Float: Better Sleep and relax
Ietver reklāmasPirkumi lietotnē
5,0star
115 atsauksmes
1 tūkst.+
Lejupielādes
Pusaudžiem
info
Par šo lietotni
Laipni lūdzam Floats var jums palīdzēt četrās jomās: miegā, ventilācijā, meditācijā un elpošanā. Vai jums ir problēmas ar miegu un no rīta jūtaties noguris? BetterSleep var palīdzēt jums labāk gulēt un justies atpūtīgākam.
Tajā ir stāsti pirms gulētiešanas, nomierinošas meditācijas un relaksējošas skaņas, piemēram, lietus, lai palīdzētu jums gulēt.
Ārsti un miega eksperti uzskata, ka tas ir lielisks veids, kā uzlabot miegu. Nedēļas laikā pēc lietotnes izmantošanas 93% cilvēku ziņoja par miega lietotnes kvalitātes uzlabošanos.
Pievienojieties vairāk nekā miljonam cilvēku, kuri labāk guļ un jūtas enerģiskāki, pateicoties BetterSleep.
Personalizēti miega plāni:
* Pielāgota vakara rutīna.
* Tātad miega vides ieteikumi.
* Relaksācijas tehnikas un meditācijas prakses.
Miega izsekošana un analīze:
Tagad mums ir Float labāka miega lietotne
1. Sekojiet saviem miega modeļiem
2. Pārraugiet savu miega ilgumu
3. Analizējiet savu miega kvalitāti
Vadītās meditācijas:
Vadītā meditācija ir kā skolotājs, kas palīdz nomierināties un koncentrēties.
1. Dziļās relaksācijas meditācija
2. Ķermeņa skenēšanas meditācija
3. Stresa mazināšanas meditācija
Gulēšanas stāsti pieaugušajiem un bērniem:
1. Stāsti pirms gulētiešanas visiem vecumiem
2. Relaksējoši miega stāsti mierīgai naktij
3. Nakts piedzīvojumi ar ģimeni mēness gaismā.
Miega stāsti un skaņas:
* Gulēšanas stāsti un skaņas var uzlabot miega kvalitāti un mazināt stresu.
* Nomierinošu stāstu vai skaņu klausīšanās pirms gulētiešanas var veicināt relaksāciju.
* Eksperimentējiet ar dažāda veida stāstiem un skaņām, lai atrastu to, kas darbojas
vislabāk jums.
Miega skaņas, smadzeņu viļņi un baltais troksnis:
** Meditācijas mūzika ietver dažādas skaņas: -
*Miega skaņas lietotnes izmanto smadzeņu viļņu frekvences, lai palīdzētu jums ātrāk aizmigt.
*Baltais troksnis palīdz labāk gulēt, radot nomierinošas un konsekventas skaņas.
* Šīm skaņām ir tādas frekvences kā 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz un 20 Hz. Solfedžo frekvences, piemēram, 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz un 528 Hz, var arī likt jums justies mierīgam.
Ventilācijas un kameras:
*Ja gultā ir ventilācijas atveres un kameras, jūs varat ērti gulēt.
*Vendes un kameras palīdz padarīt gultu ērtu un elpojošu.
Meditācija un elpošana:
* Dziļa elpa un prāta attīrīšana var palīdzēt atpūsties un justies labāk stresa gadījumā.
*Kad jūs sēdējat klusi un ieelpojat, tas var likt jums justies mierīgam un koncentrētam.
Veicot lielas elpas, jūsu ķermenis var justies mierīgs un atvieglots.
*Peiduma miega fokusa meditācija
Piedāvā arī miega lietotne
*Lietotne Float Sleep ir slavena un bezmaksas lietotne, kas palīdz cilvēkiem labāk gulēt.
*Par šo lielisko lietotni ir runājušas daudzas svarīgas vietas, pat lietotne Float Best Sleep.
*Cilvēki, kuri izmanto lietotni, saka, ka tā palīdz viņiem labāk aizmigt.
Lietotnes Float Sleep lietošanas priekšrocības:
*Eight Sleep lietotne Float nodrošina labāku miegu
* Lietotne sniegs jums noderīgu informāciju par to, kā jūs gulējat
* Izmantojiet lietotnes unikālos rīkus, piemēram, meditāciju un mierīgas skaņas.
Stāsti pirms gulētiešanas un SleepTales:
*Stāsti pirms gulētiešanas ir paredzēti ne tikai bērniem – arī pieaugušie var justies relaksēti un mierīgi
*Šie unikālie stāsti ir paredzēti, lai pieaugušie klausītos pirms gulētiešanas.
*Stāstu klausīšanās pirms gulētiešanas vai SleepTales izmantošana
Miega kustību vingrinājumi:
1. **Joga**: maigas jogas pozas pirms gulētiešanas var palīdzēt jūsu ķermenim un prātam atpūsties.
2. **Kardio**: iesaistīšanās kardio vingrinājumos
3. **Spēka treniņš**: dziļāks un atjaunojošāks miegs.
4. **Stiepšanās**: iekļaujiet stiepšanās vingrinājumus savā vakara rutīnā
5. **Meditācija**: meditācijas paņēmienu praktizēšana.
Elpošanas tehnika:
1. Kastes elpošanas tehnika:
- Elpojiet, saskaitot līdz 4
- Turiet elpu, lai saskaitītu 4
- Izelpojiet, saskaitot 4
2. 4-7-8 Elpošanas tehnika:
- Mierīgi elpojiet caur degunu, saskaitot līdz 4
- Turiet elpu, lai saskaitītu 7
- Astoņām reizēm izdodam dūkojošu skaņu
3. Alternatīva nāsī elpošana:
- Apsēdieties ērti ar taisnu muguru un atslābinātiem pleciem.
