Move Your Bump

Move Your Bump

Pirkumi lietotnē

Par šo lietotni

MOVEYOURBUMP, ko iesaka OBGYN, DPT, medmāsas un iegurņa grīdas speciālisti visā pasaulē, piedāvā fitnesa, uztura un atbalstu grūtniecības iestāšanās fāzē, kā arī visos grūtniecības trimestros. Mūsu protokoli un apmācība ir balstīta uz jaunākajiem un uzticamākajiem zinātniskajiem pētījumiem un ekspertu pieredzi vairāk nekā 20 gadu laikā kinezioloģijas jomā. Treniņi tiek regulāri atjaunināti, un kā dalībniekam jums vienmēr ir piekļuve mūsu arvien pieaugošajai satura kolekcijai!

Fitness: mēs piedāvājam SIMTUS treniņu pēc pieprasījuma, ko stratēģiski izstrādājuši pirmsdzemdību eksperti saskaņā ar ACOG vadlīnijām un uz pierādījumiem balstītiem pētījumiem. Iekšpusē varat baudīt jautrus, viegli sekojamus treniņus visiem trimestriem un fitnesa līmenim.

Grūtniecības pamatnes un iegurņa stiprināšana: Piekļuve mūsu Pregnancy Ab Prehab & Hypertonic Pelvic Floor sekojiet programmām, ko izstrādājuši eksperti, lai saglabātu savienojumu un izturību jūsu kodolā un iegurņa pamatnē grūtniecības laikā. Šīs ātrās un emocionālās rutīnas ir lieliski piemērotas jūsu iecienītākajiem treniņiem, lai palīdzētu novērst smagu diastāzi, iegurņa pamatnes un pamata disfunkciju. Nodrošina vienmērīgu grūtniecību un vieglāku un ātrāku pēcdzemdību atveseļošanos.

Uzturs: lai atbalstītu savu fitnesa režīmu, jūs atradīsiet ikmēneša ēdienreižu plānus gan grūtniecībai, gan pirms grūtniecības, kā arī pārtikas preču sarakstus. Tie ir apzināti izstrādāti, lai nodrošinātu optimālu uzturu, lai atbalstītu jūs neatkarīgi no tā, vai mēģināt grūtniecību vai pašlaik gaidāt.

Vai jums patīk grafiks?!: izvēlieties no mūsu viegli izpildāmo programmu saraksta, ko izstrādājuši mūsu pirmsdzemdību eksperti, lai iegūtu līdzsvarotu, visaptverošu, drošu un efektīvu pieeju treniņiem grūtniecības laikā. Iedziļinieties Bump Camp, Beginner Bumps, Gaidāmie sportisti, trimestra grafiki un vairāk. Katru no tiem var viegli savienot pārī ar mūsu Pregnancy Ab Prehab programmu, lai nodrošinātu, ka grūtniecības laikā saņemat visu, kas jums nepieciešams. Izņemsim no tā domāšanu!

Dzimšanas un dzemdību plānošana: jums būs piekļuve MYB Darba un piegādes kursam, kas sagatavo jūs jebkuram dzemdību iznākumam, lai jūs varētu būt informēts un pilnvarots. Jūs varat arī uzrakstīt savu dzimšanas plānu, lai nodrošinātu, ka jūsu aprūpes komanda precīzi zina, ko vēlaties savā dzemdību pieredzē.

Mūsu MoveYourBump kopiena: grūtniecība aizņem ciematu, tāpēc mēs tādu izveidojām! Izbaudiet tiešu piekļuvi pieredzējušiem pirmsdzemdību treneriem un mūsu privātajām kopienām, lai saņemtu atbalstu, motivāciju un izaicinājumu pasākumus.

Tiešraides notikumu bibliotēka: atkārtoti skatieties visus mūsu ekspertu rīkotos tiešraides jautājumu un atbilžu notikumus, sākot no tēmām par fizisko sagatavotību, uzturu, garīgo veselību grūtniecības laikā un gatavošanos laktācijai un barošanu pēcdzemdību periodā.

Vēlaties grūtniecību?: Mēs esam simtiem mēģinājumu iedomāties treniņus, grafikus un uzturu, lai jūs atbalstītu šajā laikā! Šie treniņi un uztura plāni rada optimālu augļa vidi un sagatavo sevi (un savu nākamo bērnu) panākumiem, uzturot un vingrojot.

Grūtniecības fitness ir dāvana, kas turpina dāvāt — bērni, kas dzimuši vingrojot Māmiņām ir uzlabojusies kognitīvā attīstība, sirds un asinsvadu veselība, uzlabojusies uzvedība, uzlaboti sportiskie rādītāji un vēl daudz kas cits, kas gaida tavu mazo. Izkustināsim jūsu bumbuli!