Portion Monitor
4,2star
63 atsauksmes
10 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Lietotnes funkcijas:
- Ierakstiet ikdienas porcijas, izmantojot porciju diagrammu.
- Skatiet ikdienas uztura diagrammu vēsturē, izmantojot lietotņu kalendāru.
- Saglabājiet ikdienas ierakstu galerijā.
- Kopīgojiet savus ikdienas datora ierakstus ar draugiem.
- Skatīt pārskatus
- Ierakstiet ikdienas ūdens patēriņu.
- Ierakstiet ikdienas treniņu.
- Nav reklāmu
Kas ir “porciju kontrole”?
- Porciju kontroles diēta ir diētas speciālistu ieteiktākā metode.
- Pareiza porcijas lieluma noteikšana ļauj precīzi zināt, cik daudz kaloriju, ogļhidrātu, olbaltumvielu vai tauku jūs patērējat.
- Kontrolējiet savu porciju uzņemšanu un zaudējiet svaru tūlīt!
- Kopā ar porciju kontroli jebkuras fiziskas aktivitātes 30 minūšu garumā palīdzēs jums zaudēt svaru un dzīvot veselīgu dzīvi.
- Dzert vismaz 8-12 glāzes ūdens dienā.
- Neēdiet ēdienu, kas jums nepatīk, bet baudiet savu iecienītāko ēdienu pareizās porcijās.
- Porciju kontrole nav stingrs uztura plāns; varat to pielāgot atbilstoši savam garastāvoklim, lai tā būtu veselīga dzīvesveida maiņa.
Kā ievērot porciju kontroles diētu?
- Porcijās Kontrolē mums jāēd no katras pārtikas grupas, bet porcijās.
PĀRTIKAS GRUPAS:
ogļhidrāti: tajā ietilpst graudi, rīsi, kartupeļi, saldie kartupeļi, graudaugi, putras utt.
PROTEĪNS: tas ietver visu veidu gaļu, piemēram, vistu, liellopu gaļu, aitas gaļu, zivis. Olas un pākšaugi ir arī labs olbaltumvielu avots.
PIENS: piens un piena produkti, piemēram, siers, jogurts utt.
AUGĻI: šajā pārtikas produktu grupā ir iekļauti visa veida augļi.
DĀRZEŅI: tā ir ļoti svarīga pārtikas produktu grupa, jo tā ne tikai sniedz mums vairākas uzturvielas un vitamīnus, bet arī ilgāk saglabā sāta sajūtu.
TAUKI: tā ir arī svarīga pārtikas produktu grupa, taču tā ir jāuzņem ar mēru. Tas ietver piesātinātos un nepiesātinātos taukus, piemēram, sviestu, margarīnu, eļļas (augu un sēklu eļļas), krējumu, majonēzi utt.
RIEKSTI UN SĒKLAS: mūsu ikdienas uzturā ir jāiekļauj ļoti labs enerģijas avots.
DAĻU KONTROLES DIĒTAS TEHNIKA:
Datora diētas plānā mēs ēdam no visām pārtikas grupām, mums nav jāmirst badā… tomēr mēs zaudējam svaru. Maksimālais kaloriju patēriņš datora uzturā ir līdz 1500 kalorijām sievietēm un 2000 kalorijām vīriešiem. Kas ir par 500 kalorijām mazāk nekā viņu ikdienas vajadzības, tāpēc mēs radām kaloriju deficītu par 500 kalorijām, kas noved pie svara zuduma. Tā kā šis svara zaudēšanas process ir veselīgs, cilvēks, kas ievēro datora diētu, nedēļā zaudē apmēram 1 mārciņu.
✅Lejupielādējiet Portion Monitor tūlīt un sāciet dzīvot veselīgu un līdzsvarotu dzīvi.✅
- Ierakstiet ikdienas porcijas, izmantojot porciju diagrammu.
- Skatiet ikdienas uztura diagrammu vēsturē, izmantojot lietotņu kalendāru.
- Saglabājiet ikdienas ierakstu galerijā.
- Kopīgojiet savus ikdienas datora ierakstus ar draugiem.
- Skatīt pārskatus
- Ierakstiet ikdienas ūdens patēriņu.
- Ierakstiet ikdienas treniņu.
- Nav reklāmu
Kas ir “porciju kontrole”?
- Porciju kontroles diēta ir diētas speciālistu ieteiktākā metode.
- Pareiza porcijas lieluma noteikšana ļauj precīzi zināt, cik daudz kaloriju, ogļhidrātu, olbaltumvielu vai tauku jūs patērējat.
- Kontrolējiet savu porciju uzņemšanu un zaudējiet svaru tūlīt!
- Kopā ar porciju kontroli jebkuras fiziskas aktivitātes 30 minūšu garumā palīdzēs jums zaudēt svaru un dzīvot veselīgu dzīvi.
- Dzert vismaz 8-12 glāzes ūdens dienā.
- Neēdiet ēdienu, kas jums nepatīk, bet baudiet savu iecienītāko ēdienu pareizās porcijās.
- Porciju kontrole nav stingrs uztura plāns; varat to pielāgot atbilstoši savam garastāvoklim, lai tā būtu veselīga dzīvesveida maiņa.
Kā ievērot porciju kontroles diētu?
- Porcijās Kontrolē mums jāēd no katras pārtikas grupas, bet porcijās.
PĀRTIKAS GRUPAS:
ogļhidrāti: tajā ietilpst graudi, rīsi, kartupeļi, saldie kartupeļi, graudaugi, putras utt.
PROTEĪNS: tas ietver visu veidu gaļu, piemēram, vistu, liellopu gaļu, aitas gaļu, zivis. Olas un pākšaugi ir arī labs olbaltumvielu avots.
PIENS: piens un piena produkti, piemēram, siers, jogurts utt.
AUGĻI: šajā pārtikas produktu grupā ir iekļauti visa veida augļi.
DĀRZEŅI: tā ir ļoti svarīga pārtikas produktu grupa, jo tā ne tikai sniedz mums vairākas uzturvielas un vitamīnus, bet arī ilgāk saglabā sāta sajūtu.
TAUKI: tā ir arī svarīga pārtikas produktu grupa, taču tā ir jāuzņem ar mēru. Tas ietver piesātinātos un nepiesātinātos taukus, piemēram, sviestu, margarīnu, eļļas (augu un sēklu eļļas), krējumu, majonēzi utt.
RIEKSTI UN SĒKLAS: mūsu ikdienas uzturā ir jāiekļauj ļoti labs enerģijas avots.
DAĻU KONTROLES DIĒTAS TEHNIKA:
Datora diētas plānā mēs ēdam no visām pārtikas grupām, mums nav jāmirst badā… tomēr mēs zaudējam svaru. Maksimālais kaloriju patēriņš datora uzturā ir līdz 1500 kalorijām sievietēm un 2000 kalorijām vīriešiem. Kas ir par 500 kalorijām mazāk nekā viņu ikdienas vajadzības, tāpēc mēs radām kaloriju deficītu par 500 kalorijām, kas noved pie svara zuduma. Tā kā šis svara zaudēšanas process ir veselīgs, cilvēks, kas ievēro datora diētu, nedēļā zaudē apmēram 1 mārciņu.
✅Lejupielādējiet Portion Monitor tūlīt un sāciet dzīvot veselīgu un līdzsvarotu dzīvi.✅
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Dati netiek vākti
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu vākšanu.
Vērtējumi un atsauksmes
4,4
62 atsauksmes
Jaunumi
- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.