Morning Mobility Workout

Wideapp Studio

Pirkumi lietotnē

Par šo lietotni

Sāciet savu dienu ar kustībām, kas atbilst reālajai dzīvei.

Rīta mobilitātes treniņš piedāvā vadītus mobilitātes vingrinājumus, visa ķermeņa treniņus, stiepšanās vingrinājumus, lokanības vingrinājumus un iesildīšanās rutīnas, ko varat veikt mājās bez aprīkojuma. Izmantojiet to pēc pamošanās, pirms treniņa, pirms skriešanas vai jebkurā laikā, kad jūsu ķermenis jūtas stīvs un vēlaties vienkāršu veidu, kā kustēties.

VIENKĀRŠA RĪTA MOBILITĀTE

Izveidojiet rīta rutīnu, ko ir viegli sākt un viegli atkārtot. Izvēlieties īsas vadītas sesijas, kas palīdzēs jums pamosties, izkustināt visu ķermeni un padarīt ikdienas mobilitāti par daļu no jūsu grafika.

Izmantojiet lietotni:

• rīta mobilitātei un rīta vingrinājumiem
• ātriem rīta treniņiem un pamošanās rutīnām
• visa ķermeņa mobilitātes vingrinājumiem
• ikdienas stiepšanās un lokanības vingrinājumiem
• iesildīšanās vingrinājumiem pirms treniņiem
• mobilitātei pirms skriešanas vai citas aktivitātes
• ātrai kustībai aizņemtās dienās
• iesācējiem piemērotiem vingrinājumiem mājās

PILNA ĶERMEŅA MOBILITĀTE

Izpildiet rutīnas visam ķermenim vai koncentrējieties uz zonām, kurām nepieciešama lielāka uzmanība. Iepazīstieties ar vingrinājumiem gurniem, pleciem, kaklam, mugurai un locītavām, izmantojot vienkāršas vadītas sesijas, kas paredzētas ikdienas dzīvei.

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties pilna ķermeņa mobilitātes treniņu, gūžas mobilitātes rutīnu, plecu mobilitātes vingrinājumus vai īsu stiepšanos pēc pamošanās, varat izvēlēties sesiju, kas atbilst jūsu dienai.

IZPILDIET 30 DIENU PLĀNU

Ievērojiet strukturētu 30 dienu programmu. Katra diena sniedz jums skaidru treniņu, kas jāievēro, lai jūs varētu izveidot ikdienas kustību ieradumu, neplānojot katru sesiju pašam.

Plāns atvieglo aktivitātes saglabāšanu ar īsiem mobilitātes treniņiem, stiepšanās vingrinājumiem un pilna ķermeņa kustībām, pie kurām varat atgriezties visa mēneša garumā.

MĒRĶTIECĪGAS MOBILITĀTES PROGRAMMAS

Izvēlieties fokusētas programmas dažādām ķermeņa zonām un kustību mērķiem. Strādājiet pie pilna ķermeņa mobilitātes vai veltiet vairāk laika konkrētām zonām, piemēram, gurniem, pleciem, kaklam vai mugurai.

VADĪTI VINGRINĀJUMI IESĀCĒJIEM

Izpildiet katru vingrinājumu soli pa solim ar skaidrām, vienkāršām sesijām. Jums nav nepieciešams īpašs aprīkojums vai augsts fiziskās sagatavotības līmenis. Lietotne ir izstrādāta, lai padarītu mobilitātes treniņus pieejamus iesācējiem, vienlaikus piedāvājot noderīgas rutīnas, ko atkārtot kā daļu no ikdienas treniņu ieraduma.

STIEPŠANĀS, IESILDĪŠANĀS UN KUSTĪBAS

Izmantojiet rīta mobilitātes treniņu kā:
• ātru rīta stiepšanos
• pilna ķermeņa iesildīšanos pirms treniņa
• mobilitātes rutīnu pirms skriešanas
• ikdienas lokanības un stiepšanās sesiju
• īsu mājas treniņu, kad vēlaties vairāk kustēties
• vienkāršu rutīnu, kad ķermenis jūtas stīvs

Nav nepieciešams aprīkojums, tāpēc varat trenēties mājās vai iekļaut īsu treniņu aizņemtā dienā.

VAIRĀK NEKĀ RĪTA TRENIŅŠ

Rīts ir galvenā uzmanība, taču jūsu rutīnai ar to nav jābeidzas. Izmantojiet lietotni ikdienas mobilitātes vingrinājumiem, iesildīšanās vingrinājumiem pirms treniņa, pilna ķermeņa stiepšanās vingrinājumiem, iesācēju vingrinājumiem un ātrām kustībām, kad vien tas atbilst jūsu grafikam.

Rīta mobilitātes treniņš apvieno mobilitātes vingrinājumus, stiepšanos, lokanības treniņus, iesildīšanos, pilna ķermeņa kustības un vadītas treniņu rutīnas vienā vienkāršā lietotnē.

Dažiem treniņiem un programmām var būt nepieciešama Premium piekļuve.

Lietošanas noteikumi: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSYtj0UA8YnJ_RNLDCrc6uW1NNJu_5XKQTmnHEgpNErjd6OsEvIWoFAQarI3BYdFT8aZfVbg3zMlz2w/pub
Privātuma politika: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTCb_KAZ9nn0VZiSI4DSBvZMyYw3jh7zF7gF9AScTUewsU20Jk_kmRG8iu31aehdnzsm0JG8P8M-rri/pub

Jaunumi

• Start your day with short guided mobility and stretching sessions
• Follow full-body workouts, targeted programs, and a 30-day plan
• Warm up before training or loosen up whenever you feel stiff
• No equipment needed — beginner-friendly routines you can do at home