Three Good Things - Journal
Ietver reklāmasPirkumi lietotnē
100+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Trīs labas lietas (TGT) jeb What-Wnt-Well ir dienas beigu dienasgrāmatas vingrinājums, kas palīdz mums atbrīvoties no negatīvās novirzes notikumu redzēšanā un atcerēšanā. Tas mudina mūs uz lietām biežāk skatīties pozitīvā gaismā un palīdz mums izkopt pateicību, vairo optimismu un vairo laimi.
Katru vakaru pirms gulētiešanas:
- Padomājiet par trim labām lietām, kas šodien notika
- Pierakstiet tos
- Pārdomājiet savu lomu, kāpēc tie notika
Varat arī eksportēt savus ierakstus PDF formātā
Vislabāk tas darbojas, ja to darāt katru vakaru 2 nedēļas 2 stundu laikā pēc aizmigšanas. Varētu būt noderīgi arī informēt savus draugus vai ģimeni, ka jūs to darāt. Dažreiz tie var palīdzēt jums noteikt lomu, ko spēlējāt, lai radītu labu lietu, ko jūs, iespējams, neatpazināt.
Tiem nav jābūt lielām lietām — viss, kas notika dienas laikā, lika jums justies pateicīgam, lepnam, laimīgam vai pat mazāk saspringtam. Pēc tam apsveriet, kāpēc tas notika. Īpaši apsveriet savu lomu labajā lietā. Nebaidieties dot sev kredītu!
Ir svarīgi katru vakaru veikt vingrinājumu vienā un tajā pašā dokumentā. Tādā veidā jūs varat atskatīties uz pagātnes ierakstiem un atcerēties dažas labas lietas (lielas un mazas), kas jūs iepriecināja.
Šo vingrinājumu izstrādāja džentlmenis vārdā Martins Seligmans.
Katru vakaru pirms gulētiešanas:
- Padomājiet par trim labām lietām, kas šodien notika
- Pierakstiet tos
- Pārdomājiet savu lomu, kāpēc tie notika
Varat arī eksportēt savus ierakstus PDF formātā
Vislabāk tas darbojas, ja to darāt katru vakaru 2 nedēļas 2 stundu laikā pēc aizmigšanas. Varētu būt noderīgi arī informēt savus draugus vai ģimeni, ka jūs to darāt. Dažreiz tie var palīdzēt jums noteikt lomu, ko spēlējāt, lai radītu labu lietu, ko jūs, iespējams, neatpazināt.
Tiem nav jābūt lielām lietām — viss, kas notika dienas laikā, lika jums justies pateicīgam, lepnam, laimīgam vai pat mazāk saspringtam. Pēc tam apsveriet, kāpēc tas notika. Īpaši apsveriet savu lomu labajā lietā. Nebaidieties dot sev kredītu!
Ir svarīgi katru vakaru veikt vingrinājumu vienā un tajā pašā dokumentā. Tādā veidā jūs varat atskatīties uz pagātnes ierakstiem un atcerēties dažas labas lietas (lielas un mazas), kas jūs iepriecināja.
Šo vingrinājumu izstrādāja džentlmenis vārdā Martins Seligmans.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Šajā lietotnē var vākt šo veidu datus.
Lietotņu informācija un veiktspēja
Dati tiek šifrēti pārsūtīšanas laikā
Varat pieprasīt datu dzēšanu
Jaunumi
- Improve UI/UX
- Support edge to edge
- Support edge to edge
Lietotnes atbalsts
Par izstrādātāju
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
