Tackle Your Feelings

Pangr

Par šo lietotni

Risināt savas jūtas (TYF) ir pilnīgi bezmaksas individuālas garīgās labklājības lietotne, kuras mērķis ir dot iespēju dzīvot vislabāko dzīvi. 🍀🍀

Darbojoties šajā lietotnē, jūs varat veidot un uzturēt savu pozitīvo garīgo labsajūtu resursus, kas ļaus jums uzlabot vispārējās pozitīvās labsajūtas izjūtas. Atbalstot zinātniskus pētījumus, Tackle Your Feelings ir balstīta gan uz sporta, gan pozitīvās psiholoģijas principiem ar mērķi dot iespēju kļūt par labāko versiju pats par sevi . Nav noteikts ceļš, kurš jums jānoiet, drīzāk jūs varēsit izvēlēties savu sākumpunktu un strādāt, veicot dažādus vingrinājumus, uzņemt padomus un noderīgu informāciju un izvirzīt mērķus, kas palīdzēs sasniegt laimīgāku un veselīgāku dzīvi. Risināt savas jūtas ļaus jums pārbaudīt sevi un savu garīgo labsajūtu, reģistrēt lietas, kas veicina jūsu laimi, un ņemt vērā lietas, kas to nedara. Visi ar norādēm un dažu Īrijas labāko regbija zvaigžņu atzinumiem, kas jums palīdzēs.

Jūs varat pārbaudīt savu garīgo labsajūtu, izmantojot zinātniski apstiprinātas anketas, kas var palīdzēt labāk apzināties savu garīgo veselību. Novērtējiet savu laimi, uztverto stresu un vispārējo labsajūtu. Tie nav paredzēti kā diagnostikas rīks, drīzāk tie palīdz jums būt godīgiem pret sevi, to, kā jūtaties, un palīdz jums sākt ceļu uz jūsu pozitīvās garīgās labsajūtas kontroli.

Šajā lietotnē ir jomas, kas īpaši koncentrējas uz šādiem garīgās labklājības resursiem:

& raquo; Attiecības

& raquo; Pārliecība

& raquo; Laime / skumjas

& raquo; Stress / jāuztraucas

& raquo; Gulēt

& raquo; Pašu aprūpe

& raquo; Izturība

& raquo; Dusmas

& raquo; Relaksācija

& raquo; Optimisms

& raquo; Pašapziņa

Katram lietotnes resursam ir sadaļas, kas ir profesionāli noteiktas, lai veicinātu jūsu spēju uzlabot šo personīgo resursu. Dažos gadījumos šīs sadaļas parādīsies vairākos resursos, tas ir tāpēc, ka šajās sadaļās atrasti rīki var pozitīvi ietekmēt vairāk nekā vienu resursu. Tajos ietilpst:

Komunikācija - saņemiet padomus, kā kļūt par efektīvu komunikatoru.

Atbalsta tīkli - noskaidrojiet savu atbalsta tīklu nozīmi un to, kā izveidot savu.

Pateicība - TYF nāk ar savu iebūvētu pateicības žurnālu.

Uzmanība - praktiski apdomīgi izmantojiet īpašu auditoriju miega, stresa, līdzjūtības, 5 minūšu apdomības un saudzīgas elpošanas jomā.

Parakstu stiprās puses - uzziniet par paraksta stiprām pusēm un uzziniet to nozīmi jūsu pozitīvajā garīgajā labklājībā.

Apgalvojumi - praktizē pozitīvus apstiprinājumus.

Komforta zona - uzziniet par savu komforta zonu un to, kā izkļūt no tās.

Ķermeņa valoda - praktizē pārliecinātu ķermeņa valodu, lai uzlabotu to, kā tu redzi sevi pasaulē.

Vērtības - iemācieties un reģistrējiet savas vērtības, lai palīdzētu pārvietoties pa dzīvi.

Ikdienas pārdomas - saņemiet padomus, kā atspoguļot savu dienu.

Miega padomi - uzziniet, kāpēc miegs ir tik svarīgs garīgajai labsajūtai, un uzziniet padomus, kā labāk gulēt.

Uztura padomi - uzziniet, kā ķermeņa uzpildīšana var palīdzēt uzlabot jūsu pozitīvo garīgo labsajūtu.

Pašsajūta - uzziniet, kāpēc šāda rīcība jums var būt izdevīgāka nekā augsta pašnovērtējuma.

Jaudīgi sakot nē - noskaidrojiet, kāpēc dažreiz sakot, ka nē, var būt labākais, ko varat darīt.

Grūti laiki - iemācieties pārskatīt grūtos laikus, lai veidotu izturību.

Dusmu atpazīšana - iemācieties atpazīt un pozitīvi rīkoties ar savām dusmām.