JEDUNAVÝKON
1 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Atklājiet treniņus, kas jūs izklaidēs un ar tiem sasniegsiet savus mērķus! JEDUNAVÝKON aplikācijā ik nedēļu atradīsi jaunus, daudzveidīgus, jautrus treniņus no sertificētiem treneriem, kas nodrošinās Tev pastāvīgu progresu. Palīdzēs video bibliotēka ar 1000+ vingrinājumiem, profesionāli sastādītiem treniņu plāniem un meiteņu kopienu, kurām ir tāds pats domāšanas veids kā jums.
Aplikācijā atradīsi trīs treniņu programmas: #HOME, #RUNING un #PRIME.
Vietnē #HOME jūs varat iekļūt savā ķermenī katru nedēļu, pat ērti atrodoties mājās – bez nepieciešamības izmantot tonnu instrumentu.
- Ideāli, ja vēlaties vai vēlaties vingrot no mājām
- pieci pilnīgi jauni treniņi nedēļā (augšējais/apakšējais spēks, intervāli, vingrošana, fitness, fullbody, mobilitāte)
- paredzēts iesācējiem un pieredzējušiem
- viens treniņš aizņem apmēram 30-45 minūtes
- bez speciāliem palīglīdzekļiem pietiek ar paplāksni un pretestības gumiju
#SKRIEŠANA savukārt izraisa mīlestību pret skriešanu un ātrajām kājām. Citiem vārdiem sakot, jūs iemīlēsit šo skriešanas programmu arī tāpēc, ka atklāsiet, ka progresu skriešanā var sasniegt citādākā un patīkamākā veidā, nekā biji pieradis.
- Ideāli piemērots tiem, kas skrien prieka pēc, kā arī braucējiem
- pieci pilnīgi jauni treniņi nedēļā (intervāls, izturība, spēks un reģeneratīvā rikšana)
- paredzēts iesācējiem un progresīviem - plāns ir pielāgojams jūsu līmenim
- bez speciāliem palīglīdzekļiem (bet iesakām kvalitatīvus apavus un sporta pulksteņus)
- viens treniņš aizņem apmēram 45-75 minūtes
Izsmalcināts treniņš sporta zālē, pateicoties kuram ar katru nedēļu būsi stiprāks, "vingrojošs" un ar labāku kondīciju ir #PRIME.
- Ideāli, ja vēlaties trenēties sporta zālē un būt spēcīgs
- pieci pilnīgi jauni treniņi nedēļā (svarcelšana, spēks augšā/apakšā, vingrošana un fitness)
- paredzēts tiem, kuri jau spēj tikt galā ar pietupieniem, pacelšanos nāvē un stingru aksiālo spiedienu
- bez speciāliem palīglīdzekļiem (bet iesakām kvalitatīvus apavus)
- viens treniņš aizņem apmēram 70-80 minūtes
APMĀCĪBAS VISIEM IZPILDES LĪMEŅIEM
Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties jebkuru programmu (vai vienkārši apvienojat vairākas), vienmēr varat būt pārliecināti, ka:
- Katru nedēļu aplikācijā atradīsit pavisam jaunus, saturīgus un jautrus treniņus
- Jums vienmēr būs skaidrs, kas un kā pareizi jāveic vingrinājums
- jums vienmēr būs iespēja pielāgot savu apmācību, ja jūs tikko sākat apmācību, pat ja esat matadors
- tu nebūsi šajā viena - tev vienmēr aiz muguras būs meiteņu kopiena, ar kurām atbalstīsiet viena otru
- Jūs varēsiet pārraudzīt savu progresu, izmantojot savu informācijas paneli
- atradīsi draugus ar tādu pašu domāšanu, kurus arī varēsi atbalstīt ar komentāriem vai "pieciniekiem"
Lejupielādējiet lietojumprogrammu, izveidojiet savu profilu ar mums vietnē www.jedunavykon.cz un kļūstiet par jedunavýkon kopienas dalībnieku jau šodien!
Aplikācijā atradīsi trīs treniņu programmas: #HOME, #RUNING un #PRIME.
Vietnē #HOME jūs varat iekļūt savā ķermenī katru nedēļu, pat ērti atrodoties mājās – bez nepieciešamības izmantot tonnu instrumentu.
- Ideāli, ja vēlaties vai vēlaties vingrot no mājām
- pieci pilnīgi jauni treniņi nedēļā (augšējais/apakšējais spēks, intervāli, vingrošana, fitness, fullbody, mobilitāte)
- paredzēts iesācējiem un pieredzējušiem
- viens treniņš aizņem apmēram 30-45 minūtes
- bez speciāliem palīglīdzekļiem pietiek ar paplāksni un pretestības gumiju
#SKRIEŠANA savukārt izraisa mīlestību pret skriešanu un ātrajām kājām. Citiem vārdiem sakot, jūs iemīlēsit šo skriešanas programmu arī tāpēc, ka atklāsiet, ka progresu skriešanā var sasniegt citādākā un patīkamākā veidā, nekā biji pieradis.
- Ideāli piemērots tiem, kas skrien prieka pēc, kā arī braucējiem
- pieci pilnīgi jauni treniņi nedēļā (intervāls, izturība, spēks un reģeneratīvā rikšana)
- paredzēts iesācējiem un progresīviem - plāns ir pielāgojams jūsu līmenim
- bez speciāliem palīglīdzekļiem (bet iesakām kvalitatīvus apavus un sporta pulksteņus)
- viens treniņš aizņem apmēram 45-75 minūtes
Izsmalcināts treniņš sporta zālē, pateicoties kuram ar katru nedēļu būsi stiprāks, "vingrojošs" un ar labāku kondīciju ir #PRIME.
- Ideāli, ja vēlaties trenēties sporta zālē un būt spēcīgs
- pieci pilnīgi jauni treniņi nedēļā (svarcelšana, spēks augšā/apakšā, vingrošana un fitness)
- paredzēts tiem, kuri jau spēj tikt galā ar pietupieniem, pacelšanos nāvē un stingru aksiālo spiedienu
- bez speciāliem palīglīdzekļiem (bet iesakām kvalitatīvus apavus)
- viens treniņš aizņem apmēram 70-80 minūtes
APMĀCĪBAS VISIEM IZPILDES LĪMEŅIEM
Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties jebkuru programmu (vai vienkārši apvienojat vairākas), vienmēr varat būt pārliecināti, ka:
- Katru nedēļu aplikācijā atradīsit pavisam jaunus, saturīgus un jautrus treniņus
- Jums vienmēr būs skaidrs, kas un kā pareizi jāveic vingrinājums
- jums vienmēr būs iespēja pielāgot savu apmācību, ja jūs tikko sākat apmācību, pat ja esat matadors
- tu nebūsi šajā viena - tev vienmēr aiz muguras būs meiteņu kopiena, ar kurām atbalstīsiet viena otru
- Jūs varēsiet pārraudzīt savu progresu, izmantojot savu informācijas paneli
- atradīsi draugus ar tādu pašu domāšanu, kurus arī varēsi atbalstīt ar komentāriem vai "pieciniekiem"
Lejupielādējiet lietojumprogrammu, izveidojiet savu profilu ar mums vietnē www.jedunavykon.cz un kļūstiet par jedunavýkon kopienas dalībnieku jau šodien!
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Jaunumi
Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.