My Fuel Plan

Raheel Majeed

Par šo lietotni

Precīzi ziniet, cik daudz ēst un dzert pirms, treniņa laikā un pēc tā.

Mans degvielas plāns pārvērš jūsu treniņu konkrētos skaitļos — ogļhidrāti stundā, šķidrums stundā, nātrijs stundā —, pamatojoties uz jūsu sporta veidu, intensitāti, ilgumu, ķermeņa svaru un apstākļiem, kādos trenējaties. Nav jāreģistrē pārtikas daudzums, nav jāskaita kalorijas, nav nepieciešama ilga iestatīšana.

KO JŪS IEGŪSTAT

- Ogļhidrātu, šķidruma un nātrija mērķi stundā un kopā
- Degvielas uzpildes laika grafiks, kas aptver 2–3 stundas pirms, 30 minūtes pirms, treniņa laikā un atjaunošanos pēc tā
- Atveseļošanās norādījumi ar ogļhidrātu un olbaltumvielu mērķiem pēc intensīviem treniņiem
- Sacensību dienas norādījumi, tostarp ogļhidrātu uzlāde un degvielas uzpilde sacensību rītā
- Pieskarieties “Sākt manu sesiju”, kad sākat, un saņemiet tiešraides izsekotāju, kā arī tālruņa brīdinājumus katrā degvielas uzpildes intervālā

IZVEIDOJIET STRATĒĢIJU, ATKALOTIES NO TĀ, KO JŪS FAKTISKAJĀ LĪDZI ŅEMAT

Pastāstiet lietotnei, kas jums ir — želejas, košļājamās tabletes, sporta dzēriens, banāni, dateles, rīsu kūkas, enerģijas batoniņi vai pievienojiet savus pārtikas produktus —, un tā aprēķinās, cik daudz no katra lietot un kad. Vairs nav jāmin, vai trīs želejas ir pietiekami.

FUEL IQ

Īsi, praktiski skaidrojumi par to, kāpēc jūsu skaitļi ir tādi, kādi tie ir: cik daudz ogļhidrātu jūsu ķermenis faktiski var absorbēt stundā, kāpēc visu sviedru zudumu atjaunošana nav mērķis un kā nātrijs atšķiras no šķidruma. Plus svīšanas ātruma tests, lai jūs varētu aizstāt aprēķinus ar savu izmērīto skaitli.

BALSTĪTS UZ PUBLICĒTĀM SPORTA ZINĀTNĒM

Mērķi atbilst Starptautiskās Sporta Uztura Biedrības un Amerikas Sporta Medicīnas koledžas vadlīnijām, pielāgoti jūsu svaram, piepūlei un apstākļiem. Katram skaitlim ir pievienots vienkāršs skaidrojums par to, no kurienes tas iegūts.

SPORTA VEIDI

Skriešana, riteņbraukšana (ārā un iekštelpās), peldēšana, teniss, padels, badmintons, futbols un vispārējā apmācība.

ARĪ PIEEJAMS

Pievienojiet Strava, lai analizētu pabeigtu aktivitāti un saņemtu atjaunošanās enerģiju, pamatojoties uz reālo piepūli un šīs sesijas apstākļiem.

BEZ MAKSAS UN PREMIUM

Koncentrēšanās kalkulators ir bezmaksas. Premium piedāvā sacensību dienas vadlīnijas, atjaunošanās mērķus, pilnu degvielas uzpildes laika grafiku un pilnīgu degvielas stratēģijas veidotāju.

Mans degvielas plāns sniedz vispārīgus uztura norādījumus veseliem pieaugušajiem un nav medicīnisks vai diētisks padoms. Ja jums ir veselības problēmas vai īpašas uztura vajadzības, konsultējieties ar kvalificētu speciālistu.

Jautājumi? [e-mail]

Jaunumi

Initial public release