- Izelpojiet, izmantojot labo nāsi.
- Atpūtieties un labi izgulieties hipnoze
Tajā ir stāsti pirms gulētiešanas, nomierinošas meditācijas un relaksējošas skaņas, piemēram, lietus, lai palīdzētu jums gulēt.
Ārsti un miega eksperti uzskata, ka tas ir lielisks veids, kā uzlabot miegu. Nedēļas laikā pēc lietotnes izmantošanas 93% cilvēku ziņoja par miega lietotnes kvalitātes uzlabošanos.
Pievienojieties vairāk nekā miljonam cilvēku, kuri labāk guļ un jūtas enerģiskāki, pateicoties BetterSleep.
Personalizēti miega plāni:
* Pielāgota vakara rutīna.
* Tātad miega vides ieteikumi.
* Relaksācijas tehnikas un meditācijas prakses.
Miega izsekošana un analīze:
Tagad mums ir Float labāka miega lietotne
1. Sekojiet saviem miega modeļiem
2. Pārraugiet savu miega ilgumu
3. Analizējiet savu miega kvalitāti
Vadītās meditācijas:
Vadītā meditācija ir kā skolotājs, kas palīdz nomierināties un koncentrēties.
1. Dziļās relaksācijas meditācija
2. Ķermeņa skenēšanas meditācija
3. Stresa mazināšanas meditācija
Gulēšanas stāsti pieaugušajiem un bērniem:
1. Stāsti pirms gulētiešanas visiem vecumiem
2. Relaksējoši miega stāsti mierīgai naktij
3. Nakts piedzīvojumi ar ģimeni mēness gaismā.
Miega stāsti un skaņas:
* Gulēšanas stāsti un skaņas var uzlabot miega kvalitāti un mazināt stresu.
* Nomierinošu stāstu vai skaņu klausīšanās pirms gulētiešanas var veicināt relaksāciju.
* Eksperimentējiet ar dažāda veida stāstiem un skaņām, lai atrastu to, kas darbojas
vislabāk jums.
Miega skaņas, smadzeņu viļņi un baltais troksnis:
** Meditācijas mūzika ietver dažādas skaņas: -
*Miega skaņas lietotnes izmanto smadzeņu viļņu frekvences, lai palīdzētu jums ātrāk aizmigt.
*Baltais troksnis palīdz labāk gulēt, radot nomierinošas un konsekventas skaņas.
* Šīm skaņām ir tādas frekvences kā 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz un 20 Hz. Solfedžo frekvences, piemēram, 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz un 528 Hz, var arī likt jums justies mierīgam.
Ventilācijas un kameras:
*Ja gultā ir ventilācijas atveres un kameras, jūs varat ērti gulēt.
*Vendes un kameras palīdz padarīt gultu ērtu un elpojošu.
Meditācija un elpošana:
* Dziļa elpa un prāta attīrīšana var palīdzēt atpūsties un justies labāk stresa gadījumā.
*Kad jūs sēdējat klusi un ieelpojat, tas var likt jums justies mierīgam un koncentrētam.
Veicot lielas elpas, jūsu ķermenis var justies mierīgs un atvieglots.
*Peiduma miega fokusa meditācija
Piedāvā arī miega lietotne
*Lietotne Float Sleep ir slavena un bezmaksas lietotne, kas palīdz cilvēkiem labāk gulēt.
*Par šo lielisko lietotni ir runājušas daudzas svarīgas vietas, pat lietotne Float Best Sleep.
*Cilvēki, kuri izmanto lietotni, saka, ka tā palīdz viņiem labāk aizmigt.
Lietotnes Float Sleep lietošanas priekšrocības:
*Eight Sleep lietotne Float nodrošina labāku miegu
* Lietotne sniegs jums noderīgu informāciju par to, kā jūs gulējat
* Izmantojiet lietotnes unikālos rīkus, piemēram, meditāciju un mierīgas skaņas.
Stāsti pirms gulētiešanas un SleepTales:
*Stāsti pirms gulētiešanas ir paredzēti ne tikai bērniem – arī pieaugušie var justies relaksēti un mierīgi
*Šie unikālie stāsti ir paredzēti, lai pieaugušie klausītos pirms gulētiešanas.
*Stāstu klausīšanās pirms gulētiešanas vai SleepTales izmantošana
Miega kustību vingrinājumi:
1. **Joga**: maigas jogas pozas pirms gulētiešanas var palīdzēt jūsu ķermenim un prātam atpūsties.
2. **Kardio**: iesaistīšanās kardio vingrinājumos
3. **Spēka treniņš**: dziļāks un atjaunojošāks miegs.
4. **Stiepšanās**: iekļaujiet stiepšanās vingrinājumus savā vakara rutīnā
5. **Meditācija**: meditācijas paņēmienu praktizēšana.
Elpošanas tehnika:
1. Kastes elpošanas tehnika:
- Elpojiet, saskaitot līdz 4
- Turiet elpu, lai saskaitītu 4
- Izelpojiet, saskaitot 4
2. 4-7-8 Elpošanas tehnika:
- Mierīgi elpojiet caur degunu, saskaitot līdz 4
- Turiet elpu, lai saskaitītu 7
- Astoņām reizēm izdodam dūkojošu skaņu
3. Alternatīva nāsī elpošana:
- Apsēdieties ērti ar taisnu muguru un atslābinātiem pleciem.
- Izelpojiet, izmantojot labo nāsi.
- Atpūtieties un labi izgulieties hipnoze
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Vērtējumi un atsauksmes
5,0
112 atsauksmju
