Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Pirkumi lietotnē

Par šo lietotni

Ratio ir pilnīgs kultūrisma žurnāls, kas paredzēts muskuļu veidošanai: programma, treniņi, progresa izsekošana. Visa treniņu sadaļa ir bez maksas, bez ierobežojumiem vai ierobežotām versijām. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties sporta zālē vai mājās, izmantojiet pieejamo aprīkojumu.

JŪSU KULTŪRIZMAŠĪNAS PROGRAMMA VAI NĒ
• Izveidojiet savu programmu, atbildot uz dažiem jautājumiem: atrašanās vieta, aprīkojums, dienas, muskuļi. Ratio to izveidos, līdzsvaros katras muskuļu grupas apjomu un piepildīs to ar jūsu izvēlētajiem svariem.

• Vai arī trenējieties brīvi: sāciet treniņu, kad vien vēlaties, izvēlieties vingrinājumus procesa gaitā, un Ratio visu sekos līdzi.

• Programmas ir iekļautas bez maksas: masas pieaugums, viss ķermenis, spiešana/vilkšana/kājas, ķermeņa augšdaļa/apakšdaļa.

• Nākat no citas lietotnes? Importējiet savu vēsturi no Strong, Heavy vai Workout Factor: jūsu treniņi, svari un rekordi sekos jums līdzi.

JŪSU TRENIŅI SPORTOŠANAS ZĀLĒ
• Visu veidu treniņi, visi formāti: mērķa atkārtojumi, RIR, RPE vai brīvie atkārtojumi.

• Vieda progresēšana, ja vēlaties: Ratio izvēlas jūsu svarus un pielāgo mērķus treniņa laikā. Pretējā gadījumā izlemjat jūs.

• Aprēķināta iesildīšanās, regulējama atpūta ar darba beigu skaņu un nomaināms vingrinājums, kad trenažieris tiek lietots.

• Bezsaistē: treniņš notiek bez tīkla savienojuma un pēc tam sinhronizējas.

JŪSU PROGRESS, TIEK IZSEKOTS
• Visu jūsu treniņu un jūsu apmeklējuma vēsture nedēļu pēc nedēļas.

• Jūsu svars un rekordi katrā vingrinājumā, ieskaitot jūsu aprēķināto 1RM.

• Katra muskuļa apjoms, komplektā pa komplektiem, lai redzētu, kā jūsu programma patiesībā darbojas.

PAPILDUS FUNKCIJAS
• Spēka kritēriji: kur jūs atrodaties ar savu ķermeņa svaru, muskuli pa muskulim.

• Ratio Assistant ar Premium: tas nolasa jūsu treniņus, ierakstus un programmu, kā arī atbild uz jūsu jautājumiem.

• Ar mākslīgo intelektu darbināts ķermeņa tauku procentuālais daudzums (pēc izvēles), vienīgā maksas Ratio funkcija: priekšpuses fotoattēls ar sarautiem vēdera muskuļiem un redzes modelis, kas novērtē jūsu ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, FFMI, liesās masas un tauku masas rādītājus. Divu datumu vēsture un salīdzinājums blakus.

VINGRINĀJUMU UZZIŅU CEĻVEDIS
• 222 vingrinājumi, katrs ar savu ilustrāciju: stienis, hanteles, trenažieri, skriemeļi, ķermeņa svars.

• Spiešana guļus, pietupieni, celšana no zemes, pievilkšanās pie stieņa, airēšana, kāju spiešana, pietupieni uz riteņiem un variācijas, ko jūs faktiski veicat sporta zālē.

• Trūkst kāda vingrinājuma? Izveidojiet to. Ratio integrē to jūsu apjomos, ierakstos un programmā.

JŪSU SPORTOŠANAS ZĀLES PARTNERI
• Pievienojiet savus treniņu partnerus: skatiet viņu treniņus, ierakstus un spēka līmeņus.

• Salīdziniet sevi muskuli pa muskulim un nosūtiet savu treniņu programmu kādam ar sešu burtu kodu.

JŪSU DATI PALIEK JŪSU
• Kilogrami vai mārciņas, jūsu izvēle, jebkur lietotnē.

• Eksportējiet visu, kad vien vēlaties: treniņu komplektus CSV formātā vai visus datus JSON formātā.

ABONEMENTS
Ratio Premium ir automātiski atjaunojams abonements, kas tiek piedāvāts reizi mēnesī vai gadā, pirms kura ir vienas nedēļas bezmaksas izmēģinājuma periods. Maksa tiek iekasēta no jūsu Google Play konta pēc pirkuma apstiprināšanas. Abonements tiek automātiski atjaunots, ja vien tas netiek atcelts vismaz 24 stundas pirms pašreizējā perioda beigām. Abonementu varat pārvaldīt vai atcelt sava Google Play konta iestatījumos.

—

Ratio sniedz aprēķinus tikai informatīviem un sportiskiem nolūkiem. Tā nav medicīniska ierīce, neveic nekādus fiziskus vai klīniskus mērījumus un nesniedz medicīniskas konsultācijas, diagnostiku vai ārstēšanu. Papildus lietotnes lietošanai un pirms jebkādu lēmumu pieņemšanas par veselību konsultējieties ar ārstu. Katram attēlam lietotnē ir redzama tā formula un avoti (Konts → Metode un avoti).

Konfidencialitātes politika: https://getratio.app/privacy

Jaunumi

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.