OCD Therapy Toolkit

OCD Serenity

Pirkumi lietotnē

Par šo lietotni

OCD terapijas rīkkopa ir uz pierādījumiem balstīta mobilā lietojumprogramma, kas paredzēta, lai atbalstītu personas ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (OKS) viņu atveseļošanās ceļā. Šī lietotne, kas izstrādāta sadarbībā ar garīgās veselības speciālistiem, nodrošina pilnīgu rīku komplektu OCD simptomu pārvaldībai starp terapijas sesijām.

Galvenās funkcijas:

• Iedarbības un reaģēšanas novēršanas (ERP) rīkkopa
Izsekojiet un pārvaldiet savu ekspozīcijas hierarhiju, izmantojot pielāgojamus baiļu līmeņus. Pierakstiet savu progresu, veicot vingrinājumus, atzīmējot trauksmes līmeni pirms un pēc katras nodarbības. Mūsu strukturētā pieeja palīdz pakāpeniski stāties pretī situācijām, no kurām jūs baidāties, vienlaikus novēršot kompulsīvas reakcijas, kas ir zelta standarta OCD ārstēšana.

• OKT novērtēšanas rīki
Pārraugiet savu simptomu smagumu, izmantojot klīniski apstiprinātu Jēla-Brauna obsesīvi kompulsīvo skalu (Y-BOCS). Sekojiet savam progresam laika gaitā, izmantojot intuitīvas diagrammas un vizualizācijas, kas palīdz redzēt uzlabojumus un noteikt modeļus.

• Ikdienas mērķa izsekošana
Sāciet katru dienu ar personalizētiem atveseļošanās mērķiem. Pabeidziet būtiskus uzdevumus, piemēram, ekspozīcijas vingrinājumus, garastāvokļa izsekošanu un žurnālu ierakstīšanu, lai izveidotu konsekventus ieradumus, kas atbalsta jūsu atveseļošanās ceļu.

• Terapeita savienojums
Starp sesijām kopīgojiet savu progresu tieši ar savu terapeitu. Ar jūsu atļauju jūsu terapeits var skatīt jūsu iedarbības žurnālus, novērtējuma rezultātus un citus datus, nodrošinot efektīvākas terapijas sesijas, kas vērstas uz jūsu īpašajām vajadzībām.

• Garastāvokļa izsekošanas kalendārs
Pārraugiet savus emocionālos modeļus, izmantojot mūsu vienkāršo garastāvokļa izsekotāju. Identificējiet izraisītājus un sekojiet uzlabojumiem ārstēšanas gaitā. Vizualizējiet iknedēļas modeļus, lai labāk izprastu, kā OKT ietekmē jūsu ikdienas labsajūtu.

• Žurnālu veidošanas rīks
Apstrādājiet savas domas un jūtas drošā, privātā žurnālā. Ierakstiet ieskatus, izaicinājumus un uzvaras savā atveseļošanās ceļā. Pievienojiet garastāvokļa vērtējumus katram ierakstam, lai laika gaitā izsekotu emocionālajiem modeļiem.

• Trigera identifikācija
Dokumentējiet specifiskus OKT izraisītājus, uzmācīgas domas, no tā izrietošās piespiešanas un atvieglošanas stratēģijas. Veidojiet izpratni par saviem OKT modeļiem, lai pārtrauktu trauksmes un kompulsīvās uzvedības ciklu.

• Atkopšanas mērķa iestatīšana
Definējiet, kāda jums izskatās dzīve ārpus OCD. Izvirziet jēgpilnus mērķus dažādās dzīves jomās, tostarp darbā, mājas dzīvē, sociālajos sakaros, attiecībās un personīgajā brīvajā laikā.

• Privāts un drošs
Jūsu dati tiek aizsargāti ar nozares standarta drošības pasākumiem. Jūs kontrolējat, kāda informācija tiek kopīgota ar jūsu terapeitu, un visi personas dati paliek šifrēti un konfidenciāli.

Kāpēc OCD terapijas rīkkopa?

OCD var būt milzīgs, taču atveseļošanās ir iespējama, izmantojot pareizos rīkus un atbalstu. OCD terapijas rīkkopa mazina plaisu starp terapijas sesijām, nodrošinot strukturētus, uz pierādījumiem balstītus rīkus, lai praktizētu ERP, izsekotu progresam un uzturētu motivāciju visā jūsu atveseļošanās ceļā.

Neatkarīgi no tā, vai jūs tikko sākat ārstēšanu vai turpināt savu atveseļošanās ceļu, OCD terapijas rīkkopa nodrošina struktūru, rīkus un atbalstu, kas nepieciešams, lai risinātu apsēstības, samazinātu piespiešanu un atgūtu savu dzīvi no OKT.

Piezīme. OCD terapijas rīkkopa ir izstrādāta kā atbalsta rīks un neaizstāj profesionālu garīgās veselības ārstēšanu. Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet kopā ar terapiju ar kvalificētu garīgās veselības speciālistu.

Jaunumi

🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:

Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more