Kegela vingrinājumi ir iegurņa pamatnes muskuļu saraušanās un atbrīvošana. Tos var veikt ātros impulsos, vai arī pirms tā atlaišanas jūs varat ilgi turēt kontrakciju.
Kegela vingrinājuma apraksts:
- Pākšaugi Kegel
- Klasiskais Kegels
- Kegela vingrinājumu statistika un informācija
Labākie Kegela vingrinājumi - vingrinājums iegurņa grīdā sievietēm un vīriešiem:
- 20 līmeņi un sāciet katru dienu klasiski un pākšaugi
- Kegela vingrinājumi iegurņa muskuļu stiprināšanai
- Kegela treneris, lai viņš būtu vesels, Kegels grūtniecēm
- Kegela treniņš, lai izvairītos no urīnpūšļa problēmas
- iegurņa pamatnes vingrinājumi vīriešiem un sievietēm
- Ziniet, kā pareizi veikt Kegela vingrinājumus
- Labākais Kegela vingrinājums katrai dienai un Kegela vingrinājumi sieviešu veselībai
Atjaunināta
2023. gada 9. nov.