labākie vingrinājumi krūtīm

Katram vingrinājumam ir savs skaidrojums, ilustratīvi attēli un paskaidrojošs video, lai jūs varētu pareizi izpildīt katru vingrinājumu.

3 grūtības līmeņi
Ir 3 līmeņi ikvienam, tostarp iesācējiem un pieredzējušiem, lai palīdzētu jums palielināt roku muskuļus, visus treniņus ir izstrādājis profesionāls fitnesa un kultūrisma treneris.

Roku treniņi bez svariem lielākām un spēcīgākām rokām
◽ Roku treniņš 30 dienās
◽ Krūškurvja treniņi vīriešiem
◽ Bicepsu, tricepsu un apakšdelmu treniņi
◽ Lielākais krūškurvja dienas treniņš
◽ HIITS tauku dedzināšana
◽ Uzlabots krūškurvja treniņš
◽ Spēcīgs bicepss 30 dienu laikā
◽ Muskuļu pieaugums rokās 30 dienu laikā
◽ Sporta atspiešanās izaicinājums 30 dienas
◽ Tauku dedzināšanas treniņi un Hiit treniņi 30 dienu laikā
◽ Tricepsa treniņš ar atspiešanos
◽ Rutīnas muskuļotām krūtīm
◽ Roku treniņi, lai tonizētu
◽ Treniņš bicepsam, tricepsam, krūtīm u.c.
◽ PERFEKTS Krūškurvja treniņš

Izmantojot lietotni Arm Training — bicepsa un tricepsa vingrinājumi
Iegūstiet tonizētas rokas, tērauda krūšu plāksteri, zaudējiet vēdera taukus, iegūstiet plakanu vēderu. Vingrinājumi, kas palīdz zaudēt vēdera taukus, ir muskuļotas rokas, ir piemēroti un stiprina visa ķermeņa muskuļus.
Iesildīšanās un stiepšanās kultūrisms.

Pārtikas plāni (diētas).
Atcerieties, ka ēdienam ir ļoti liela nozīme rezultāta sasniegšanai.

◽ Sīkāka informācija par sporta uztura bagātinātājiem
◽ Aprēķiniet savu ķermeņa tauku indeksu, vienkārši ievadiet savus datus un datus, lai novērtētu savu progresu